Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας FacebookΚαι Σε επαφή με
Αν θέλετε να τακτοποιήσετε τη σιλουέτα σας, να βελτιώσετε την υγεία σας και απλώς να αφιερώσετε χρόνο παραγωγικά, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Εδώ συγκεντρώσαμε 15 από τις καλύτερες εφαρμογές που δεν χρειάζεται να αγοράσετε, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τις προπονήσεις και τις δίαιτες σας.
Σύνταξης δικτυακός τόποςξέρει ότι το κύριο πράγμα στο μονοπάτι για μια νέα ζωή είναι να ξεκινήσει. Η εξάσκηση με οποιαδήποτε από αυτές τις εφαρμογές θα ήταν ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.
Μετράμε πόσο τρέξαμε
Οφελος:Το Runkeeper είναι η τέλεια εφαρμογή για τρέξιμο, ποδηλασία και άλλες δραστηριότητες. Καταγράφει όλες τις λεπτομέρειες της προπόνησης: διαδρομή, απόσταση, μέση ταχύτητα, χρόνο που πέρασε. Μπορείτε να ακούτε μουσική και ταυτόχρονα να μετράτε τους παλμούς σας με κάθε είδους αισθητήρες.
Βελτιώνοντας τη σιλουέτα σας
Οφελος:Με τη βοήθεια της εφαρμογής Nike Training Club, τα κορίτσια μπορούν να βελτιώσουν τη σιλουέτα τους. Απλώς επιλέξτε έναν στόχο - λεπτότητα, δύναμη, τόνο - και θα έχετε πρόσβαση σε έναν τεράστιο αριθμό ασκήσεων. Γενικά οι άντρες μόνο ζηλεύουν.
Μετρώντας θερμίδες
Οφελος:Το MyFitnessPal είναι ο απλούστερος και πιο βολικός μετρητής θερμίδων, ο οποίος περιέχει μια βάση δεδομένων με περισσότερα από 3 εκατομμύρια είδη. Δείχνει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ζάχαρη, φυτικές ίνες και χοληστερόλη. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι ένας σαρωτής barcode για εύκολη αναζήτηση προϊόντων. Επιπλέον, το MyFitnessPal έχει το δικό του σύνολο ασκήσεων και επίσης μετράει τον αριθμό των προσεγγίσεων και των επαναλήψεων.
Πόσο νερό ήπιες
Όφελος: nΗ εφαρμογή σας υπενθυμίζει πότε πρέπει να πίνετε νερό και παρακολουθεί τις συνήθειές σας. Απλά πρέπει να εισαγάγετε το τρέχον βάρος σας και το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο νερό χρειάζεται το σώμα σας την ημέρα. Κάθε ποτήρι που πίνετε θα πρέπει να αναφέρεται στο πρόγραμμα και το Waterbalance θα θυμάται την ένταση.
8 λεπτά για κοιλιακούς
Οφελος:Οι πιο διάσημες προπονήσεις στον κόσμο για να δουλέψεις στο στομάχι σου. Σε 8 λεπτά την ημέρα θα ανυψώνετε όλα τα τμήματα των κοιλιακών σας, δίνοντας προσοχή σε κάθε τύπο μυός. Μπορείτε να παρακολουθήσετε αναλυτικά κάθε άσκηση στο βίντεο.
Κόψε το κάπνισμα
Οφελος:Εάν ονειρευόσασταν από καιρό να κόψετε το κάπνισμα και χρειάζεστε κίνητρο για να το κάνετε αυτό, τότε αυτή η εφαρμογή είναι μόνο για εσάς. Περιέχει πληροφορίες για περισσότερες από 70 ασθένειες, αριθμομηχανή καπνιστών, τεστ, ιστορίες, γεγονότα, συμβουλές και ακόμη και αποσπάσματα από διάσημους ανθρώπους για το κάπνισμα.
7 λεπτά προπόνηση
Οφελος:Το πρόγραμμα άσκησης των 7 λεπτών βασίζεται στην αρχή της κυκλικής άσκησης υψηλής έντασης, για την οποία γράψαμε. Το πλεονέκτημα σε σύγκριση με τις εικόνες είναι η φωνητική καθοδήγηση και ο υπολογισμός του σύνθετου χρόνου.
Οφελος:στο Gym Training μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες πληροφορίες για τη διατροφή και την προπόνηση, καθώς και να κάνετε ερωτήσεις σε επαγγελματίες. Υπάρχουν ξεχωριστά προγράμματα για άνδρες και γυναίκες, ημερολόγιο προπόνησης, πηγές βιταμινών και ανάλυση τύπων πρωτεΐνης.
Μετράμε τον σφυγμό
Οφελος:Το Instant Heart Rate είναι μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Απλώς πρέπει να βάλετε το δάχτυλό σας στην κάμερα και θα καταγράψει τις κινήσεις του. Το πρόγραμμα χρειάζεται μόνο 10 δευτερόλεπτα για να καθορίσει το ακριβές αποτέλεσμα.
Έξυπνο ξυπνητήρι
Οφελος:Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί ειδικά για την καταπολέμηση της στέρησης ύπνου. Καθορίζει την καλύτερη στιγμή για να ξυπνήσετε, κύκλους και φάσεις ύπνου, περιλαμβάνει ειδική μουσική για να αποκοιμηθείτε και να ξυπνήσετε.
Ας κάνουμε γιόγκα
Οφελος:Η εφαρμογή Yoga.com Studio είναι η μεγαλύτερη βάση δεδομένων με πόζες και διαθέτει περισσότερες από 280 ασάνες και ασκήσεις αναπνοής. Μπορείτε να παρακολουθήσετε οδηγίες βίντεο και να ξεκινήσετε την εξάσκηση, ακόμα κι αν δεν είχατε καμία εξάσκηση στο παρελθόν. Σχεδιασμένο ειδικά για την επούλωση και τη βελτίωση της γενικής κατάστασης.
Οι υπάλληλοι γραφείου γνωρίζουν από πρώτο χέρι τι σημαίνει καθιστική ζωή, τυχαίο σνακ και σχεδόν πλήρης έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Αυτός ο τρόπος ζωής είναι γεμάτος όχι μόνο με επιπλέον εκατοστά στη μέση, αλλά και με προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν στο μέλλον. Η εφαρμογή “Lose Weight” μπορεί να βοηθήσει σε αυτήν την κατάσταση, καθώς είναι ένας προσωπικός σύμβουλος για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς δίαιτες ή ειδικούς.
Η διεπαφή "Lose Weight" είναι πολύ απλή, επομένως δεν θα είναι δύσκολο να κατανοήσετε τι συμβαίνει. Για να το κάνουν ακόμα πιο εύκολο, οι προγραμματιστές έχουν προσθέσει συμβουλές στην αρχή. Ωστόσο, τώρα αυτό είναι περισσότερο κανόνας καλών τρόπων παρά πρόσθετη υπηρεσία.
Επίσης στην αρχή θα σας ζητηθεί να επιλέξετε ένα από τα προγράμματα διατροφής. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να τηρείτε την καθιερωμένη καθημερινή διατροφή και να κάνετε σωματικές ασκήσεις που επιλέγονται από το σύστημα. Το αστείο είναι ότι αυτές οι ασκήσεις είναι συνήθως 10 λεπτά squats ή 30 λεπτά περπάτημα, όχι μετάβαση στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά. Η προσέγγιση είναι πραγματικά ασυνήθιστη, αλλά αν το καλοσκεφτείτε, πολλά είδη σωματικής δραστηριότητας, όπως ο καθαρισμός του σπιτιού, που συνήθως δεν λαμβάνουμε υπόψη, βοηθούν πραγματικά στην καύση πολλών εκατοντάδων θερμίδων. Παρεμπιπτόντως, εάν τρώτε κάποιο απρογραμμάτιστο πιάτο που δεν αποτελεί μέρος της καθημερινής σας διατροφής, δεδομένα σχετικά με αυτό μπορούν επίσης να προστεθούν στην εφαρμογή. Μια άλλη σημαντική παράμετρος είναι η κανονικότητα των γευμάτων. Οι υπενθυμίσεις για αυτό, καθώς και οι ειδοποιήσεις προπόνησης, μπορούν να ενεργοποιηθούν και να απενεργοποιηθούν στις ρυθμίσεις της εφαρμογής. Θα είναι δύσκολο να παραλείψετε ένα γεύμα ή μια προγραμματισμένη προπόνηση.
Είναι ενδιαφέρον ότι στο "Lose Weight" δεν χρειάζεται να τηρείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Όταν εκκινήσετε την εφαρμογή, απλώς υποδείξτε ότι θέλετε να χάσετε βάρος μόνοι σας. Στη συνέχεια, το σύστημα θα υπολογίσει αυτόματα την απαιτούμενη ημερήσια ποσότητα θερμίδων με βάση τις εισαγόμενες παραμέτρους ύψους και βάρους. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να συμπληρώσετε μόνοι σας δεδομένα για το φαγητό και την εκπαίδευση.
Όλα τα πιάτα στην εφαρμογή επισημαίνονται με πράσινα, κίτρινα και κόκκινα χρώματα ανάλογα με τα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό. Πράσινο - υγιεινό, κίτρινο - μέτριο χρήσιμο, κόκκινο - ανθυγιεινό. Υπάρχει επίσης μια λειτουργία αυτόματης επιλογής, η οποία διευκολύνει πολύ τη διαδικασία εισαγωγής. Κατά τη συμπλήρωση των δεδομένων, το σύστημα θα μαντέψει ποιο πιάτο θέλετε να εισάγετε και θα προσφέρει κατάλληλες επιλογές από τη λίστα. Οι προγραμματιστές λένε ότι η εφαρμογή περιέχει μια βάση δεδομένων με 51.000 πιάτα, οπότε η εύρεση του σωστού φαγητού δεν θα είναι δύσκολη.
Υπάρχουν και διατροφικές συνταγές εδώ. Όταν προσθέτετε δεδομένα για φαγητό στην κάρτα πιάτων, πρέπει να κάνετε κλικ στο κουμπί "Συνταγή". Στη συνέχεια θα ανακατευθυνθείτε σε μια λεπτομερή περιγραφή με μια φωτογραφία. Δεν βρέθηκαν συνταγές για όλα τα πιάτα, αλλά γενικά αυτή η λειτουργία μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που θέλουν να τρώνε υγιεινά και να μαγειρεύουν μόνο υγιεινά τρόφιμα για τον εαυτό τους.
Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους σε γραφήματα. Το Lose Weight έχει αρκετά εκτεταμένα στατιστικά στοιχεία. Δεν υπάρχουν μόνο γραφήματα απώλειας βάρους, θρεπτικής αξίας ή ποσότητας νερού που καταναλώθηκε, αλλά και, για παράδειγμα, η αναλογία της συνιστώμενης ποσότητας πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στη διατροφή προς την τρέχουσα. Αν ενδιαφέρεστε, θα βρείτε όλες τις αναφορές στην καρτέλα «Περισσότερα».
Ένα άλλο χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό του "Lose Weight" είναι η παρουσία μιας βάσης δεδομένων με συμβουλές που μεταδίδονται κατά την εκκίνηση της εφαρμογής. Κατά κανόνα, αυτές είναι σύντομες σημειώσεις σχετικά με τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής ή μικρές «διαταραχές ζωής» σχετικά με τη σωστή διατροφή. Μπορείτε να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις της εφαρμογής ή απευθείας στην οθόνη με την επόμενη συμβουλή.
Συνολικά, η εφαρμογή Lose Weight άφησε καλή εντύπωση. Η διαισθητική διεπαφή σας αιχμαλωτίζει από τα πρώτα λεπτά, γιατί δεν υπάρχει τίποτα περιττό εδώ. Πιθανώς, ακόμη και ένας αρχάριος χρήστης iPhone μπορεί να το καταλάβει γρήγορα και να αρχίσει να χρησιμοποιεί το "Lose Weight". Τα ενσωματωμένα προγράμματα διατροφής και οι συμβουλές διευκολύνουν επίσης τη χρήση της εφαρμογής.
Είναι επίσης πολύ βολικό να παραμένει πάντα ορατό όλη η πρόοδος: μπορεί να παρακολουθηθεί σε γραφήματα, σε ημερολόγιο και απλά ξεφυλλίζοντας το ημερολόγιο διατροφής σας. Ταυτόχρονα, δεν θα χρειαστούν περισσότερα από 10 λεπτά την ημέρα για την εισαγωγή δεδομένων για το φαγητό και την προπόνηση. Επιπλέον, οι προγραμματιστές έχουν εισαγάγει ένα συγκεκριμένο στοιχείο παιχνιδιού. Συμπληρώνοντας τακτικά τα δεδομένα του φαγητού, του νερού και της προπόνησής σας όλη την εβδομάδα, κερδίζετε πόντους μπόνους που μπορούν αργότερα να εξαργυρωθούν για την πλήρη έκδοση του Lose Weight.
Αλλά υπάρχει μια μύγα: μόνο 2 προγράμματα διατροφής είναι διαθέσιμα στη δωρεάν έκδοση της εφαρμογής. Τα υπόλοιπα μπορούν να αγοραστούν χωριστά. Επίσης, οι υπενθυμίσεις νερού δεν θα λειτουργήσουν. Τα βασικά χαρακτηριστικά, ωστόσο, είναι διαθέσιμα δωρεάν χωρίς κανέναν περιορισμό. Καταφέραμε επίσης να βρούμε μια έκδοση της εφαρμογής για Android. Στο Google Play ονομάζεται "". Ίσως κάποιος ενδιαφέρεται.
Fit από την Google - η οποία μπορεί να συλλέγει πληροφορίες από εφαρμογές τρίτων και επίσης να τους επιτρέπει να μοιράζονται αυτές τις πληροφορίες μεταξύ τους. Αυτή είναι μια ιδανική επιλογή για τελειομανείς, καθώς σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε πολλές εφαρμογές ταυτόχρονα, παίρνοντας το καλύτερο από την καθεμία. Για παράδειγμα, από το ένα - ένα προηγμένο σύστημα προπόνησης, από το άλλο - την ικανότητα παρακολούθησης κάθε είδους σωματικής δραστηριότητας, από το τρίτο - μια τεράστια βάση δεδομένων προϊόντων διατροφής και διαφορετικά συστήματα σωστής διατροφής.
MyFitnessPal
"Gazeta.Ru"
Το MyFitnessPal είναι μια από τις πιο πλούσιες σε δυνατότητες εφαρμογές για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Διαθέτει έναν απλό και βολικό μετρητή θερμίδων με μια πολύ μεγάλη βάση δεδομένων τροφίμων που περιέχει περισσότερα από 4 εκατομμύρια είδη. Σημειώνουμε επίσης ένα πολύ επιτυχημένο σύστημα εισαγωγής πληροφοριών. Το MyFitnessPal είναι εξαιρετικό για την παρακολούθηση της διατροφής και της άσκησής σας. Η εφαρμογή μπορεί να παρακολουθεί την απόσταση που διανύθηκε και μπορείτε επίσης να ανεβάσετε αθλητικές προπονήσεις και γυμναστική σε αυτήν για να μετρήσετε τις θερμίδες που καίγονται.
Εάν θέλετε, μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα παρέα με φίλους, να προσθέσετε φίλες, φίλους, να μοιραστείτε επιτεύγματα και να στηρίξετε ο ένας τον άλλον.
Η εφαρμογή είναι πλήρως προσαρμοσμένη στα ρωσικά.
FatSecret
"Gazeta.Ru"
Ένας πολύ προηγμένος μετρητής θερμίδων που καταναλώνονται με την καλύτερη βάση δεδομένων προϊόντων στα ρωσικά, συμπεριλαμβανομένων Ρώσων κατασκευαστών, ρωσικών αλυσίδων λιανικής και εστιατορίων. Έχει το δικό του βιβλίο συνταγών και τη δυνατότητα να προσθέτει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Μεγάλη εφαρμογή για απώλεια βάρους.
Νοστιμότατο
"Gazeta.Ru"
Συνταγές για σωστή διατροφή στα αγγλικά και διατήρηση λίστας αγορών τροφίμων. Ένας απλός, όμορφος και κατανοητός βοηθός υγιεινής διατροφής.
Lifesum
"Gazeta.Ru"
Άλλος μετρητής θερμίδων. Το Lifesum θα σας πει πώς να παρακολουθείτε τη διατροφή και τη σωματική σας δραστηριότητα κάθε μέρα. Η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα και να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες - μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ελέγχοντας την καθημερινή τους διατροφή χρησιμοποιώντας υψηλή τεχνολογία. Υπάρχει ρωσικός εντοπισμός.
Κορυδαλλός
"Gazeta.Ru"
Η αρχική εφαρμογή ευεξίας. Παρακολουθεί τη δραστηριότητά σας και μπορεί να διεξάγει διάλογο με τον ιδιοκτήτη με τη μορφή ζωντανής συνομιλίας, όπου ο χρήστης μπορεί να κάνει όποιες ερωτήσεις τον ενδιαφέρουν. Αλίμονο, μόνο στα αγγλικά προς το παρόν.
Ο Lark μπορεί να σας υπενθυμίσει να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά και να μεταβείτε από το να κάθεστε μπροστά στην οθόνη στην άσκηση.
WebMD
"Gazeta.Ru"
Το WebMD παρέχει χρήσιμες ιατρικές συμβουλές με βάση τις πληροφορίες που ανεβαίνουν στην εφαρμογή από τον χρήστη.
Υπάρχει μια επιλογή Healthy Target - ένα πρόγραμμα ευεξίας που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Μπορείτε να συνδέσετε έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης, μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών, μια συσκευή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης, γλυκόμετρο και άλλες ιατρικές συσκευές με ασύρματη διεπαφή στο WebMD.
Σε αυτήν την περίπτωση, το WebMD θα παρέχει συμβουλές στο πλαίσιο αυτών των δεδομένων.
Η εφαρμογή συνοδεύεται από ένα καθημερινό αρχείο καταγραφής με συμβουλές για υγιεινό τρόπο ζωής, διασκεδαστικά γεγονότα, άρθρα κινήτρων, κουίζ και slideshows. Υπάρχει επίσης ένας εύχρηστος οδηγός για ιατρικά επείγοντα περιστατικά, από τσιμπήματα εντόμων έως σπασμένα κόκαλα, και χρήσιμες συμβουλές θεραπείας ακόμη και χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο. Δυστυχώς, δεν υπάρχει ρωσικός εντοπισμός.
Fitstar
"Gazeta.Ru"
Μια συλλογή από βίντεο μαθήματα φυσικής κατάστασης με στατιστική υποστήριξη. Η εφαρμογή προσφέρει στους χρήστες μια επιλογή από πολλά σύντομα προγράμματα γυμναστικής που μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι, στο γραφείο ή στο γήπεδο. Η εφαρμογή είναι δωρεάν, αλλά οι περισσότερες από τις προπονήσεις είναι διαθέσιμες μόνο με χρέωση. Η εφαρμογή δεν έχει μεταφραστεί στα ρωσικά, αλλά αυτό σχεδόν δεν παρεμβαίνει λόγω της προφανούς σαφήνειας της μορφής των μαθημάτων βίντεο.
Argus
"Gazeta.Ru"
Η εφαρμογή Argus θα μετατρέψει το iPhone σας σε μια πολυλειτουργική συσκευή γυμναστικής με δυνατότητα παρακολούθησης δραστηριότητας, διατροφής, προπονήσεων, ύπνου, βάρους, καρδιακών παλμών και άλλων σημαντικών δεικτών σε καθημερινή βάση. Συγκεντρωμένα σε ένα μέρος, αυτά τα δεδομένα θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε το επίπεδο δραστηριότητάς σας και να θέσετε νέους στόχους υγείας. Ας σημειώσουμε την αρχική διεπαφή εφαρμογής.
Noom Coach
"Gazeta.Ru"
Μια καθολική πολυλειτουργική εφαρμογή που σας επιτρέπει να λαμβάνετε υπόψη τόσο τη σωματική δραστηριότητα όσο και τη διατροφή. Η πληρωμένη έκδοση περιλαμβάνει συνταγές και ένα εξατομικευμένο ημερήσιο πρόγραμμα που περιλαμβάνει ημερολόγιο τροφίμων και μετρητή θερμίδων.
Κάθε πρωί η εφαρμογή δίνει συμβουλές για να παρακινήσει τον χρήστη, κάνει υπενθυμίσεις και ειδοποιήσεις.
Υπάρχει ένας πίνακας βάρους για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πού βρίσκεστε στο ταξίδι απώλειας βάρους. Υπάρχουν εργαλεία για συμβουλές σχετικά με τη φύση του φαγητού, τα μεγέθη των μερίδων, καθώς και ένα σύστημα αξιολόγησης της χρησιμότητας του φαγητού. Μετά από κάθε γεύμα, η εφαρμογή σάς δείχνει πώς αυτή η επιλογή γεύματος ταιριάζει στη συνολική διατροφή σας. Δυστυχώς, η εφαρμογή δεν μεταφράζεται στα ρωσικά και ορισμένες επιλογές είναι διαθέσιμες μόνο στην πληρωμένη έκδοση.
Το πρόγραμμα Android προορίζεται για εκείνους τους χρήστες που παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή τους και μετρούν επίσης τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουν καθημερινά. Μπορείτε να κατεβάσετε και να εγκαταστήσετε την εφαρμογή δωρεάν, λαμβάνοντας μια μεγάλη ποικιλία συνταγών για κάθε μέρα.
Λειτουργικός
Με το άνοιγμα της εφαρμογής, ο χρήστης θα δει αμέσως τη ροή ειδήσεων. Σε κάποιο βαθμό, η εφαρμογή μοιάζει με κοινωνικό δίκτυο. Τα πιάτα ενημερώνονται εδώ καθημερινά. Επιπλέον, μερικές φορές ανάμεσα στις συνταγές μπορείτε να βρείτε απλώς αστείες εικόνες.
Τις περισσότερες φορές σχετίζονται με την απώλεια βάρους και, φυσικά, τη διατροφή. Ωστόσο, δεν παρέχεται επικοινωνία μεταξύ των χρηστών. Υπάρχουν επίσης συλλογές από διάφορες συνταγές (για παράδειγμα, τοπ 10 σαλάτες) ή συστάσεις και συμβουλές.
Δεν είναι απαραίτητο να προβάλετε όλες τις καταχωρήσεις στη σειρά. Η λειτουργία αναζήτησης είναι διαθέσιμη. Πρέπει να εισαγάγετε μια λέξη-κλειδί ή φράση και μετά από μερικά δευτερόλεπτα θα εμφανιστούν όλες οι καταχωρήσεις που ταιριάζουν. Οι συνταγές και άλλα υλικά στη ροή εμφανίζονται με τη μορφή μεγάλων φωτογραφιών και μερικές προτάσεις. Χάρη σε αυτή τη μορφή, ο χρήστης μπορεί να καταλάβει αμέσως αν ενδιαφέρεται για τη συνταγή ή όχι. Για να ανοίξετε την καταχώριση, πρέπει να κάνετε κλικ στο κουμπί "Εμφάνιση πλήρους".
Κάθε συνταγή συνοδεύεται από ένα όνομα και μια λεπτομερή περιγραφή της διαδικασίας μαγειρέματος.
Αλλά αυτό δεν είναι μόνο - υποδεικνύεται ο αριθμός των θερμίδων ανά 100 γραμμάρια, καθώς και η αναλογία πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να κάνετε γρήγορα υπολογισμούς.
Διασύνδεση, γραφικά, ήχος
Η εφαρμογή είναι εξ ολοκλήρου στα ρωσικά. Χρησιμοποιείται θέμα χρώματος λευκού και μπλε. Μια ενδιαφέρουσα λύση είναι η εμφάνιση καταχωρήσεων με τη μορφή ειδήσεων - αυτό σας επιτρέπει να παρακολουθείτε όλες τις ενημερώσεις. Το μενού βρίσκεται στην αριστερή γωνία. Τα κουμπιά αναζήτησης και ανανέωσης σελίδας βρίσκονται στα δεξιά.
Είναι επίσης πλεονέκτημα να έχετε μεγάλες, καθαρές φωτογραφίες.
Καθημερινές ενημερώσεις συνταγών.
- παρουσία συνοδευτικών καταχωρήσεων (χιούμορ, συμβουλές, ενδιαφέροντα γεγονότα).
- κάθε καταχώρηση περιέχει μια φωτογραφία.
- απλή, φιλική προς το χρήστη διεπαφή.
- τη δυνατότητα εξοικονόμησης υλικού στη συσκευή.
- προσθήκη καταχωρήσεων στα "Αγαπημένα"
- μέτρηση θερμίδων.
Δεν εντοπίστηκε.
Στο Android δεν χρησιμεύει μόνο ως συλλογή πολύτιμων συνταγών, αλλά και ως μέσο ψυχαγωγίας.
Ο κόσμος είναι λίγο λιγότερο από το να γίνει εντελώς ψηφιακός. Επικοινωνούμε και γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον μέσω του Διαδικτύου, κάνουμε αγορές, σχεδιάζουμε κάθε λεπτό της ζωής μας και χρησιμοποιούμε πολλά άλλα εργαλεία που κανείς δεν μπορούσε καν να σκεφτεί πριν από 15 χρόνια. Με τόσο υψηλό επίπεδο ψηφιοποίησης, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ακόμη και οι διατροφικές μας συνήθειες μπορούν να ελεγχθούν χάρη σε ένα smartphone, tablet ή φορητό υπολογιστή. Ένας διατροφολόγος που είναι πάντα μαζί σας - δεν είναι υπέροχο; Επιλέξαμε 10 ενδιαφέρουσες εφαρμογές για το smartphone/tablet σας που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφική σας συμπεριφορά και να ελέγξετε τη διατροφή σας.
Εφαρμογές για σύστημα iOS
Akku
Mobile εφαρμογή για προγράμματα διατροφής και δίαιτες
Συχνά είναι δύσκολο να επιλέξουμε μια δίαιτα ή δίαιτα που μας ταιριάζει. Πρέπει να συμβουλευτείτε διατροφολόγους ή να σερφάρετε στο Διαδίκτυο και να αφιερώσετε πολύ χρόνο σε όλα αυτά. Το Akku λύνει πλήρως αυτό το ζήτημα. Απλώς επιλέγετε έναν στόχο και εισάγετε τις μετρήσεις σας και η εφαρμογή μπορεί να επιλέξει τη σωστή διατροφή για εσάς. Και αν βαρεθείς τη δίαιτα, μπορείς να διαλέξεις οποιαδήποτε άλλη. Ο Akku έχει ήδη τέσσερις κατηγορίες στόχων: να χάσει βάρος, να κερδίσει μυς, να τρώει υγιεινά ή να γίνει χορτοφάγος. Όλες οι δίαιτες αποτελούνται από εύκολα στην προετοιμασία γευμάτων με μια βολική λίστα οδηγιών και συστατικών και η βάση δεδομένων των προγραμμάτων διατροφής αυξάνεται συνεχώς.
Κατεβάστε
PEP: Ατομικό μενού για την ημέρα
Σωστή και υγιεινή διατροφή, απώλεια βάρους, έλεγχος βάρους
Η PEP επιλέγει ένα καθημερινό μενού με απλά, νόστιμα, υγιεινά πιάτα, ειδικά για εσάς, με βάση το είδος του ανθρώπου που είστε και κρατά στατιστικά στοιχεία.
Αρχικά, το πρόγραμμα υπολογίζει πόσες θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώσετε σήμερα, με βάση το ύψος, το βάρος και την ηλικία σας. Στη συνέχεια διανέμει αυτές τις τιμές για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Και το πιο σημαντικό, επιλέγει τα γεύματα έτσι ώστε τα πιάτα να είναι ποικίλα. Οι θερμίδες, οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες υπολογίζονται με βάση τη σύνθεση των συστατικών που περιλαμβάνονται στη συνταγή και το βάρος τους.
Κατεβάστε
Ημερολόγιο τροφίμων
Ημερολόγιο τροφίμων
Το FoodDiary είναι ένα εύκολο στη διαχείριση ημερολόγιο τροφίμων. Καταγράψτε τα γεύματά σας, την άσκηση και το νερό που καταναλώσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσέξτε το φαγητό ή τη διατροφή σας. Οι υπενθυμίσεις γευμάτων θα σας βοηθήσουν να μην χάσετε το επόμενο γεύμα σας. Και η καταγραφή των προπονήσεων σας σε ένα ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να πειθαρχήσετε. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε το νερό που πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας στο ημερολόγιό σας και να θυμάστε να πίνετε αρκετό νερό την ημέρα.
Κατεβάστε
Χάνω βάρος!
Δίαιτες, προγραμματισμένες προπονήσεις, συνταγές δίαιτας, μετρητής θερμίδων, υγιής απώλεια βάρους
Εισαγάγετε πληροφορίες σχετικά με τα γεύματα και το σύστημα σας δίνει συμβουλές για τη ρύθμιση της σωματικής δραστηριότητας και την εξισορρόπηση της διατροφής σας. Οι αλλαγές στο βάρος και οι βασικές παράμετροι (στήθος, μέση, γοφοί και άλλες) εμφανίζονται στο γράφημα για σαφήνεια. Η εφαρμογή περιέχει επίσης πολλές συμβουλές με τις οποίες θα αρχίσετε να χάνετε βάρος πιο γρήγορα και παρακολουθεί το νερό που πίνει ο χρήστης την ημέρα. Δεν θα χρειαστούν περισσότερα από 5 λεπτά την ημέρα για την εισαγωγή των αποτελεσμάτων στην εφαρμογή. Μια συνεχώς αυξανόμενη βάση δεδομένων με 51.000 πιάτα, ένας ενσωματωμένος μετρητής θερμίδων και η γρήγορη εισαγωγή δεδομένων διατροφής θα διευκολύνουν τον έλεγχο του βάρους σας και θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε πιο γρήγορα το προγραμματισμένο αποτέλεσμα. Το σύνολο λειτουργιών της εφαρμογής "Χάστε βάρος!" περιλαμβάνει επίσης ένα αρχείο καταγραφής προπόνησης για την παρακολούθηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, ένα ημερολόγιο διατροφής και άλλα εργαλεία για τη διευκόλυνση της διαχείρισης βάρους.
Κατεβάστε
Υγιεινή διατροφή
Μείνετε σε φόρμα και ελέγξτε τη διατροφή σας
Τώρα υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες με διαφορετικούς στόχους: μερικές από αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, μερικές από αυτές μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας και να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα σας. Αλλά από πού να ξεκινήσετε και πώς να μην μπερδευτείτε σε όλες αυτές τις δίαιτες που μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο; Επιλέξτε μία από τις πολλές δίαιτες που παρουσιάζονται στην εφαρμογή Υγιεινή Διατροφή. Μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε τη λίστα και να δημιουργήσετε τη δική σας διατροφή ή να προσθέσετε μια άλλη. Η εφαρμογή θα σας στέλνει αναδυόμενες ειδοποιήσεις πολλές φορές την ημέρα για να σας υπενθυμίζει τι πρέπει να φάτε, ώστε να μην χρειάζεται να θυμάστε όλα τα φαγητά και τις ώρες των γευμάτων.
Κατεβάστε
Εφαρμογές για σύστημα Android
Υγιεινή διατροφή και συνταγές
Διατροφικός έλεγχος και συνταγές
Η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τη διατροφή σας, να υπολογίσετε την πρόσληψη θερμίδων, λιπών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων, νερού, να βρείτε μια απλή συνταγή για να ετοιμάσετε μια νόστιμη πρώτη ή, για παράδειγμα, υγιεινή vegan σαλάτα, να μάθετε περισσότερα για τις δημοφιλείς δίαιτες (Dukane, πρωτεΐνη , γαλλικά, ιαπωνικά και άλλα). Είναι πολύ απλό - εισαγάγετε το φύλο, το ύψος, το βάρος, την ηλικία, την καθημερινή φυσική σας δραστηριότητα και σημειώστε την καθημερινή σας διατροφή. Η εφαρμογή θα καθορίσει τον κανόνα των θερμίδων, των λιπών, των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και του νερού και θα προσφέρει συνταγές με εικόνες και περιγραφές.
Κατεβάστε
Κατάλληλη διατροφή
Συλλογή συνταγών για όλη την ημέρα
Η εφαρμογή Proper Nutrition είναι μια συλλογή από συνταγές για όλη την ημέρα: πρωινό, brunch, μεσημεριανό, απογευματινό σνακ και βραδινό. Θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα ποικίλο μενού για την ημέρα, την εβδομάδα και ακόμη και τον μήνα. Θα δείτε ότι η σωστή διατροφή μπορεί να είναι πολύ ενδιαφέρουσα και ποικίλη. Και το πιο σημαντικό, δεν είναι ακριβό, γιατί οι περισσότερες συνταγές μπορούν να παρασκευαστούν από αυτό που έχετε πάντα στο ψυγείο σας. Η συμβουλή βασίζεται σε μια προσέγγιση διεθνώς αναγνωρισμένη από πολλούς διατροφολόγους και αθλητικούς εκπαιδευτές - εναλλαγή πρωτεΐνης-υδατάνθρακα (PCA).
Κατεβάστε
Υπενθύμιση διατροφής
Μια εφαρμογή που θα σας βοηθήσει να τρώτε τακτικά
Η εφαρμογή Meal Reminder - Weight Loss σάς βοηθά να ακολουθήσετε ένα απλό πρόγραμμα γευμάτων με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:
Αλλάξτε τις ώρες των γευμάτων ανάλογα με τις ανάγκες σας
Ειδοποίηση ώρας γεύματος
Κατάσταση τρέχουσας ημέρας για να δείτε ποια γεύματα καταναλώθηκαν ή παραλείφθηκαν
Δυνατότητα προσθήκης 6ου, επιπλέον γεύματος εάν ξυπνάτε νωρίς και τελειώνετε τη μέρα σας αργά το βράδυ
Επεξεργασία προηγούμενων γευμάτων.
Κατεβάστε
Καλό φαγητό
Υγιεινή διατροφή
Η εφαρμογή GoodFood - υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να καθορίσετε το μενού σας για κάθε μέρα, και όχι μόνο στο σπίτι, αλλά οπουδήποτε. Χρησιμοποιώντας τον πίνακα συμβατότητας GoodFood, μπορείτε να μάθετε γρήγορα τη συμβατότητα ορισμένων προϊόντων διατροφής και να επιλέξετε εκείνα που συμμορφώνονται με τις αρχές της ξεχωριστής διατροφής. Οφέλη της εφαρμογής GoodFood - υγιεινή διατροφή:
Οι λεπτομερείς περιγραφές των κατηγοριών προϊόντων θα σας βοηθήσουν να αντιστοιχίσετε σωστά τα προϊόντα που επιλέγετε να φάτε στην επιθυμητή κατηγορία.
Μια υπενθύμιση σχετικά με τις αρχές των ξεχωριστών γευμάτων θα σας δώσει την ευκαιρία να πλοηγηθείτε σωστά στην επιλογή μιας δίαιτας και διασκεδαστικές συμβουλές από το GoodFood - η υγιεινή διατροφή όχι μόνο θα απλοποιήσει την επιλογή μενού, αλλά θα σας φτιάξει και τη διάθεση.
Κατεβάστε
Μετρητής θερμίδων MyFitnessPal
Βάση δεδομένων τροφίμων με περισσότερα από 6.000.000 είδη
Μια βάση δεδομένων τροφίμων με περισσότερα από 6.000.000 είδη και η απίστευτα γρήγορη καταχώριση δεδομένων διατροφής και άσκησης βοήθησαν πάνω από 40 εκατομμύρια ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους τους και να μπουν στο μονοπάτι της υγιεινής ζωής. Πλήρης συγχρονισμός με τον ιστότοπο: μπορείτε να συμπληρώσετε το ημερολόγιο τόσο από τον υπολογιστή σας όσο και από το τηλέφωνό σας, με άλλα λόγια, πού και πώς είναι πιο βολικό για εσάς. Χάστε βάρος με φίλους: Προσθέστε φίλους και παρακολουθήστε εύκολα την πρόοδό σας και μοιραστείτε την υποστήριξη. Ολοκληρωμένα χαρακτηριστικά: δημιουργήστε τα δικά σας γεύματα και ασκήσεις, στατιστικά για βασικά θρεπτικά συστατικά, αναφορές τάσεων, εξατομικευμένη ρύθμιση στόχων με βάση το διατροφικό σας προφίλ, αριθμομηχανή διατροφής συνταγών και πλήρη μετρική και αυτοκρατορική υποστήριξη.
Φόρτωση...
