Εάν παίζετε αθλήματα, θέλετε να χάσετε βάρος ή απλά παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας, τότε το θέμα των μετρητών καρδιακών παλμών θα πρέπει να σας ενδιαφέρει. Τα πρώτα τέτοια gadgets για οικιακή χρήση άρχισαν να παράγονται στη δεκαετία του '80. Έκτοτε, χρησιμοποιούνται ενεργά από αθλητές που θέλουν να παρακολουθούν το έργο της καρδιάς τους, γιατί αυτό είναι σημαντικό τόσο από την άποψη της υγείας όσο και για την επίτευξη της μέγιστης αποτελεσματικότητας της προπόνησης. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να επιλέξετε ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών, τι να αναζητήσετε και επίσης να μάθουμε ποιες είναι οι καλύτερες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών στην αγορά.
Γιατί χρειάζεστε συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών;
Το όνομα αυτής της συσκευής μας λέει ένα προφανές πράγμα. Απαιτείται συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για τη μέτρηση του σφυγμού σας, π.χ. παρακολουθήστε τον καρδιακό ρυθμό σε πραγματικό χρόνο, καταγράψτε τα φορτία αιχμής και αντιδράστε σε αυτά με συγκεκριμένο τρόπο. Για κάθε τύπο σωματικής δραστηριότητας, υπάρχει ένας βέλτιστος καρδιακός ρυθμός και αν θέλετε η προπόνησή σας να είναι ωφέλιμη, όχι επιβλαβής για την υγεία σας και να οδηγεί στην επίτευξη των στόχων σας, τότε ο καρδιακός σας ρυθμός δεν πρέπει να υπερβαίνει ορισμένες τιμές. Το εύρος αυτών των τιμών συνήθως ονομάζεται ζώνη στόχου.
Οι ζώνες-στόχοι και ο μέγιστος επιτρεπόμενος καρδιακός ρυθμός υπολογίζονται με τη μέθοδο του Martti Karvonen, Φινλανδού ιατρού. Σύμφωνα με τη μέθοδό του , μέγιστος καρδιακός ρυθμός(MHR) = (220 – ηλικία). Εάν είστε 20 ετών, τότε το MHR θα είναι 200 συσπάσεις/λεπτό, εάν είστε 40 – 180 συσπάσεις/λεπτό κ.λπ.
Διακρίνονται οι ακόλουθες ζώνες στόχου:
- Το 50-60% του MHR είναι η ζώνη των ελαφρών φορτίων που συμβάλλουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση.
- Το 60-70% του MHR είναι η «θεραπευτική ζώνη», ελαφρά φορτία για κακώς εκπαιδευμένους αθλητές. Με αυτόν τον καρδιακό ρυθμό, πραγματοποιείται μια πρωινή προθέρμανση ή ένας γρήγορος περίπατος. Τα φορτία με τέτοιο παλμό μπορούν να βελτιώσουν την αντοχή και να κάψουν λίπος.
- Το 70-80% του MHR είναι η ζώνη «γυμναστικής». Αυτός ο παλμός είναι χαρακτηριστικός για τζόκινγκ και αναρρίχηση σκαλοπατιών. Η προπόνηση σε αυτή τη ζώνη στόχο προάγει την καύση λίπους και την απώλεια βάρους.
- Το 80-90% του MHR είναι η «αερόβια ζώνη». Με έναν τέτοιο παλμό, δεν καίγονται μόνο λίπη, αλλά και υδατάνθρακες και επιτυγχάνονται μέγιστα αποτελέσματα. Αυτός ο παλμός είναι χαρακτηριστικός για αθλητικούς χορούς.
- Το 90-95% του MHR είναι η «αναερόβια ζώνη», οι υδατάνθρακες καταναλώνονται και η αντοχή προπονείται. Αυτή η περιοχή στόχος φιλοξενεί ποδηλασία, πατινάζ στον πάγο, σκι και άλλα ενεργά αθλήματα.
- πάνω από το 95% του MHR είναι η ζώνη μέγιστου φορτίου, που προορίζεται μόνο για επαγγελματίες αθλητές. Για τους απλούς ανθρώπους, αυτά είναι πολύ υψηλά και πολύ επικίνδυνα φορτία.
Οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών συνήθως μετρούν τον καρδιακό σας ρυθμό σε πραγματικό χρόνο, αναφέρουν τη μετάβαση από τη μια ζώνη στην άλλη και εμφανίζουν μέγιστες τιμές καρδιακών παλμών. 
Τύποι μετρητών καρδιακών παλμών
Όλες οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών στην αγορά, και υπάρχουν πολλές από αυτές, μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους:
- με τηλεχειριστήριο ή εξωτερικό αισθητήρα.
- με ενσωματωμένο αισθητήρα.
Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών, οι οποίες συλλέγουν πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό και τις μεταδίδουν για επεξεργασία σε άλλη συσκευή(smartphone, βραχιόλι γυμναστικής, υπολογιστής). Αυτά περιλαμβάνουν τους ακόλουθους τύπους παρακολούθησης καρδιακών παλμών:
Ένας εξωτερικός αισθητήρας μπορεί να μεταδώσει αναλογικού τύπου σήμα, χάρη στο οποίο τα δεδομένα μπορούν να διαβαστούν από τον προσομοιωτή ή το smartphone. Αλλά κατά τη διάρκεια της ομαδικής προπόνησης, η συσκευή ανάγνωσης μπορεί να λάβει ένα σήμα από το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών κάποιου άλλου και κοντά σε ένα καλώδιο τροφοδοσίας, το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορεί να αποτύχει εντελώς. Αισθητήρας ψηφιακού τύπουδεν θα μπορεί να μεταδώσει δεδομένα στον προσομοιωτή, αλλά δεν φοβάται τις παρεμβολές και μεταδίδει πιο ακριβή δεδομένα.
Οι περισσότεροι αισθητήρες σήμερα χρησιμοποιούν τεχνολογία επικοινωνίας δεδομένων Bluetooth. Η τεχνολογία μπορεί να βρεθεί σε ακριβότερες συσκευές ANT+, που εξασφαλίζει συμβατότητα με μια μεγάλη γκάμα συσκευών και αυτή η τεχνολογία κερδίζει και από πλευράς αποτελεσματικότητας.
Τρώω gadget με ενσωματωμένη παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Μετρούν οι ίδιοι τον παλμό και επεξεργάζονται τα δεδομένα που λαμβάνονται. Αυτή η επιλογή δεν είναι πολύ κατάλληλη για τακτική προπόνηση - μάλλον για μετρήσεις μίας χρήσης, αλλά υπάρχουν εξαιρέσεις. Αυτή η ομάδα συσκευών περιλαμβάνει ένα βραχιόλι γυμναστικής και ένα δαχτυλίδι παρακολούθησης καρδιακών παλμών. 
Πρόσθετες λειτουργίες παρακολούθησης καρδιακών παλμών
Εκτός από τη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού, τα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών, ανάλογα με το μοντέλο, μπορεί επίσης να διαθέτουν ένα σύνολο πρόσθετων λειτουργιών, μεταξύ των οποίων είναι οι ακόλουθες:
- υπολογισμός της ταχύτητας και της απόστασης που διανύθηκε·
- μετρώντας θερμίδες. Πραγματοποιούνται βάσει δεδομένων καρδιακού ρυθμού, π.χ. με μεγάλο βαθμό σύμβασης, αλλά εξακολουθεί να είναι ενδιαφέρον.
- διατήρηση ιστορικού εκπαίδευσης.
- γύρους, χρόνος γύρου και μέσος καρδιακός ρυθμός. Η λειτουργία θα ενδιαφέρει όσους οδηγούν ή τρέχουν την ίδια απόσταση κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και θέλουν να παρακολουθούν τα αποτελέσματα.
- ζώνες στόχου. Το απλούστερο μοντέλο θα υπολογίσει τρεις ζώνες-στόχους με βάση την ηλικία και το φύλο σας, τα πιο ακριβά μοντέλα – 5-6 ζώνες.
- μπιπ ή δόνηση όταν μετακινείστε από τη μια ζώνη στην άλλη. Η λειτουργία είναι απαραίτητη για όσους δεν θέλουν να υπερβούν ορισμένες τιμές καρδιακών παλμών.
- τεστ φυσικής κατάστασης. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό για όσους έχουν μόλις ξεκινήσει το μονοπάτι εκπαίδευσης. Αυτό είναι κάτι σαν ένα εισαγωγικό τεστ από έναν προπονητή φυσικής κατάστασης και τον καθορισμό του σχήματός σας.
- λειτουργία ανάκτησης. Σας επιτρέπει να μετράτε το χρόνο κατά τον οποίο ο καρδιακός σας ρυθμός επανέρχεται στο φυσιολογικό μετά την άσκηση. Ενδιαφέρον για όσους κάνουν διαλειμματική προπόνηση και σπριντ.
- Η λειτουργία εμφάνισης της ώρας, του τρέχοντος καρδιακού παλμού, καθώς και ένα ξυπνητήρι, χρονόμετρο και χρονόμετρο είναι διαθέσιμες σε όλες τις οθόνες καρδιακών παλμών με οθόνη.
- Τα περισσότερα μοντέλα διαθέτουν συγχρονισμό με smartphone, βραχιόλι γυμναστικής και υπολογιστή. Μερικοί μπορούν ακόμη και να συγχρονιστούν με κάμερες δράσης.
- Η ενσωματωμένη μονάδα GPS θα σας επιτρέψει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την απόσταση που διανύσατε, την ταχύτητα, τις κλίσεις, τις αναβάσεις και τις καταβάσεις.
Ξεχωριστά, σημειώνουμε τα αδιάβροχα μοντέλα, τα οποία θα είναι χρήσιμα για προπόνηση σε πισίνες. Κατά κανόνα, οι οθόνες καρδιακών παλμών τροφοδοτούνται από τις δικές τους μπαταρίες, αλλά υπάρχουν μοντέλα με μπαταρίες μιας χρήσης. Θα πρέπει να τα αλλάζετε λιγότερο συχνά από την επαναφόρτιση της μπαταρίας. 
Τα καλύτερα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών
POLAR H10
Εταιρία Η POLAR είναι πρωτοπόρος στον τομέα των οικιακών καρδιακών μετρητών. Από την κυκλοφορία του πρώτου 
Έχουν περάσει περισσότερα από 30 χρόνια από ένα τέτοιο gadget και σήμερα ο κατασκευαστής μπορεί να καυχηθεί για μια εντυπωσιακή γκάμα και μια σειρά από δικές του εξελίξεις. Ανάμεσα στα νέα προϊόντα μπορούμε να ξεχωρίσουμε το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών στο στήθος POLAR H10. Αντικατέστησε το POLAR H7, το οποίο σημείωσε μεγάλη επιτυχία.
Ο αισθητήρας είναι στερεωμένος σε μια ελαστική ταινία από πολυαμίδιο, πολυουρεθάνη, ελαστάνη και πολυεστέρα. Οι κουκκίδες σιλικόνης σε αυτό εμποδίζουν την ολίσθηση, ένα βολικό κούμπωμα σάς επιτρέπει να στερεώνετε με ασφάλεια το gadget και η ενσωματωμένη ζώνη πρόσθετα ηλεκτρόδια μειώνουν το σφάλμα μέτρησηςαποτρέποντας παρεμβολές. Ο ίδιος ο αισθητήρας ζυγίζει 21 g, ο ιμάντας ζυγίζει άλλα 39 g. Σύνολο 60 γρ, που είναι 20 g λιγότερο από το POLAR H7. Ταυτόχρονα, η εταιρεία κατάφερε να ενσωματώσει στον αισθητήρα μια διπλάσια χωρητικότητα μπαταρίας. Τώρα είναι αρκετό για 400 ώρες προπόνηση. Ο αισθητήρας λειτουργεί στην περιοχή θερμοκρασίας από -10 έως +50 0 C, σας επιτρέπει να βουτήξετε βάθος έως 30 μέτρα.
Το μοντέλο δεν έχει δική του οθόνη - μεταδίδει όλα τα δεδομένα σε smartphone (σε ειδική εφαρμογή) ή βραχιόλι γυμναστικής χρησιμοποιώντας Bluetooth, σε συχνότητα 5 kHz. Επιπλέον, της δόθηκε η ευκαιρία μετάδοση δεδομένων καρδιακού ρυθμού σε κάμερεςΓίνε επαγγελματίας. Τώρα μπορείτε να επικαλύψετε δεδομένα καρδιακών παλμών σε βίντεο σκηνών δράσης - θα αποδειχθεί ακόμα πιο εντυπωσιακό και διασκεδαστικό. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του μοντέλου είναι η ενσωματωμένη μνήμη για μία προπόνηση. Εάν δεν έχετε μαζί σας smartphone ή δεν μπορείτε να το πάρετε μαζί σας στην προπόνηση, ο αισθητήρας θα καταγράψει τα πάντα στη μνήμη του. Μπορείτε να αγοράσετε το gadget για 6.390 ρούβλια στο κατάστημα Inspector Gadgets χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο.
ΠΟΛΙΚΟ ΟΗ1
Άλλο ένα ενδιαφέρον gadget από διάσημη εταιρεία. Η συσκευή προορίζεται για Τοποθετείται στο αντιβράχιο, στο χέρι ή στον καρπό, εξοπλισμένο με οπτικό αισθητήρα 6 διόδων, δεν έχει δική του οθόνη - όλα τα δεδομένα μεταφέρονται σε ένα smartphone σε ειδική εφαρμογή μέσω Bluetooth. Το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι πολύ άνετο στη χρήση, δεν περιορίζει την κίνηση και η ρύθμιση της ζώνης είναι ομαλή.
Ταιριάζει σε μικρό αισθητήρα μνήμη για 200 ώρες προπόνησης, ο χρόνος λειτουργίας χωρίς επαναφόρτιση είναι 12 ώρες. Το μοντέλο μπορεί να προταθεί με ασφάλεια σε όσους πάνε για κολύμπι, αφού είναι αδιάβροχο σε βάθος έως και 30 μέτρα. Το μοντέλο κοστίζει περίπου 5.600 ρούβλια. 
Garmin Hrm Tri
Ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών πολύ υψηλής ποιότητας από μια εταιρεία που γνωρίζει πολλά για τα gadget fitness. Ο ιχνηλάτης συνδέεται στο στήθος χρησιμοποιώντας έναν άνετο ιμάντα και μεταδίδει δεδομένα στο ζευγαρωμένο ρολόι χρησιμοποιώντας ANT+. Υποστηρίζεται συγχρονισμός με τα περισσότερα μοντέλα ρολογιώνGarmin. Δεδομένου ότι η μετάδοση δεδομένων μέσω ANT+ είναι αδύνατη στο νερό, ο αισθητήρας αποθηκεύει όλα τα δεδομένα στη μνήμη του και στη συνέχεια, όταν ολοκληρωθεί η προπόνηση στην πισίνα, τα μεταδίδει στο ρολόι. Η μνήμη είναι αρκετή για 20 ώρες εγγραφής.
Εκτός από τον καρδιακό ρυθμό, ο αισθητήρας μετρά τον ρυθμό, την κατακόρυφη ταλάντευση και τον χρόνο επαφής με το έδαφος.Οι δυνατότητες της τυπικής εφαρμογής είναι αρκετά εκτεταμένες. Αυτό δεν είναι μόνο η συλλογή των δικών σας αποτελεσμάτων και ο προγραμματισμός προπονήσεων, αλλά και η δυνατότητα να μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας με άλλους χρήστες. Κοστίζει περίπου 7500 ρούβλια. 
Sigma PC 15.11
Ένα από τα πιο δημοφιλή αναλογικά όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Το κιτ αποτελείται από ένα ρολόι, το οποίο διαθέτει αδιάβροχη θήκη, και έναν αισθητήρα στήθους με ζώνη, ο οποίος λαμβάνει δεδομένα καρδιακών παλμών και μεταδίδει τις πληροφορίες στο ρολόι με αναλογικό τρόπο.
Το gadget μετρά τον μέσο, κανονικό και μέγιστο καρδιακό ρυθμό, εμφανίζει αμέσως τα δεδομένα στην οθόνη και αν συμβεί κάτι, δίνει προειδοποιητικά σήματα ήχου ή φωτός. Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορεί να μετρήσει τις ζώνες-στόχους, τον χρόνο προπόνησης, τους γύρους και τις θερμίδες. Ένα μπόνους είναι η λειτουργία ενός κανονικού ρολογιού, χρονόμετρου και ημερομηνίας. Για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες μπορούν να προβληθούν στο σκοτάδι, χρησιμοποιείται οπίσθιος φωτισμός. Το μοντέλο κοστίζει περίπου 4000 και προκαλεί μόνο θετικά συναισθήματα στους αθλητές. 
Wahoo Fitness TICKR X
Η νέα σειρά μόνιτορ καρδιακών παλμών από την Wahoo Fitness αποδείχθηκε απόλυτα ισορροπημένη από όλες τις απόψεις. Ο αισθητήρας στο TICKR X στον ιμάντα στήθους σάς επιτρέπει να αναλύετε τον καρδιακό ρυθμό και τα μοτίβα κίνησης, εξάγοντας συμπεράσματα όχι μόνο για την ένταση της προπόνησης, αλλά και για την ορθότητά της. Τα δεδομένα μπορούν να μεταδοθούν είτε μέσω Bluetooth και μέσω ANT+.
Το gadget καταγράφει τον καρδιακό ρυθμό και μετράει ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται καθορίζει τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς και μια σειρά από άλλους δείκτες σημαντικούς για τους αθλητές, συμπεριλαμβανομένων ρυθμόςστην ποδηλασία, κατακόρυφη ταλάντωση και χρόνος επαφής με το έδαφοςγια τρέξιμο κλπ. Ο αισθητήρας έχει ενσωματωμένη μνήμη, αλλά μπορεί να συγχρονιστεί με ένα smartphone και να στείλει δεδομένα σε δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής. Υπάρχει επίσης η δική του εφαρμογή που σας βοηθά να επιλέξετε τη σωστή προπόνηση για να πετύχετε τους στόχους σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι είναι αδιάβροχο, αν και έχει βάθος μόλις 1,5 m, επομένως δεν αποτελεί επιλογή για κολυμβητές. Αυτή η λειτουργική παρακολούθηση καρδιακών παλμών κοστίζει περίπου 4.700 ρούβλια. 
Nexx HRM-02
Μια από τις καλύτερες προσφορές της αγοράς. Το μοντέλο είναι τέλειο για όσους μόλις αρχίζουν να αθλούνται. Η υπερβολικά εκτεταμένη λειτουργικότητα μιας συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών θα παρεμποδίσει απλώς και αυτό το gadget έχει ελάχιστες δυνατότητες. Ο αισθητήρας είναι στερεωμένος στο στήθος με ελαστικό ιμάντα και μεταδίδει δεδομένα στο smartphone. επινόημα Συμβατό με τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής.Το μειονέκτημα του μοντέλου είναι ότι δεν λειτουργεί με συσκευές Samsung που βασίζονται στο Android 5.1, αλλά ακόμη και αυτό δεν κάνει αυτό το άλογο εργασίας λιγότερο ελκυστικό, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη την τιμή των 1.500 ρούβλια. 
Ozaki O!Fitness Fatburn
Μια άλλη φθηνή συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος. Κατασκευάζεται στην Κίνα, μεταδίδει δεδομένα μέσω Bluetooth και μπορεί να μετρήσει τις θερμίδες που καίγονται και τα βήματα. Επιπλέον, το μοντέλο μπορεί να ειδοποιεί τον χρήστη όταν ο καρδιακός ρυθμός γίνεται υψηλός. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του μοντέλου είναι η παρουσία ενός εκπαιδευτή φωνητικής φυσικής κατάστασης. Το gadget έχει τη δική του εφαρμογή, με την οποία μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ατομικό πρόγραμμα προπόνησης. Το μειονέκτημα του μοντέλου είναι το μεγάλο του βάρος (140 g), σε σύγκριση με τα ανάλογα, αλλά η τιμή δεν είναι κακή - περίπου 1050 ρούβλια. 
Σήμερα σας προσκαλούμε να δείτε τις καλύτερες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών στην κατηγορία για αθλήματα και φυσική κατάσταση, από ιμάντες στήθους μέχρι ακουστικά, και να επιλέξετε το πιο κατάλληλο μοντέλο για την προπόνησή σας.
Γιατί χρειάζεστε συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών;
Τα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι απαραίτητα για όλους όσους αφιερώνουν τουλάχιστον λίγο χρόνο στη σωματική δραστηριότητα και τον αθλητισμό σε οποιαδήποτε από τις μορφές τους: από το ποδήλατο μέχρι την έντονη άσκηση στο γυμναστήριο κ.λπ.
Χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση του έργου της καρδιάς, τον προσδιορισμό των επιτρεπόμενων φορτίων, των ζωνών παλμών και για την υπέρβαση αυτών των ζωνών.
Παραδοσιακά, διακρίνονται οι ακόλουθες ζώνες:
Ζώνη θεραπείαςμε συχνότητα 60 - 70% της Μέγιστης Καρδιακής Συχνότητας (MHR). Η πιο ασφαλής ζώνη για απροετοίμαστους αθλητές. Αυτός ο παλμός είναι χαρακτηριστικός για μια πρωινή προθέρμανση ή ένα έντονο περπάτημα με γρήγορο ρυθμό.
Ζώνη γυμναστικήςμε συχνότητα 70 - 80% του MHR. Αυτός ο παλμός εμφανίζεται κατά το τρέξιμο ή το ανεβοκατέβασμα σκαλοπατιών και είναι τα χαρακτηριστικά φορτία αυτής της ζώνης που προάγουν ενεργά την καύση λίπους και την απώλεια βάρους.
Αερόβια ζώνη- 80 - 90% του MHR. Ένα ακόμη πιο έντονο φορτίο, κατά το οποίο δεν καίγονται μόνο λίπη, αλλά και υδατάνθρακες. Ένας τέτοιος παλμός μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια αθλητικών χορών.
Αναερόβια ζώνη- 90 - 95% του MHR. Οι υδατάνθρακες καταναλώνονται. Αυτός ο παλμός «εκπαιδεύει» την αντοχή και εμφανίζεται κατά τη διάρκεια σοβαρών δραστηριοτήτων: ποδηλασία, σκι, πατινάζ και άλλα ενεργά αθλήματα.
Ζώνη μέγιστου φορτίου- πάνω από το 95% του MHR. Οι επαγγελματίες εργάζονται σε αυτόν τον τομέα και μπορεί να μην είναι ασφαλές για τους απλούς ανθρώπους να εκτίθενται σε τέτοιο άγχος.
Τι είναι το MCHSS
Ο μέγιστος επιτρεπόμενος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια των αθλημάτων και των ζωνών-στόχων υπολογίζεται με τη μέθοδο του Φινλανδού γιατρού Martti Karvonen. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τον μέγιστο καρδιακό σας ρυθμό ή MHR.
Φόρμουλα για τον προσδιορισμό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού: «220 είναι η ηλικία σου». Προσδιορισμός άνω και κάτω ορίων.
Πώς να επιλέξετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών
Σήμερα η αγορά έχει πληθώρα προσφορών για διαφορετικούς τύπους gadget και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή έχουν περάσει σχεδόν σαράντα χρόνια από την εμφάνιση του πρώτου "οικιακού" καρδιακού ρυθμού.
Τα πιο συνηθισμένα θεωρούνται Αυτοί οι τύποι αθλητικών μετρητών καρδιακών παλμών:
Ιμάντες στήθους με αισθητήρες
Η κλασική εικόνα ενός αθλητικού αισθητήρα, που αποτελείται από ένα ή δύο μέρη (ένα λουρί και μια ξεχωριστή οθόνη καρδιο). Τέτοιες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών συγχρονίζονται με ειδικές εφαρμογές στο smartphone σας, όπου αποθηκεύονται αυτόματα δεδομένα σχετικά με τις προπονήσεις και τον καρδιακό σας ρυθμό.
Πλεονεκτήματα:
Υψηλή ακρίβεια
Ιστορικό μετρήσεων
Μειονεκτήματα:
Η ανάγκη να έχετε τηλέφωνο μαζί σας*
ηγέτες:
Πρώτος μεταξύ ίσων, όπως φαίνεται, θα είναι ο Polar! Πρώτον, είναι πραγματικά το πρώτο στην καταναλωτική αγορά - από το 1965, η εταιρεία παράγει gadget για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού για αθλητές. Με την τελευταία ενημέρωση, το Polar H10 βγήκε στην αγορά!
Το μοντέλο έχει λάβει ορισμένες βελτιώσεις που το καθιστούν ίσως το πιο ακριβές στην θέση του: πρώτον, έχει μια μακρύτερη ταινία με ηλεκτρόδια, η οποία σας επιτρέπει να λαμβάνετε τον παλμό με μεγαλύτερη ακρίβεια, εξαλείφοντας τις εξωτερικές παρεμβολές. Και, δεύτερον, υπάρχει ενσωματωμένη μνήμη για μία προπόνηση, οπότε δεν χρειάζεται πλέον να τρέχετε με smartphone. Και, φυσικά, αδιάβροχο!
Φθηνότερα ανάλογα:
- - συγχρονίζεται με τις περισσότερες γνωστές εφαρμογές, συμπεριλαμβανομένων των Runtastic, Endomondo, που είναι βολικό. Αρκετά υψηλά επίπεδα ακρίβειας και αξιοπιστίας, αλλά ταυτόχρονα - σε εκπληκτικά ελκυστική τιμή! Δεν υπάρχει αίτηση. Και είναι απαραίτητο;!
Ιμάντες στήθους με ρολόι
Μια κατηγορία αθλητικών συσκευών που περιλαμβάνει ένα ρολόι και έναν αθλητικό ιμάντα στήθους που συνδέονται μεταξύ τους. Πληροφορίες σχετικά με τη δραστηριότητα της καρδιάς σας αποστέλλονται στον καρπό σας σε πραγματικό χρόνο.
Συν:
Βολικό, πάντα στο χέρι (στο χέρι)
Τα περισσότερα μοντέλα αυτού του τύπου έχουν τεράστια αυτονομία, αφού τόσο το ρολόι όσο και οι ιμάντες στο στήθος τροφοδοτούνται από μπαταρίες, τις περισσότερες φορές μπαταρίες CR
Μείον:
Η δυναμική δεν διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις τέτοια μοντέλα δεν έχουν τη δική τους εφαρμογή.
Σε αυτή τη θέση συσκευών, το Polar πρέπει επίσης να σημειωθεί μεταξύ των πρώτων - το μοντέλο.
Μεταξύ των πρακτικών αναλόγων είναι το γερμανικό Sigma - ...
Το ίδιο και τα νέα είδη αυτής της σεζόν: gadgets και
Ρολόι καρδιακών παλμών
Οι πιο ακριβές επιλογές είναι οι οπτικές συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών, οι οποίες σαρώνουν το αίμα και, με βάση τα δεδομένα που λαμβάνονται, υπολογίζουν τον καρδιακό ρυθμό σε πραγματικό χρόνο. Επί του παρόντος, οι οπτικές οθόνες καρδιακών παλμών είναι επίσης ενσωματωμένες σε έξυπνα ρολόγια, αλλά αυτή η κατηγορία συσκευών είναι ελάχιστη χρήση για αθλήματα.
Συν:
Καμία εξάρτηση από τον ιμάντα ή άλλα αξεσουάρ.
Μείον:
Εάν ιδρώνετε υπερβολικά, μπορεί να χάσετε τον σφυγμό σας!
Τα καλύτερα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι μοντέλα της μάρκας Mio. Ακόμη και η Garmin χρησιμοποίησε την εμπειρία της κατά την ανάπτυξη των πρώτων οπτικών της μοντέλων!
Η εταιρεία διαθέτει μερικά ωραία προϊόντα, τόσο αθλητικά ρολόγια όσο και βραχιόλια.
- Το Mio Alpha είναι ένα αθλητικό ρολόι προπόνησης με οπτικά ακριβείας.
- - νέος στην αγορά με έναν καινοτόμο τρόπο αξιολόγησης της δραστηριότητας και των οφελών αυτής της δραστηριότητας (PAI). Περιλαμβάνεται 24/7 παρακολούθηση καρδιακών παλμών, φυσικά!
Η Polar έχει επίσης το δικό της μοντέλο οπτικής παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Αυτό είναι ένα βραχιόλι και ένα ενημερωμένο με τον ίδιο αριθμό, ακόμη και ένα έξυπνο ρολόι στο Android Wear - μοντέλο M600.
Φθηνά αθλητικά βραχιόλια με οπτικό αισθητήρα - . Έκαναν αρκετά καλή απόδοση την περασμένη σεζόν και ανταγωνίστηκαν καλά με τα "παιχνίδια" της Xiaomi.
Περιστασιακό ρολόι καρδιακών παλμών
Τέτοια μοντέλα μετρούν τον παλμό "κατ' απαίτηση" και δεν τον δείχνουν συνεχώς. Αυτά είναι πιο πιθανά μοντέλα «οικιακής χρήσης», αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν κάτω από ελαφρά φορτία^ και κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Συν:
Βολικά και πρακτικά, συνήθως τέτοια μοντέλα έχουν πρόσθετες λειτουργίες: βηματόμετρο,
θερμιδομετρητής, έξυπνο ξυπνητήρι κ.λπ.
Μείον:
Χωρίς συνεχή παρακολούθηση του καρδιακού παλμού σε πραγματικό χρόνο
- Το πιο διάσημο και πιο ακριβές εδώ θα είναι.
Προσθέστε σε αυτό την υψηλή αξιοπιστία του ίδιου του gadget, τη σφράγιση και την αυτονομία για έως και ένα χρόνο, και για 3.490 ρούβλια έχετε ένα εξαιρετικό ρολόι γυμναστικής στον καρπό σας!
Επίσης, άλλα μοντέλα και όλα τα νέα προϊόντα στην αγορά παρακολούθησης καρδιακών παλμών Μείνετε ενημερωμένοι.
1 - ιδανική σχέση τιμής-ποιότητας 2 - εξαιρετική επιλογή με σταθερή καταμέτρηση θερμίδων και σύστημα GPSΗ συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι ένα πολύ χρήσιμο αξεσουάρ για άτομα που θέλουν να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να παρακολουθούν τη φυσική τους κατάσταση και είναι επίσης απαραίτητο για αθλητές που αθλούνται επαγγελματικά. Εάν το έχετε, τότε οποιαδήποτε προπόνηση, είτε είναι ένα ελαφρύ τζόκινγκ, ένα ταξίδι στο γυμναστήριο ή ένα μάθημα ομάδας γυμναστικής, μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματικά και με ασφάλεια. Σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε στην ποικιλία αυτών των απαραίτητων συσκευών.
Ποιο μοντέλο κατασκευαστή να προτιμήσετε;
Η εταιρεία ιδρύθηκε το 1936 από τον Φινλανδό μηχανικό Tuomas Vohlonen. Η εταιρεία κατέχει ηγετική θέση στην παραγωγή καταδυτικών υπολογιστών, πυξίδων και άλλου αθλητικού εξοπλισμού μέτρησης. Το κύριο εργοστάσιο και η έδρα της εταιρείας βρίσκονται στη Φινλανδία. Το σλόγκαν της εταιρείας: «Κατακτήστε νέες περιοχές». Τα προϊόντα της εταιρείας διανέμονται ευρέως σε όλο τον κόσμο.
Μια εταιρεία από τη Γερμανία που παράγει διάφορα καλλυντικά και ιατρικό εξοπλισμό. Τα προϊόντα της εταιρείας είναι δημοφιλή. Ειδικότερα, οι μετρητές καρδιακών παλμών τους αρέσουν στους πελάτες για την ενδιαφέρουσα σχεδίαση, την ευκολία χρήσης και την αντοχή τους στο νερό των περισσότερων μοντέλων.
Η εταιρεία εμφανίστηκε το 1919. Η βάση της παραγωγής τους είναι προϊόντα υγείας - συσκευές μέτρησης πίεσης, θερμόμετρα, ηλεκτρικές κουβέρτες κ.λπ. Η εταιρεία έχει κερδίσει δημοτικότητα μεταξύ των καταναλωτών σε όλο τον κόσμο λόγω της εξαιρετικής ποιότητας των προϊόντων της και των λογικών τιμών.
Πολικός
Μια φινλανδική εταιρεία, η ιδέα της οποίας προήλθε από έναν λάτρη του σκι. Ως αποτέλεσμα ερευνητικών εργασιών, το πρώτο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το 1979. Και σήμερα ο κατασκευαστής προσφέρει ένα ευρύ φάσμα προϊόντων για μια μεγάλη ποικιλία κατηγοριών χρηστών.
Αποτελούμε την κορυφή των καλύτερων μοντέλων
- επίπεδο σφάλματος
- λειτουργικότητα
- εμφάνιση και εργονομία
- αδιάβροχο
- στελέχωση
- χωρητικότητα μπαταρίας
Οι συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες ομάδες. Πρόκειται για συσκευές για επαγγελματίες αθλητές και βραχιόλια γυμναστικής. Θα σας παρουσιάσουμε τα πιο δημοφιλή μοντέλα και από τις δύο ομάδες.
Συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών για επαγγελματίες - οι βοηθοί σας σε αθλητικά επιτεύγματα
Τα μοντέλα αυτής της κατηγορίας καθορίζουν με ακρίβεια τη φυσική κατάσταση ενός αθλητή και βοηθούν στην επίτευξη μεγαλύτερης προπονητικής αποτελεσματικότητας και, κατά συνέπεια, φέρνουν πιο κοντά το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για περπάτημα, τρέξιμο και μπορούν επίσης να βοηθήσουν αθλητές δίαθλου, κολυμβητές, ποδηλάτες και εκπροσώπους άλλων αθλημάτων, για τα οποία διατίθεται μεγάλη ποικιλία αισθητήρων.
Βαθμολογία (2018): 4.9
Πλεονεκτήματα: Το καλύτερο μοντέλο για περπάτημα και τρέξιμο
Χώρα κατασκευαστή:Γερμανία
Η συσκευή θα μπορεί να μετρήσει τον καρδιακό ρυθμό και θα εμφανίσει επίσης τον μέγιστο αριθμό συσπάσεων του καρδιακού μυός και θα υπολογίσει τις μέσες τιμές των δεικτών. Επιπλέον, το gadget θα υπολογίζει τον αριθμό των χιλιοθερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Μπορεί επίσης να προσαρμοστεί στο χρόνο και την ένταση της προπόνησής σας. Οι χρήστες σημειώνουν την ευκολία του μοντέλου. Η συσκευή είναι εξοπλισμένη με ρολόι, χρονόμετρο, καθώς και ημερολόγιο και ξυπνητήρι.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι χρήστες δεν έχουν σημειώσει ελλείψεις του μοντέλου ανταποκρίνεται πλήρως στις απαιτήσεις του σύγχρονου καταναλωτή.
Βαθμολογία (2018): 4.9
Πλεονεκτήματα: Η καλύτερη επιλογή για κολύμπι
Χώρα κατασκευαστή:Γερμανία
Το μοντέλο γερμανικής κατασκευής έχει σχεδιαστεί για να φοριέται στο αριστερό χέρι. Για να προσδιορίσετε τον παλμό, πρέπει απλώς να αγγίξετε τον ευαίσθητο πίνακα με το δάχτυλό σας. Εκτός από τη μέτρηση του καρδιακού παλμού, η συσκευή θα μπορεί να προσδιορίζει την απόσταση που διανύθηκε κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Εάν τρέχετε ή κάνετε αγώνα πεζοπορίας, το gadget θα μετρήσει εύκολα τα χιλιόμετρα που έχετε διανύσει και επίσης θα δείξει πόσες θερμίδες έχετε κάψει. Η συσκευή θα μπορεί να λειτουργεί ως ξυπνητήρι, ημερολόγιο ή χρονόμετρο και ακόμη και κατά τη διάρκεια της βροχής μπορείτε να συνεχίσετε την προπόνηση με αυτήν - το σώμα της είναι εντελώς αδιάβροχο. Αυτό το γεγονός καθιστά επίσης δυνατή τη χρήση του κατά την κολύμβηση.
Βαθμολογία (2018): 4.7
Πλεονεκτήματα: Personal e-trainer
Χώρα κατασκευαστή:Φινλανδία
Αυτό το μοντέλο όχι μόνο θα καθορίσει με ακρίβεια τον σφυγμό σας κατά τη διάρκεια των αθλημάτων, αλλά μπορεί να είναι ένας πραγματικός προσωπικός γυμναστής. Απλά πρέπει να εισαγάγετε τις παραμέτρους, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και, στη συνέχεια, το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών θα σας παρέχει ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα προπόνησης. Είναι βολικό να χρησιμοποιείτε τέτοιες λειτουργίες gadget όπως μετρητής θερμίδων, ξυπνητήρι, ημερολόγιο προπόνησης και ημερολόγιο. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο νερό, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εύκολα τη συσκευή - σε βάθος περίπου 30 μέτρων, συνεχίζει να εκτελεί τις λειτουργίες της με ακρίβεια.
Κι όμως, παρά το σημαντικό κόστος της συσκευής, οι περισσότεροι χρήστες είναι ικανοποιημένοι με αυτήν. Η ευρεία λειτουργικότητα και η ενδιαφέρουσα σχεδίαση κάνουν αυτό το μοντέλο δημοφιλές στην παγκόσμια αγορά.
Συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών για προπόνηση φυσικής κατάστασης - απλότητα και ευκολία στη χρήση
Αυτή η σειρά μοντέλων έχει σχεδιαστεί για άτομα που προτιμούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και προσπαθούν να διατηρήσουν τη φυσική τους φόρμα. Είναι μικροσκοπικά και εξοπλισμένα με επαρκή γκάμα λειτουργιών.
Βαθμολογία (2018): 4.6
Πλεονεκτήματα: Ιδανική σχέση τιμής-ποιότητας
Χώρα κατασκευαστή:Ιαπωνία
Η συσκευή θα καθορίσει με ακρίβεια τον ρυθμό παλμού, καθώς και τη μέγιστη και μέση τιμή του για μια καθορισμένη χρονική περίοδο. Επιπλέον, θα υπολογίζει τις χιλιοθερμίδες που καίτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τον αριθμό των γύρων που έχετε ολοκληρώσει και θα λειτουργεί ως ξυπνητήρι, ημερολόγιο ή χρονόμετρο. Μπορείτε επίσης να προσδιορίσετε τον συνολικό χρόνο που αφιερώνεται στην προπόνηση ή σε μία άσκηση. Οι χρήστες αποκαλούν τα πλεονεκτήματα του μοντέλου:
Και όμως, παρά τα μειονεκτήματα, οι περισσότεροι χρήστες είναι πολύ ικανοποιημένοι με το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών.
Βαθμολογία (2018): 4.6
Πλεονεκτήματα: Εξαιρετική επιλογή με σταθερή καταμέτρηση θερμίδων και σύστημα GPS
Χώρα κατασκευαστή:Φινλανδία
Μοντέλο από Φινλανδό κατασκευαστή. Ένα απλό και πολυλειτουργικό gadget. Θα μετρήσει τον σφυγμό σας, τον αριθμό των χιλιοθερμίδων που κάψατε, θα δείξει την ημερομηνία και την ώρα και η μνήμη της συσκευής θα αποθηκεύσει όλα τα δεδομένα σας. Έχοντας αναλύσει τους δείκτες, η συσκευή θα μπορεί να ορίσει τη μέγιστη επιτρεπόμενη σωματική δραστηριότητα για τον ιδιοκτήτη της, ένα γραφικό σχέδιο που θα δείχνει την αλλαγή των δεικτών για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Εάν οι ενδείξεις υπερβούν τη μέγιστη επιτρεπόμενη τιμή, θα ακουστεί ένα ηχητικό σήμα.
Ποιο μοντέλο να διαλέξεις τελικά;
1 Εάν είστε επαγγελματίας στο περπάτημα ή το τρέξιμο και θέλετε να κάνετε αυτή τη διαδικασία ακόμα πιο ασφαλή και ελεγχόμενη, το μοντέλο Sanita SPM 25 είναι ιδανικό για εσάς.
2 Για έναν επαγγελματία κολυμβητή, η καλύτερη επιλογή είναι το Beurer PM18. 3 Εάν θέλετε έναν προσωπικό γυμναστή και όχι απλώς μια συσκευή που παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό, επιλέξτε SUUNTO M2 Men. 4 Εάν αγαπάτε απλώς τη φυσική κατάσταση και ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το Sigma Sport PC 15.11 είναι για εσάς. 5 Εάν το ιδανικό σας στη ζωή είναι ο αθλητισμός και η υγιεινή διατροφή και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να ξοδέψετε ένα σημαντικό ποσό για την αγορά ενός μετρητή καρδιακών παλμών, τότε η επιλογή του μοντέλου Polar FT4 θα είναι δικαιολογημένη.Το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι ένα πολύ χρήσιμο gadget που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, για παράδειγμα, όταν κάνετε τζόκινγκ ή περπάτημα, ποδηλασία κ.λπ. Θα είναι χρήσιμο όχι μόνο για άτομα που ασχολούνται επαγγελματικά με τον αθλητισμό, αλλά και για τους συνηθισμένους λάτρεις της άσκησης. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να παρακολουθείτε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, να σχεδιάζετε το βέλτιστο φορτίο στο σώμα για να μεγιστοποιήσετε το αποτέλεσμα της άσκησης και πολλά άλλα.
Το βραχιόλι παρακολούθησης καρδιακών παλμών θα παρακολουθεί την εργασία της καρδιάς και θα σας ειδοποιεί εγκαίρως εάν πρέπει να μειώσετε το φορτίο ή να το αυξήσετε.
Γιατί χρειάζεται η συσκευή;
Λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου, ο καθένας έχει τις δικές του παραμέτρους καρδιακών παλμών. Υπολογίζονται ως εξής:
- Άνδρες - 220 μείον ηλικία.
- Γυναίκες - 226 και αφαιρέστε την ηλικία.
Όλες οι προπονήσεις και οι αθλητικές σωματικές δραστηριότητες που ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα πρέπει να εκτελούνται με καρδιακό ρυθμό 50-60% της μέγιστης επιτρεπόμενης τιμής, ασκήσεις για καύση λίπους - 60-70%, για την ανάπτυξη της αναπνευστικής οδού και την αντοχή - 70-80% και δείκτες ταχύτητας - 80-90%.
Ακριβώς για τον έλεγχο των στιγμών προπόνησης εφευρέθηκε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών τρεξίματος, η οποία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για άλλους κλάδους. Μετρά τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της άσκησης και ηχεί όταν ο ρυθμός πρέπει να επιβραδυνθεί ή να αυξηθεί.
Εκτός από την κύρια λειτουργία του, μια αθλητική παρακολούθηση καρδιακών παλμών μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ρολόι χειρός, ξυπνητήρι, χρονόμετρο ή χρονόμετρο.
Χάρη σε αυτή τη συσκευή, μπορείτε να καταρτίσετε σχέδια για φορτία προπόνησης που δεν θα βλάψουν την υγεία σας, αλλά θα είναι ωφέλιμα.
Παρακολούθηση καρδιακών παλμών: κριτικές
Διαβάζοντας τις απόψεις των ανθρώπων για αυτή τη συσκευή, καταλήγετε στο συμπέρασμα ότι η συσκευή είναι πολύ χρήσιμη για όσους ασχολούνται τακτικά με σωματική άσκηση, ειδικά για αρχάριους. Μετά από όλα, βοηθά να μάθετε σε ποια ζώνη παλμών βρίσκεται ένα άτομο αυτήν τη στιγμή. Και εκείνα τα μοντέλα που είναι «πιο κουλ» δείχνουν επίσης την απόσταση τρεξίματος σε αυτά μπορείτε να ορίσετε εκ των προτέρων παραμέτρους προπόνησης. Η λειτουργία παρακολούθησης καρδιακών παλμών θα σας πει με διάφορες εικόνες και ήχους τι συμβαίνει και πώς επηρεάζει την υγεία σας.
Για ποια αθλήματα μπορεί να χρησιμοποιηθεί η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών; Η συσκευή χρησιμοποιείται κυρίως για τρέξιμο, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για σκανδιναβικό περπάτημα με κοντάρια, cross-country, άλματα απόστασης, ποδηλασία, καθώς και σε κλάδους σκι.
Αλλά η συσκευή δεν είναι πολύ κατάλληλη για γυμναστική ενδυνάμωσης, bodybuilding ή τρέξιμο σε μικρές αποστάσεις. Για αυτά τα αθλήματα, ένα σύστημα προσεγγίσεων με κάποιες παύσεις μεταξύ τους είναι σημαντικό.
Πώς να επιλέξετε μια συσκευή;
Υπάρχουν διάφοροι αισθητήρες που διαφέρουν μεταξύ τους σε εμφάνιση και λειτουργικότητα. Υπάρχει μια αθλητική συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών που χωράει στο δάχτυλο ή στο αυτί σας. Κάποια πρέπει να τα αγγίξετε με το δάχτυλό σας για να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Ωστόσο, το κύριο μειονέκτημά τους είναι η ανακριβής μέτρηση συχνότητας και η ταλαιπωρία κατά τη χρήση.
Επομένως, η καλύτερη επιλογή θα ήταν ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών στον καρπό σας.
Εάν επιλέξετε μια συσκευή που βασίζεται σε ένα σύνολο διαφορετικών λειτουργιών, τότε οι περισσότερες από τις δυνατότητές της θα είναι χρήσιμες μόνο σε έναν επαγγελματία αθλητή ή συλλέκτη.
Η κύρια λειτουργία μιας συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι να μετράει τον καρδιακό σας ρυθμό, να ελέγχει τους χρόνους του γύρου σας και να αποθηκεύει τις μετρήσεις σας. Καλό θα ήταν επίσης να επιλέξετε ένα μοντέλο που, μεταξύ άλλων, παρέχει πληροφορίες για την κατανάλωση θερμίδων και λίπους κατά την άσκηση.
Υψηλής ποιότητας και αξιόπιστη συσκευή
Η ποιότητα και η αξιοπιστία είναι οι κύριες ιδιότητες που πρέπει να έχει μια καλή συσκευή. Επομένως, θα πρέπει να αγοράζετε συσκευές από αξιόπιστους κατασκευαστές που παράγουν εξαιρετικά προϊόντα. Αυτό μπορεί να είναι είτε βραχιόλι είτε συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο στήθος. Το κύριο πράγμα είναι ότι πληροί τις δηλωμένες δυνατότητές του.
Τιμή συσκευής
Όταν επιλέγετε αυτόν τον χρήσιμο μηχανισμό, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι οι πωλητές θα προσπαθήσουν να πουλήσουν το προϊόν όσο το δυνατόν ακριβότερα, αλλά θα αναζητήσουμε κάτι που να είναι φθηνότερο. Με μία ή την άλλη επιλογή, μπορείτε να κάνετε ένα σοβαρό λάθος όταν αγοράζετε μια ακριβή συσκευή, αλλά τα 2/3 των λειτουργιών της δεν χρειάζονται και η φθηνή επιλογή θα εμφανίσει ανακριβείς πληροφορίες και θα αποτύχει γρήγορα.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε την αρχή: ένα υψηλής ποιότητας και λειτουργικό μετρητή καρδιακών παλμών για λειτουργία σε λογική τιμή.
Τύποι συσκευών
Οι περισσότεροι από αυτούς τους μηχανισμούς αποτελούνται από ένα σετ βραχιολιών και αισθητήρων. Οι αισθητήρες κατασκευάζονται με τη μορφή μιας μαλακής ταινίας, η οποία στερεώνεται στην περιοχή της καρδιάς ή τοποθετείται σε ένα δάχτυλο ή στο λοβό του αυτιού με ένα κλιπ. Αλλά όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τέτοιες επιλογές δεν είναι βολικές στη χρήση. Η πιο κοινή παρακολούθηση καρδιακών παλμών, οι κριτικές της οποίας έχουν θετική πλευρά, είναι αυτή στην οποία ο αισθητήρας συγκολλάται στο ίδιο το βραχιόλι, το οποίο διαθέτει γραφική οθόνη.
Και παρόλο που υπάρχουν αρκετά μοντέλα τέτοιων συσκευών, όλα χωρίζονται σε δύο τύπους: με καλώδια και χωρίς καλώδια.
Ενσύρματες συσκευές
Σε αυτό το μοντέλο, ο αισθητήρας συνδέεται με το βραχιόλι με εύκαμπτη καλωδίωση. Με την πρώτη ματιά, μια τέτοια συσκευή είναι άβολη, αλλά έχει ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα - κατά τη λειτουργία, μετρά μόνο τους παλμούς και τα δεδομένα του καρδιακού παλμού σας, καθώς το σήμα προστατεύεται από καλώδιο και δεν αναμιγνύεται με άλλα ραδιοφωνικά σήματα από άτομα στο γυμναστήριο ή στον αγωνιστικό χώρο, που μπορεί επίσης να έχουν παρόμοιο μηχανισμό. Τα δεδομένα πληροφοριών από τον πομπό εμφανίζονται με ακρίβεια και συνέπεια.
Ασύρματες συσκευές
Αυτή η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών καρπού λειτουργεί σε ασύρματη συχνότητα, η οποία σας επιτρέπει να αισθάνεστε πιο άνετα ενώ κινείστε. Τέτοιοι μηχανισμοί είναι κατάλληλοι για όσους ασχολούνται με αθλήματα που απαιτούν συχνά αλλαγή θέσης του σώματος, όπως αερόμπικ, βήμα, φυσική κατάσταση κ.λπ.
Αλλά θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι εάν υπάρχουν άνθρωποι κάπου κοντά που έχουν παρόμοια ασύρματη συσκευή, το σήμα θα αναμιχθεί με τα δεδομένα τους, πράγμα που σημαίνει ότι οι μετρήσεις δεν θα είναι ακριβείς.
Υπάρχουν ακριβά ασύρματα μοντέλα που συνοδεύονται από κρυπτογραφημένο σήμα. Αν και κοστίζουν ένα αξιοπρεπές ποσό, τίποτα δεν παρεμβαίνει στην ακρίβειά τους στη μετάδοση πληροφοριών.
Επιπλέον επιλογές
Αν και όλα τα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών, φθηνά και ακριβά, εκτελούν την κύρια λειτουργία τους, κατά την επιλογή αυτού του μηχανισμού καλό είναι να δίνετε προσοχή σε άλλες δυνατότητες.
Όταν αγοράζετε μια συσκευή, θα πρέπει να προτιμάτε τις αποδεδειγμένες και δημοφιλείς μάρκες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγοράζετε ακριβά προϊόντα. Πρέπει πρώτα να σας ενδιαφέρει η γκάμα των προϊόντων μιας συγκεκριμένης εταιρείας. Εάν η εταιρεία παράγει κυρίως οικιακές συσκευές και οι μετρητές καρδιακών παλμών αντιπροσωπεύονται από ένα ή δύο μοντέλα, τότε είναι καλύτερο να επιλέξετε έναν κατασκευαστή που παράγει σοβαρά και για μεγάλο χρονικό διάστημα τέτοιες συσκευές.
Μέτρηση χρόνου και καρδιακών παλμών
Τα ασύρματα ρολόγια με συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών γίνονται δημοφιλή αυτές τις μέρες. Εξωτερικά, μοιάζουν με ένα συνηθισμένο ηλεκτρονικό ρολόι, μόνο που έχουν πολύ περισσότερες λειτουργίες.
Παρακολούθηση θερμίδων
Μεταξύ άλλων, τα ρολόγια με παρακολούθηση καρδιακών παλμών παρέχουν σχεδόν ακριβή δεδομένα για τις θερμίδες που καίγονται. Γιατί «σχεδόν»; Επειδή η συσκευή υπολογίζει τυπικές παραμέτρους του καρδιακού παλμού και των θερμίδων που χρησιμοποιούνται, χωρίς να λαμβάνει υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος.
Ειδικά ηχητικά σήματα
Αυτή η λειτουργία είναι απαραίτητη για εκείνους τους ανθρώπους των οποίων η υγεία απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή στη λειτουργία της καρδιάς. Όταν γίνεται υπέρβαση των επιτρεπόμενων παραμέτρων καρδιακού ρυθμού, η συσκευή εκπέμπει ένα δυνατό ηχητικό σήμα με δόνηση.
Παρακολούθηση καρδιακών παλμών για τρέξιμο και επικοινωνία με άλλες συσκευές
Οι περισσότερες σύγχρονες συσκευές που παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό έχουν ενσωματωμένο Wi-Fi ή Bluetooth, που καθιστούν δυνατή τη μεταφορά πληροφοριών από το όργανο παρακολούθησης καρδιακού παλμού σε κινητό τηλέφωνο ή υπολογιστή.
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν αυτό το μοντέλο επειδή σας επιτρέπει να δημιουργήσετε και να αποθηκεύσετε ένα ιστορικό προπονήσεων και θερμίδων που καίγονται. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να εγκαταστήσετε ένα ειδικό πρόγραμμα στο smartphone, το tablet ή τον υπολογιστή σας που καταγράφει όλα τα δεδομένα κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε προπόνηση, ώστε να μπορείτε να αναλύσετε την πρόοδό σας.
Αυτές οι εφαρμογές αναφέρονται συχνά ως "ψηφιακός προσωπικός γυμναστής", βοηθώντας σας να παρακολουθείτε βασικές αλλαγές στην υγεία, την πρόσληψη θερμίδων και πολλά άλλα.
Τώρα ας προχωρήσουμε σε σύντομες περιγραφές δημοφιλών συσκευών παρακολούθησης καρδιακών παλμών.
Πολική συσκευή
Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών Polar διαθέτει πλούσια λειτουργικότητα για αθλητές που όχι μόνο κάνουν ποδήλατο, αλλά και τρέξιμο και άλλες ασκήσεις καρδιο. Αυτή η συσκευή μπορεί να φορεθεί όχι μόνο στο χέρι σας, αλλά και να στερεωθεί στο τιμόνι ενός ποδηλάτου. Αυτός είναι ένας ολόκληρος μίνι υπολογιστής που έχει σχεδιαστεί για να εξυπηρετεί κάθε αθλητή.
Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών Polar έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- σύνδεση με υπολογιστή ή smartphone.
- καταγραφή του καρδιακού παλμού ως ποσοστό του μέγιστου ή παλμών ανά λεπτό·
- υπολογίζει την κατανάλωση ενέργειας τόσο για μια προπόνηση όσο και για μια εβδομάδα ή μια ολόκληρη συνεδρία λαμβάνεται επίσης υπόψη.
- μετρητής γύρου (όχι περισσότερο από 50).
- όλες τις λειτουργίες ενός ηλεκτρονικού ρολογιού.
Αυτή η συσκευή έχει πολλές άλλες χρήσιμες λειτουργίες που μπορούν να διαμορφωθούν ξεχωριστά από κάθε χρήστη.
Εξάρτημα Sigma
Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών Sigma είναι το πιο κοινό μοντέλο τέτοιων εφευρέσεων. Είναι ιδανικό για όλους τους νεαρούς αθλητές και τους λάτρεις των υπαίθριων δραστηριοτήτων. Η χρήση αυτής της συσκευής θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε την πρόοδο της προπόνησής σας και να ελέγχετε το φορτίο.
Η περιγραφόμενη συσκευή έχει μια κομψή, σπορ εμφάνιση, είναι εξοπλισμένη με αισθητήρα θερμίδων και διαβάζει τον ανθρώπινο παλμό με υψηλή ακρίβεια.
Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών Sigma έχει τις ακόλουθες λειτουργίες:
- έχει έναν μεμονωμένο "προπονητή" που βοηθά στον καθορισμό των βέλτιστων επιπέδων φόρτισης και της διάρκειας της άσκησης.
- πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση του σώματος λαμβάνονται από τρεις ζώνες του σώματος.
- Υποστηρίζει μενού σε πέντε γλώσσες.
- Το κιτ περιλαμβάνει βάσεις ποδηλάτου, αισθητήρα καρδιακών παλμών στο στήθος και μπαταρίες.
Αυτή η συσκευή περιέχει επίσης πρόσθετες λειτουργίες που μπορούν να διαμορφωθούν μεμονωμένα.
Συσκευή Beurer
Έχετε πάντα επίγνωση της αποτελεσματικότητας και της αποδοτικότητας της προπόνησής σας, προσδιορίστε το απαιτούμενο φορτίο, υπολογίστε την ενέργεια που ξοδεύετε και εξοικονομήστε την στην κινητή συσκευή σας - η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών Beurer θα σας βοηθήσει να τα κάνετε όλα αυτά.
Διαθέτει τις εξής δυνατότητες:
- έχει ενσωματωμένο LED καρδιακού ρυθμού.
- μετράει με μεγάλη ακρίβεια τον καρδιακό παλμό.
- καθορίζει τον μέσο και μέγιστο καρδιακό ρυθμό.
- Μετρά θερμίδες ενέργειας και ουγγιές λίπους που καίγονται.
- ενσωματωμένο τεστ φυσικής υγείας.
- αυτόματη προετοιμασία των φορτίων εκπαίδευσης.
- δείχνει ώρα, ημερομηνία.
- εγκαθίστανται ένα χρονόμετρο και ένα ξυπνητήρι.
- σας επιτρέπει να υπολογίζετε χρόνους τρεξίματος έως 50 γύρους.
- αδιάβροχο έως 30 μέτρα.
Όλες οι παραπάνω συσκευές είναι δοκιμασμένες και αξιόπιστες συσκευές που μπορούν να εξυπηρετήσουν τους κατόχους τους για μεγάλο χρονικό διάστημα και πιστά, όχι μόνο ως ιατρική συσκευή, αλλά και ως κομψό ρολόι.
συμπέρασμα
Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για τρέξιμο είναι ένα πραγματικά απαραίτητο και χρήσιμο πράγμα. Κατά την κατασκευή αυτών των μηχανισμών, οι δημιουργοί δεν σκέφτηκαν μόνο την εξωτερική ομορφιά, αλλά και τη λειτουργικότητα. Άλλωστε, μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο από έναν επαγγελματία αθλητή, αλλά και από έναν απλό άνθρωπο που φροντίζει την υγεία του.
Η προστασία του σώματός σας από υπερφόρτωση και η προστασία της καρδιάς σας από υπερβολική προσπάθεια είναι μία από τις δυνατότητες μιας συσκευής που ονομάζεται παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Οι συστάσεις των ανθρώπων μας λένε ότι αυτός ο μηχανισμός βοηθά όχι μόνο στην παρακολούθηση του καρδιακού παλμού, αλλά και στη βελτιστοποίηση των σωματικών ασκήσεων και φορτίων για μέγιστο αποτέλεσμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, τονίζουν ότι χάρη στο μετρητή καρδιακών παλμών άρχισαν να χάνουν βάρος πιο γρήγορα, να κουράζονται λιγότερο και να ξοδεύουν επιπλέον ενέργεια σε περιττές κινήσεις. Και οι επαγγελματίες δάσκαλοι του αθλητισμού τονίζουν τα μεγάλα οφέλη αυτής της συσκευής.
Χρησιμοποιώντας το, εξοικονομείτε χρήματα σε προπονητές, αλλά το αποτέλεσμα δεν χάνεται. Το μόνο πρόβλημα με αυτές τις συσκευές είναι ένα μεγάλο σύνολο διαφορετικών λειτουργιών: από ιατρικές έως υπολογιστές, οι οποίες δεν θα είναι εύκολο να κατανοηθούν στην αρχή. Αλλά αυτό είναι μόνο στην αρχή, και στη συνέχεια, αφού γίνουν εμφανή τα οφέλη από τις δυνατότητες της συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών, όλα θα ρυθμιστούν εύκολα και απλά.
Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών καρπού είναι μια ιατρική συσκευή που έχει σχεδιαστεί για την παρακολούθηση της καρδιακής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια αθλημάτων ή άλλης φυσικής δραστηριότητας. Χρησιμοποιείται επίσης από εκείνους τους ανθρώπους που, λόγω διαταραχών στη δραστηριότητα της καρδιάς, αναγκάζονται να παρακολουθούν συνεχώς την κατάστασή της.
Τι είναι η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών και σε τι χρησιμεύει;
Υπάρχουν δύο τύποι οθονών καρδιακού παλμού καρπού: χωρίς ιμάντα στήθους, που διαβάζει τον παλμό από το δάχτυλό σας και με ιμάντα στήθους στον οποίο βρίσκεται ο αισθητήρας. Ο πρώτος τύπος παρακολούθησης καρδιακών παλμών διακρίνεται από εξαιρετική λειτουργικότητα, επομένως θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά όλες τις διαθέσιμες λειτουργίες και να επιλέξετε μια συσκευή αποκλειστικά με αυτές που θα χρησιμοποιηθούν.
Ανάλογα με τον αριθμό των λειτουργιών, υπάρχουν τρεις κατηγορίες μετρητών καρδιακών παλμών:
- Τα πιο απλά μοντέλα περιλαμβάνουν τέσσερις λειτουργίες: ρολόι, ξυπνητήρι, χρονοδιακόπτη και τον ίδιο τον έλεγχο της καρδιάς.
- Τα βελτιωμένα μοντέλα διαθέτουν επίσης καταγραφέα κατανάλωσης ενέργειας και μετρητή για την ποσότητα του λίπους που καίγεται.
- Τα πιο ακριβά όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορούν να συνδεθούν σε υπολογιστή και να έχουν τη λειτουργία λεπτομερούς ανάλυσης της κατάστασης του σώματος. Με βάση αυτά τα δεδομένα, η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών δημιουργεί στη συνέχεια ένα ατομικό πρόγραμμα προπόνησης.
Κατά κανόνα, τα ιατρικά όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών για τον καρπό ανήκουν στην πρώτη κατηγορία.
Βηματόμετρο - σε τι χρησιμεύει;
Ένα βηματόμετρο, όπως ένα όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών στον καρπό, χρησιμοποιείται από άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό. Αυτή η συσκευή θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο μετρητή καρδιακών παλμών και θα σας βοηθήσει να επισημάνετε τις προπονήσεις σας με περισσότερες λεπτομέρειες. Το βηματόμετρο μετρά τον αριθμό των βημάτων που έγιναν.
Μπορεί επίσης να μετατρέψει βήματα σε χιλιόμετρα και να υπολογίσει πόσες θερμίδες ξοδεύτηκαν. Οι ειδικοί λένε ότι η συνιστώμενη ποσότητα ανά ημέρα είναι 10.000 βήματα. Ταυτόχρονα, ο μέσος άνθρωπος χάνει περίπου 400 χιλιοθερμίδες.
Για τη διευκόλυνση των αθλητών, τα βηματόμετρα και τα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι εξοπλισμένα με μια ποικιλία πρόσθετων λειτουργιών, όπως:
- Ραδιόφωνο;
- Παίχτης;
- Ρολόι, χρονόμετρο και χρονόμετρο.
- Υπολογισμός βημάτων ανάλογα με τον τύπο του περπατήματος και του τρεξίματος.
- Υπολογισμός του αριθμού των μέτρων που καλύπτονται στην πισίνα.
- Υπολογισμός ρυθμού;
- Ενσωματωμένη μνήμη.
Πώς να επιλέξετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για τον καρπό σας;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στη θέση του αισθητήρα, καθώς επηρεάζει άμεσα την ακρίβεια των μετρήσεών του.
Ακολουθούν διάφοροι τρόποι για να τοποθετήσετε τον αισθητήρα:
- Ενσωματωμένος αισθητήρας σε ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών καρπού. Αυτή η ρύθμιση, αν και η πιο βολική, φέρνει φτωχά αποτελέσματα. Τα δεδομένα που λαμβάνονται από τις μετρήσεις ενός τέτοιου αισθητήρα είναι εξαιρετικά ανακριβή.
- Ένας αισθητήρας που προσαρμόζεται στο δάχτυλο ή στο λοβό του αυτιού σας. Το αποτέλεσμα είναι επίσης εξαιρετικά ανακριβείς πληροφορίες και ο αισθητήρας παρεμποδίζει κατά τη διάρκεια της προπόνησης και μπορεί εύκολα να χαθεί.
- Ένας ασύρματος αισθητήρας που συνδέεται με ζώνη στο στήθος. Μια τέτοια συσκευή θα παρέχει τα πιο ακριβή δεδομένα.
Όταν επιλέγετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για τον καρπό σας, τόσο για τρέξιμο όσο και για άλλα αθλήματα, θα πρέπει να προσέχετε όχι την τιμή, αλλά τον κατασκευαστή. Υπάρχουν εταιρείες που κατασκευάζουν αυτές τις συσκευές εδώ και αρκετό καιρό και έχουν την πολυτέλεια να προσφέρουν ένα πραγματικά υψηλής ποιότητας αντίγραφο σε χαμηλή τιμή.
Θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στον τύπο της συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Υπάρχουν μοντέλα για τρέξιμο, για ποδηλασία, καθώς και χειροκίνητες συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών για σκιέρ. Ο εξοπλισμός για όλα τα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι ο ίδιος: ένα βραχιόλι και ένας αισθητήρας.
Επίσης, όταν επιλέγετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
- Ωρες εργασίας.
Εάν το μοντέλο δεν είναι εξελιγμένο και ανήκει στην πρώτη/δεύτερη κατηγορία, τότε θα καταναλώνει περίπου την ίδια ποσότητα ενέργειας από την μπαταρία με ένα ρολόι χειρός. Διαφορετικά (εάν υπάρχει διαθέσιμο GPS και άλλες παρόμοιες λειτουργίες), η φόρτιση θα διαρκέσει το πολύ 20 ώρες.
- Κωδικοποίηση του σήματος του αισθητήρα.
Ένα μη κωδικοποιημένο σήμα μεταδίδεται με παρεμβολή, ενώ ένα κωδικοποιημένο σήμα μεταδίδεται χωρίς αυτό. Ανάλογα με τον εγκατεστημένο αισθητήρα, η τιμή του μετρητή καρδιακών παλμών θα κυμαίνεται επίσης.
Ανάλογα με τη λειτουργικότητα, την αξιοπιστία και την ακρίβεια της μέτρησης, καθώς και με το πόσο κοστίζει ένα χειροκίνητο όργανο παρακολούθησης καρδιακού παλμού, καταρτίζεται παρακάτω μια βαθμολογία για συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών χειρός.
Πέντε κορυφαία
- Beurer PM18.
Χώρα προέλευσης: Γερμανία. Αυτό το μοντέλο είναι αντιπροσωπευτικό της κατηγορίας προϋπολογισμού. Διαθέτει ενσωματωμένο αισθητήρα που μετρά τον παλμό μέσω ενός δακτύλου που τοποθετείται στην οθόνη. Αυτό το αντίγραφο είναι δύο σε ένα. Δεν μετρά μόνο τον σφυγμό σας, αλλά μετράει και τα βήματά σας και μετρά την ταχύτητά σας. Επίσης εξοπλισμένο με χρονόμετρο, ξυπνητήρι και χρονοδιακόπτη. Κόστος: περίπου 100 δολάρια.
- Garmin Forerunner 610 HRM.
Χώρα προέλευσης: Ταϊβάν. Αυτό το παράδειγμα είναι μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών για τρέξιμο. Το gadget είναι αδιάβροχο. Ο αισθητήρας βρίσκεται στο στήθος, στερεωμένος με ζώνη. Κόστος: περίπου 300 δολάρια.
- Polar FT4.
Χώρα προέλευσης: Φινλανδία. Δεν υπάρχει τίποτα περιττό σε αυτό το μοντέλο: μετρητής καρδιακών παλμών, καμένες θερμίδες, καθώς και ρολόι και ημερολόγιο. Οι αλλαγές στην κατάσταση του σώματος εμφανίζονται γραφικά στην οθόνη. Αδιάβροχη, φωτιζόμενη οθόνη και ηχείο. Κόστος: περίπου 100 δολάρια.
- Nike FuelBand.
Λειτουργίες: Οθόνη LED, ένδειξη χωρητικότητας μπαταρίας, Bluetooth 4.0, επιταχυνσιόμετρο, μετρητής καύσης θερμίδων. Ανθεκτικό στην υγρασία, ανθεκτικό στους κραδασμούς. Κόστος: περίπου 130 δολάρια.
- Torneo H-102.
Χώρα προέλευσης: Κίνα. Ο αισθητήρας αυτής της συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών βρίσκεται στο στήθος, προσαρτημένος με ζώνη. Υπάρχει οπίσθιος φωτισμός οθόνης, ηχείο και ενσωματωμένη μνήμη. Έχει τη λειτουργία του υπολογισμού του χρόνου προπόνησης και των θερμίδων που δαπανήθηκαν. Ενσωματωμένο ρολόι, ξυπνητήρι και χρονόμετρο. Κόστος: περίπου 125 $.
Ο παλμός αντανακλά τον καρδιακό ρυθμό και, ανάλογα με τη φυσική και συναισθηματική κατάσταση του σώματος, αντανακλά το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι ο παλμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσδιοριστεί σε ποιο σημείο στον ύπνο ενός ατόμου εμφανίζεται ένα όνειρο. Ταυτόχρονα, ο ρυθμός των σφυγμών θα δείξει εάν ένα άτομο ονειρεύεται κάτι ήρεμο, χαρούμενο ή τρομακτικό.
Φυσικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα μόνιτορ καρδιακού παλμού με τα χέρια σας - συναρμολογήστε το υλικό και προγραμματίστε το, εκτός αυτού, το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από έτοιμα κυκλώματα για την κατασκευή ενός μετρητή καρδιακού παλμού με τα χέρια σας. Αλλά θα πάρει πολύ χρόνο.
Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιο εύκολο να αγοράσετε μια έτοιμη συσκευή. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις συστάσεις που αναφέρονται παραπάνω και να δώσετε προσοχή κυρίως στη φήμη του κατασκευαστή και όχι στην προσφερόμενη τιμή.
Επειδή τα αποδεδειγμένα όργανα παρακολούθησης καρδιακών παλμών μπορούν να διαρκέσουν 3-5 χρόνια, αλλά προϊόντα από άγνωστο κατασκευαστή θα αποτύχουν μέσα σε ένα χρόνο.
Cardio προπόνηση από το Α έως το Ω, βίντεο
Συμπερασματικά, μπορούμε να πούμε ότι δεν έχει καθόλου σημασία τι είδους συσκευή χρησιμοποιεί ένα άτομο για να μετρήσει τον καρδιακό ρυθμό, τον αριθμό των βημάτων ή τις θερμίδες που καίει. Πολύ πιο σημαντικό είναι το γεγονός του αθλητισμού, γιατί ο αθλητισμός είναι ζωή.
Και gadget, όπως ένα όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών ή βηματόμετρο, σας βοηθούν να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Επομένως, όσο πιο ακριβής είναι η συσκευή, τόσο μεγαλύτερα είναι τα αποτελέσματα που μπορείτε να επιτύχετε, και εάν έχετε ήδη αποφασίσει να αγοράσετε μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την αγορά και να επιλέξετε ένα πραγματικά αξιόλογο μοντέλο.
Διαφορετικά, η συσκευή θα βλάψει και όχι θα βοηθήσει, εμφανίζοντας δεδομένα που δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα.
Φόρτωση...
