Θεωρήσαμε ότι οι ετήσιες ομιλίες σχετικά με την ανάγκη να τακτοποιήσεις το σώμα σου την άνοιξη ήταν πολύ βαρετές. Και αποφασίσαμε να έρθουμε από το πίσω μέρος, ή μάλλον, από την πλευρά των νέων τεχνολογιών και των αγαπημένων εφαρμογών όλων, που κανείς δεν θα αποκαλούσε σίγουρα βαρετές
Το ειδικό top 10 για smartphones μοιάζει λιγότερο με ηθικό δίδαγμα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και περισσότερο με διασκεδαστικό παιχνίδι. Υπάρχουν υπηρεσίες που παρακολουθούν την πρόοδο του ύπνου και εφαρμογές που παρακινούν τους χρήστες με δυνατά λόγια. Συντονιστείτε λοιπόν!
Αρχικά, ας μιλήσουμε για την εφαρμογή Health, η οποία είχε αρχικά ενσωματωθεί στο iOS 8. Είναι ένα ενιαίο κέντρο για τη συλλογή δεδομένων από οποιεσδήποτε άλλες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης στο smartphone σας. Το «Health» παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό, τις θερμίδες που καίτε, το σάκχαρο του αίματος και τη χοληστερόλη. Η εφαρμογή αποθηκεύει όλες αυτές τις πληροφορίες σε μια ενιαία διεπαφή, ώστε να μπορείτε να έχετε μια ακριβή επισκόπηση με ένα μόνο πάτημα. Εδώ μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα σύντομο ιατρικό αρχείο για επείγουσες καταστάσεις, υποδεικνύοντας, για παράδειγμα, τον τύπο αίματος και τα αλλεργιογόνα στα οποία είστε ευαίσθητοι. Η κάρτα θα είναι προσβάσιμη απευθείας από την οθόνη κλειδώματος χωρίς να χρειάζεται να εισαγάγετε κωδικό πρόσβασης. Επομένως, μην είστε τεμπέλης και συμπληρώστε το: οι πληροφορίες σχετικά με την υγεία σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης δεν θα είναι περιττές. Και ναι, ορισμένες από τις εφαρμογές που περιγράφονται παρακάτω υποστηρίζουν την ανταλλαγή δεδομένων με την Health, η οποία βοηθά στη συλλογή όλων των απαραίτητων πληροφοριών σε μία μόνο υπηρεσία.
Προπόνηση 7 λεπτών - δωρεάν
Μια αποτελεσματική άσκηση 7 λεπτών θα σας δώσει μεγάλη ώθηση όλη την ημέρα και η υποστήριξη για την εφαρμογή Health θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καίτε ως μέρος των δραστηριοτήτων σας με αυτήν την εφαρμογή.
Lark - δωρεάν
Η εφαρμογή Lark έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί αποκλειστικά με τη νέα εφαρμογή Health στο iOS 8, προσφέροντας κάποια μορφή βοήθειας με βάση τα δεδομένα που συλλέγονται από το iPhone σας. Για παράδειγμα, η εφαρμογή μπορεί να σας υπενθυμίσει να κάνετε ένα διάλειμμα από την εργασία ή να μεταβείτε στη φόρτιση. Και όλα αυτά με τη μορφή ζωντανής συνομιλίας, όπου ο χρήστης μπορεί να κάνει όποιες ερωτήσεις τον ενδιαφέρουν.
UP της Jawbone - δωρεάν
Το Jawbone UP είναι ένας πιστός βοηθός στην πορεία προς έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το UP θα σας γνωρίσει πρώτα (παρακολουθώντας τη δραστηριότητά σας, τον ύπνο και τη διατροφή σας με την πάροδο του χρόνου) και στη συνέχεια θα προσφέρει μια σειρά από απλές συστάσεις. Χάρη στο iOS 8, τώρα δεν χρειάζεστε ούτε ένα ειδικό βραχιόλι: απλώς συνδεθείτε και συνδεθείτε στην εφαρμογή Health και το UP θα αρχίσει να παρακολουθεί τον ύπνο και τη δραστηριότητά σας. Εάν χρησιμοποιείτε iPhone 6, το Health θα μετρήσει επίσης τα βήματά σας.
MyFitnessPal - δωρεάν
Το MyFitnessPal είναι ένας απλός και βολικός μετρητής θερμίδων για iPhone και iPad. Περιλαμβάνει μία από τις μεγαλύτερες βάσεις δεδομένων προϊόντων με πάνω από 4 εκατομμύρια στοιχεία και ένα απίστευτα εύχρηστο σύστημα εισαγωγής πληροφοριών. Ιδανικό για την παρακολούθηση της προόδου της διατροφής σας. Υποστηρίζει την ανταλλαγή δεδομένων με το πρόγραμμα συλλογής πληροφοριών Υγείας στο iOS 8 στο iPhone 6. Για να το κάνετε πιο ενδιαφέρον για εσάς, μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα με φίλους: προσθέστε φίλες και μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας.
CarrotFit - 99 τρίψτε.
Η εφαρμογή CarrotFit λέει στους χρήστες με επιθετικό τρόπο ότι ήρθε η ώρα να ασκηθούν για να χάσουν βάρος. Ο συγχρονισμός με την εφαρμογή Health στο iPhone 6 σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε με μεγαλύτερη ακρίβεια τις αλλαγές στο σώμα σας. Επιπλέον, η εφαρμογή μπορεί να δώσει σχόλια στον ιδιοκτήτη, και όχι πάντα με θετικό τρόπο, όπως κάνουν πολλά άλλα ανάλογα. Έτσι, όσοι θέλουν να κατεβάσουν το πρόγραμμα θα χρειαστούν όχι μόνο iOS 08 (ή μεταγενέστερο), αλλά και αίσθηση χιούμορ.
WebMD - δωρεάν
Το WebMD σάς παρέχει χρήσιμες συμβουλές από τον γιατρό σας με βάση τις πληροφορίες που έχετε συλλέξει στην εφαρμογή Health στο iOS 8.
Fitnet Personal Fitness Workouts - Δωρεάν
Η περιγραφή λέει ότι το Fitnet σας επιτρέπει να θέσετε και να πετύχετε στόχους (ακούγεται εμπνευσμένος) που σχετίζονται με τη σωματική σας ανάπτυξη. Περιλαμβάνει ένα βολικό εβδομαδιαίο ημερολόγιο και υποστήριξη για την εφαρμογή Health.
Sleepio - η εφαρμογή βελτίωσης ύπνου - δωρεάν (iPhone)
Μια εφαρμογή με λεπτομερή προσέγγιση για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Το Sleepio θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε και να καταγράφετε τον ρυθμό της ζωής σας, το πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης, την ποιότητα του περιβάλλοντος του υπνοδωματίου σας και ακόμη και τις σκέψεις σας - όλα βασισμένα στις συστάσεις των καθηγητών του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Το πρόγραμμα ενσωματώνεται τέλεια με την εφαρμογή Health του iPhone σας και σας επιτρέπει επίσης να ζητάτε συμβουλές από ειδικούς οποιαδήποτε στιγμή σας βολεύει.
Sleep Better - Δωρεάν (iPhone)
Το έξυπνο ξυπνητήρι Sleep Better από τον προγραμματιστή αθλητικών λύσεων Runtastic είναι το πρώτο ξυπνητήρι που ενσωματώνεται στην εφαρμογή Health στο iOS 8. Με αυτό, μπορείτε να παρακολουθείτε τους κύκλους ύπνου σας και να βελτιώνετε τις συνήθειές σας, ώστε να μπορείτε να ξυπνάτε πιο εύκολα το πρωί. Το Sleep Better προσφέρει έναν εύκολο τρόπο για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε τη νύχτα. Η εφαρμογή μπορεί να καθορίσει πώς η ημερήσια δραστηριότητά σας επηρεάζει την αποτελεσματικότητα του ύπνου σας.
MotionX-24/7 — 59 τρίψτε. (iPhone)
Το MotionX-24/7 ήταν μια από τις πρώτες εφαρμογές που παρακολουθούσε τη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας για τη βελτίωση του ύπνου. Βασίζεται σε 7ετή ερευνητική εμπειρία στο θέμα της ανθρώπινης εμβιομηχανικής. Η υπηρεσία μπορεί να μετρήσει τον σφυγμό σας, την απόσταση που διανύσατε ανά ημέρα, να λάβει υπόψη τις αλλαγές στο βάρος σας, να σας ειδοποιήσει για την παρουσία ροχαλητού (!) και να κάνει παραλληλισμούς μεταξύ αυτών των δεικτών. Το MotionX-24/7 θα σας ενημερώσει ότι πρέπει να ασκηθείτε λίγο για να παραμείνετε σε φόρμα. Και το πιο σημαντικό, η εφαρμογή είναι σε θέση να σας ξυπνήσει τη βέλτιστη ώρα, λαμβάνοντας υπόψη τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης σας. Η ενσωμάτωση και η ανταλλαγή δεδομένων με την εφαρμογή Health στο iOS 8 υποστηρίζεται επίσης πλήρως.
Αν πιστεύατε ότι η εφαρμογή Υγεία ήταν απλώς ένα ακόμη άσκοπο πρόγραμμα, θα πρέπει οπωσδήποτε να το ξανασκεφτείτε. Σε αντίθεση με τις εφαρμογές Stocks, Compass ή Tips, το πρόγραμμα είναι ένα από τα λίγα που δεν μπορεί να απεγκατασταθεί. Απλώς ρυθμίστε σωστά το Health και θα μετατραπεί σε ένα ισχυρό εργαλείο χρήσιμο για τη διατήρηση ή την απόκτηση φυσικής κατάστασης.
Η εφαρμογή Health ικανοποιεί τις πιο απαιτητικές ανάγκες υγείας και φυσικής κατάστασης. Έτσι, με βάση τη διεπαφή λογισμικού HealthKit, επιτρέπει στο Apple Watch να συλλέγει δεδομένα για την καθημερινή σας δραστηριότητα, τον καρδιακό ρυθμό και τις ολοκληρωμένες προπονήσεις σας.
Ωστόσο, η εφαρμογή Health είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό κατάστημα δεδομένων. Με κάθε ενημέρωση iOS, η Apple βελτιώνει το πρόγραμμα. Εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι η "Υγεία" απλώς σπαταλά τον χώρο μνήμης της συσκευής σας; Σας συμβουλεύουμε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στην εφαρμογή από μια διαφορετική οπτική γωνία! Ειδικά αν έχετε Apple Watch. Σίγουρα θα εκτιμήσετε το χρήσιμο και καλά παρουσιασμένο περιεχόμενο της εφαρμογής, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε το προσωπικό σας σχέδιο φυσικής κατάστασης.
The Long Journey of the Health App για iPhone
Το πρόγραμμα Υγείας ξεκίνησε πολύ μέτρια και έχει προχωρήσει πολύ στην ανάπτυξη. Κυκλοφόρησε το 2014 ως μέρος του iOS 8, η εφαρμογή ήταν αρκετά απλή και μπορούσε να παρουσιάσει δεδομένα σχετικά με την υγεία του χρήστη μόνο σε μορφή βαρετών στατιστικών. Για να βρω χρήσιμες πληροφορίες, χρειάστηκε να κάνω κύλιση σε μια ολόκληρη σειρά χαρακτηριστικών άγνωστων στους περισσότερους χρήστες, όπως ο ρυθμός ροής εκπνοής vick ή ο δείκτης διάχυσης. Η εφαρμογή περιείχε αρκετά μισοψημένα (στην καλύτερη περίπτωση απλοποιημένα) διαγράμματα.
Εφαρμογή Το "Health" ως μέρος του iOS 11 είναι ένα εντελώς διαφορετικό πουλί. Παρέχει μια βολική, με μια ματιά επισκόπηση των βασικών στατιστικών για την υγεία σας στην καρτέλα Σήμερα. Τα διαδραστικά γραφήματα σάς επιτρέπουν να αξιολογείτε οπτικά τα δεδομένα σας. Διαμορφώστε την εμφάνιση των αγαπημένων σας στατιστικών παραμέτρων. Για παράδειγμα, μπορείτε ακόμη και να εμφανίσετε χάρτες των διαδρομών προπόνησής σας.
Αυτί Το "Σήμερα" έχει ένα τόσο περίεργο όνομα επειδή εμφανίζει όχι μόνο πληροφορίες της τρέχουσας ημέρας. Εδώ μπορείτε να δείτε γραφήματα της δραστηριότητάς σας ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα και ακόμη και έτος. Η Apple έχει προσθέσει τόσες πολλές δυνατότητες στην εφαρμογή που είναι εύκολο να μπερδευτείτε. Απλά θυμηθείτε: κάνοντας διπλό κλικ στην καρτέλα Σήμερα θα εμφανίζονται πάντα πληροφορίες για την τρέχουσα ημέρα.
Εφαρμογές υγείας και δραστηριότητας: Ποια είναι η διαφορά;
Εάν χρησιμοποιείτε Apple Watch, η εφαρμογή Η δραστηριότητα εγκαθίσταται αυτόματα στο iPhone σας. Επιφανειακά, οι εφαρμογές Health and Activity μοιάζουν πολύ, αλλά έχουν μια σημαντική διαφορά: Η Activity εμφανίζει μόνο δεδομένα που συλλέγονται από το Apple Watch, ενώ το Health επεξεργάζεται όλες τις πληροφορίες υγείας και δραστηριότητας του χρήστη.
Αυτό σημαίνει ότι εάν καταγράψετε μια προπόνηση στο Apple Watch, θα τη δείτε και στις δύο εφαρμογές. Ωστόσο, οποιαδήποτε δραστηριότητα ή προπόνηση είναι συνδεδεμένη στο iPhone θα εμφανίζεται μόνο στην εφαρμογή "Υγεία". Η «Υγεία» είναι η αποθήκη των ιατρικών σας δεδομένων (ομάδα αίματος, παρουσία/απουσία αλλεργιών κ.λπ.).
Θα ήθελα να πιστεύω ότι με την κυκλοφορία η Apple θα μας παρουσιάσει μια ενοποιημένη έκδοση των εφαρμογών " Υγεία» και «Δραστηριότητα», τα οποία θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της διπλοτυπίας που προκαλεί σύγχυση στον χρήστη.
Πώς να συμπληρώσετε την αίτηση «Υγεία» με χρήσιμα στατιστικά
Μια παλιά παροιμία από τον κόσμο της γυμναστικής που έχει ως εξής: Αυτό που βάζεις είναι αυτό που βγάζεις», ισχύει και για την εφαρμογή Health. Θα σας είναι χρήσιμο ακριβώς στο βαθμό που εισάγετε σε αυτό ακριβώς τα δεδομένα που χρειάζεστε.
Υπέροχα νέα για τους κατόχους Apple Watch - πιθανότατα, εξετάζετε ήδη πολλά χρήσιμα στατιστικά στοιχεία. Τέσσερις εφαρμογές ενσωματωμένες στο Apple Watch προσθέτουν αυτόματα τις πληροφορίες σας στην Υγεία: Δραστηριότητα, Προπόνηση, Καρδιακός Ρυθμός και Αναπνοή.
Για να βεβαιωθείτε ότι οι ρυθμίσεις σας είναι σωστές, εκκινήστε την εφαρμογή Watch στο iPhone σας και βεβαιωθείτε ότι είναι ενεργοί οι ιχνηλάτες καρδιακών παλμών και φυσικής κατάστασης. Φροντίστε επίσης να ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση δραστηριότητας. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, ξεκινήστε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch και ακολουθήστε τις τυπικές οδηγίες.
Εάν δεν έχετε Apple Watch, μην απελπίζεστε επίσης. Ο συνεπεξεργαστής που είναι ενσωματωμένος στο iPhone (iPhone 5s και μεταγενέστερα) συλλέγει πληροφορίες σχετικά με τη δραστηριότητά σας όταν βρίσκεστε εν κινήσει με το τηλέφωνό σας στην τσέπη ή το πορτοφόλι σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η συσκευή έχει ήδη μετρήσει τον αριθμό των βημάτων, τον χρόνο που έμεινε όρθιος, ακόμη και τον αριθμό των σκαλοπατιών που ανέβηκαν (η τελευταία λειτουργία λειτουργεί σε συσκευές iPhone 6 και νεότερες, καθώς χρησιμοποιεί το ενσωματωμένο βαρόμετρο της συσκευής).
Το καλύτερο μέρος είναι ότι αυτά τα στατιστικά στοιχεία - αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος σε σύγκριση με όλες τις δυνατότητες του προγράμματος Υγείας. Χρειάζεται μόνο να ρυθμίσετε σωστά τις ρυθμίσεις της εφαρμογής.
Συλλέξτε δεδομένα διατροφής και ύπνου από εφαρμογές τρίτων με το HealthKit
Όταν μεταβείτε στην καρτέλα «Δεδομένα υγείας», θα δείτε τέσσερα μεγάλα τετράγωνα με τους πιο δημοφιλείς τύπους δεδομένων που επεξεργάζεται η εφαρμογή Υγεία: «Δραστηριότητα», «Ενημέρωση», «Διατροφή», «Ύπνος».
Εάν διαθέτετε Apple Watch, οι κατηγορίες Δραστηριότητα και Ενσυνειδητότητα εξυπηρετούνται καλά από τις ενσωματωμένες εφαρμογές της Apple. (Για παράδειγμα, για να καταγράψετε λεπτά «συνειδητότητας», μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εγγενή εφαρμογή Αναπνοή.) Ωστόσο, για τις κατηγορίες Διατροφή και Ύπνος, η τρέχουσα εικόνα είναι ότι θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές τρίτων για την πλήρη λήψη των δεδομένων.
Για να μπορείτε να επιλέξετε προγράμματα που ταιριάζουν στο γούστο σας, η εφαρμογή Health είναι εξοπλισμένη με βολικές συστάσεις. Απλώς κάντε κλικ σε ένα από τα τετράγωνα και θα δείτε μια λίστα εφαρμογών που συλλέγουν έναν συγκεκριμένο τύπο δεδομένων. Εδώ θα δείτε επίσης συνδέσμους για να τα κατεβάσετε σε .
Για παράδειγμα, η δημοφιλής εφαρμογή Sleep Cycle είναι κατάλληλη για την παρακολούθηση του ύπνου στο iPhone και στην περίπτωση του Apple Watch, θα πρέπει να δοκιμάσετε το πρόγραμμα Pillow.
Ενημερώστε τα δεδομένα χρησιμοποιώντας συσκευές τρίτων κατασκευαστών
Εάν σκέφτεστε σοβαρά την παρακολούθηση των δεδομένων υγείας σας, πιθανότατα θα βρείτε ότι οι ενσωματωμένοι αισθητήρες στο iPhone και το Apple Watch σας δεν είναι αρκετά καλοί. Για μια τέτοια περίπτωση, υπάρχουν πολλά ειδικά gadgets συμβατά με την εφαρμογή Health.
Η Apple πρόσφατα κυκλοφόρησε την Beddit, μια εταιρεία που κατασκευάζει έναν ιχνηλάτη ύπνου που μπορείτε να τοποθετήσετε κάτω από τα σεντόνια του κρεβατιού σας. Όχι φθηνό (149 $) , αλλά με άνεση, γιατί δεν χρειάζεται να κοιμάστε με το ρολόι στο χέρι.
Όσον αφορά την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού, οι οπτικοί αισθητήρες του Apple Watch δεν είναι αρκετά ακριβείς. Για παράδειγμα, οι σοβαροί αθλητές προτιμούν αισθητήρες παλμών στήθους Polar Bluetooth και άλλοι Αυτοί είναι αισθητήρες ηλεκτροδίων, η αξιοπιστία των οποίων είναι πολύ υψηλότερη από τους οπτικούς.
Οι ζυγαριές μπάνιου με διεπαφή Wi-Fi είναι επίσης άξιες προσοχής. Μπορείτε να εισαγάγετε το βάρος σας με μη αυτόματο τρόπο στην εφαρμογή Υγεία, αλλά να το κάνετε σε τακτική βάση μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Για την αυτοματοποίηση της διαδικασίας, για παράδειγμα, είναι χρήσιμες οι έξυπνες ζυγαριές Nokia Body Composition Wi-Fi Scale. Συλλέγοντας δεδομένα από το gadget, το "Health" θα μπορεί να δημιουργήσει ένα γράφημα των αλλαγών στο βάρος σας. Οι ζυγαριές μπορούν επίσης να παρέχουν μια εκτίμηση του ποσοστού σωματικού λίπους, αλλά η ακρίβεια τέτοιων μετρήσεων δεν είναι πάντα ικανοποιητική.
Σύγκρουση πληροφοριών που λαμβάνονται από διαφορετικές πηγές; Η ιεράρχηση των πηγών δεδομένων θα βοηθήσει
Καθώς αρχίζετε να χρησιμοποιείτε όλο και περισσότερες εφαρμογές για την καταγραφή των δεδομένων της δραστηριότητας της υγείας και της φυσικής σας κατάστασης, προκύπτουν ζητήματα αντιγραφής δεδομένων και σύγκρουσης. Για παράδειγμα, εάν καταγράψετε μια προπόνηση στο iPhone σας ενώ φοράτε το Apple Watch, και οι δύο συσκευές θα καταγράψουν τον αριθμό των θερμίδων που κάψατε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Εάν η Υγεία μετρήσει αυτά τα δεδομένα δύο φορές, μπορεί να καταλήξετε να δείτε εσφαλμένες πληροφορίες.
Για να επιλύσει αυτό το ζήτημα, η Apple συγκρίνει την ημερομηνία, την ώρα και τη διάρκεια των καταγεγραμμένων δραστηριοτήτων. Εάν ταιριάζουν, τότε τα δεδομένα από τη μία πηγή αγνοούνται και τα δεδομένα από την άλλη μεταφορτώνονται στην εφαρμογή Υγεία. Από προεπιλογή, δίνεται προτεραιότητα στα δεδομένα που προέρχονται από το Apple Watch, αλλά μπορείτε να προσαρμόσετε την ιεράρχηση μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, απλώς επιλέξτε τον επιθυμητό τύπο δεδομένων (για παράδειγμα, «Βήματα»). Τώρα κάντε κλικ στο " Πηγές δεδομένων και πρόσβαση"και μετά επιλέξτε την επιλογή" Αλλαγή" στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης. Τώρα μπορείτε να αλλάξετε τη σειρά ενός στοιχείου στη λίστα των πηγών δεδομένων απλά σύροντάς το πάνω-κάτω. Για να το κάνετε αυτό, κρατήστε πατημένο το εικονίδιο με την εικόνα τριών γκρι λωρίδων που βρίσκονται στα δεξιά του ονόματος του προγράμματος. Οι κορυφαίες πηγές στη λίστα έχουν προτεραιότητα έναντι των παρακάτω. Θα εμφανιστούν όλα τα αποτελέσματα, αλλά εάν υπάρχει σύγκρουση δεδομένων του ίδιου τύπου, μόνο η πηγή με την υψηλότερη προτεραιότητα θα ληφθεί υπόψη κατά την κατάρτιση στατιστικών.
Εφαρμογές τρίτων: Ρυθμίσεις ελέγχου πρόσβασης
Στην καρτέλα "Πηγές", μπορείτε να δείτε μια λίστα με όλα τα προγράμματα τρίτων που ο χρήστης έχει εγκρίνει την πρόσβαση στην εφαρμογή Υγεία. Ακόμα κι αν έχετε εγκαταστήσει άλλες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης στο iPhone σας, δεν θα εμφανιστούν ποτέ στη λίστα, εκτός εάν τους έχετε δώσει πρόσβαση στα δεδομένα της εφαρμογής Health.
Τα περισσότερα προγράμματα τρίτων που ενσωματώνονται με την εφαρμογή Health θα ζητήσουν άδεια πρόσβασης κατά την πρώτη εκκίνηση. Ωστόσο, ορισμένα λειτουργούν διαφορετικά, ζητώντας πρόσβαση σε συγκεκριμένους τύπους πληροφοριών μόνο όταν χρησιμοποιείτε λειτουργίες που σχετίζονται με αυτά τα δεδομένα.
Μπορείτε να ανακαλέσετε την πρόσβαση μιας εφαρμογής στα δεδομένα του προγράμματος Υγείας στην καρτέλα "Πηγές". Ωστόσο, θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά πριν προβείτε σε μια τέτοια ενέργεια. Εάν ανακαλέσετε την πρόσβαση, το πρόγραμμα δεν θα ειδοποιηθεί, επομένως την επόμενη φορά που θα το χρησιμοποιήσετε, δεν θα μπορεί καν να σας προειδοποιήσει ότι δεν καταγράφει πλέον τα δεδομένα υγείας και φυσικής κατάστασης.
Αγαπημένες ρυθμίσεις: Μετατρέψτε την Υγεία στον προσωπικό σας πίνακα γυμναστικής
Προσαρμόστε την καρτέλα Σήμερα προσθέτοντας ορισμένους τύπους μετρήσεων στην κατηγορία των αγαπημένων σας. Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε τον τύπο δεδομένων που θέλετε να εμφανίζονται στην καρτέλα Σήμερα και βεβαιωθείτε ότι ο διακόπτης Προσθήκη στα αγαπημένα είναι ενεργός.
Με τις αγαπημένες σας ρυθμίσεις, μπορείτε να μετατρέψετε το Health σε έναν προσωπικό πίνακα εργαλείων που είναι προσαρμοσμένος στους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Για παράδειγμα, θα σας δείξουμε ποια δεδομένα θα σας φανούν χρήσιμα εάν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, να ασχοληθείτε με το bodybuilding ή να τρέξετε έναν μαραθώνιο:
«Αγαπημένα» για όσους θέλουν να χάσουν βάρος
Εάν θέλετε να μειώσετε το βάρος σας, συνήθως σημαίνει ότι θέλετε να μειώσετε το σωματικό σας λίπος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι λογικό να ορίσετε το βάρος και την ποσότητα λίπους ως επιλεγμένους δείκτες. Για να χάσετε βάρος, θα χρειαστεί να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε και να αυξήσετε τον αριθμό που καίτε, επομένως οι δείκτες «Αξία ενέργειας» και «Ενέργεια δραστηριότητας» εμφανίζονται επίσης στη λίστα αγαπημένων.
- Ποσοστό σωματικού λίπους
- Ενεργειακή αξία
- Ενέργεια δραστηριότητας
«Αγαπημένα» για bodybuilders
Οι bodybuilders θέλουν να πάρουν βάρος, αλλά χτίζοντας μυς, όχι λίπος. Επομένως, τα «Βάρος» και «Άλιπη μάζα σώματος» αποστέλλονται στη λίστα αγαπημένων. Ο bodybuilder προσέχει επίσης την αναλογία των μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες) στη διατροφή του, επομένως θα πρέπει να περιλαμβάνονται και αυτά στα αγαπημένα. Εάν ένας bodybuilder δεν τρώει, συνήθως σημαίνει ότι προπονείται στο γυμναστήριο, οπότε το "Workout" γίνεται ένα άλλο στοιχείο στη λίστα.
- Άλιπη μάζα σώματος
- σκίουροι
- Υδατάνθρακες
- Ολικό λίπος
- Προπόνηση
«Αγαπημένα» για μαραθωνοδρόμους
Εάν προπονείστε για να τρέξετε έναν μαραθώνιο, ο όγκος θα πρέπει να είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές του σχεδίου σας, καθώς θα τρέξετε πολλά μίλια. Επομένως, προσθέτουμε δείκτες όπως "Προπόνηση" και "Απόσταση πεζοπορίας και τρεξίματος" στη λίστα των αγαπημένων. Με αυτές τις δραστηριότητες, θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας για να βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετά. Τέλος, αξίζει να προσθέσετε ένα στατιστικό για τον καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία για να παρακολουθείτε το συνολικό επίπεδο φυσικής κατάστασης για καρδιαγγειακή άσκηση (όσο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός σε ηρεμία, τόσο υψηλότερος είναι συνήθως ο καρδιακός σας ρυθμός ηρεμίας).
- Προπόνηση
- Απόσταση πεζοπορίας και τρεξίματος
- Ενέργεια δραστηριότητας
- Ενεργειακή αξία
- Σφυγμός ηρεμίας
Εξαγωγή δεδομένων υγείας
Εφαρμογή για την υγεία δεν είναι μόνο ένα εργαλείο για την εισαγωγή δεδομένων. Μπορείτε επίσης να εξάγετε δεδομένα από εκεί χρησιμοποιώντας το HealthKit.
Οι εφαρμογές διατροφής (Lose It!, MyFitnessPal και άλλες) μετρούν τις ενεργές θερμίδες σας, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα δεδομένα για να προσαρμόσουν την ημερήσια πρόσληψη σας.
Δυστυχώς, δεν λαμβάνουν όλα τα προγράμματα γυμναστικής σήμερα δεδομένα προπόνησης από την εφαρμογή Health. Η εφαρμογή Strava, ωστόσο, υπόσχεται να προσθέσει μια τέτοια επιλογή στο εγγύς μέλλον.
Υπάρχει επίσης η επιλογή εξαγωγής ολόκληρης της βάσης πληροφοριών της εφαρμογής. Για να το κάνετε αυτό, μεταβείτε στο προφίλ σας στην ενότητα "Υγεία" (το εικονίδιο σιλουέτας που βρίσκεται στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης στην καρτέλα "Σήμερα") και κάντε κλικ στην επιλογή "Εξαγωγή ιατρικών δεδομένων".
Σχεδιάστε τη ρουτίνα γυμναστικής σας με την εφαρμογή Apple Health
Συγκεντρώνοντας πολλά διαφορετικά στοιχεία, η εφαρμογή Health μπορεί να σας δώσει μια πλήρη επισκόπηση του ιστορικού της φυσικής σας κατάστασης, εμφανίζοντας όλα τα σημαντικά στατιστικά στοιχεία σε έναν απλό πίνακα ελέγχου. Επιπλέον, συσκευές όπως το Apple Watch διευκολύνουν την αυτόματη λήψη των δεδομένων που χρειάζεστε.
Εάν σκέφτεστε σοβαρά να αποκτήσετε φόρμα, η συνεχής, σε πραγματικό χρόνο ανατροφοδότηση που παρέχει το Health θα σας εξυπηρετήσει καλά στην πορεία. Λοιπόν, «θάψατε» το πρόγραμμα στον φάκελο «Αχρηστα»; Ίσως τώρα είναι η ώρα να το βγάλετε από εκεί και να στρέψετε την προσοχή σας.
Μην χάσετε τα νέα της Apple - εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Telegram, καθώς και
Πέρυσι, η Samsung παρουσίασε το πρώτο της smartphone με ενσωματωμένο όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών. Και γενικά, οι λειτουργίες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής τονίστηκαν ιδιαίτερα στο φόντο άλλων δυνατοτήτων της συσκευής. Με την κυκλοφορία των Galaxy S6 και S6 edge, η Samsung δεν εγκατέλειψε την ιδέα ενός smartphone ως κύριου βοηθού για τον αθλητισμό και την παρακολούθηση της υγείας κάποιου. Για πρώτη φορά, τα νέα flagships διαθέτουν μια ενημερωμένη έκδοση της εφαρμογής S Health, οι δυνατότητες της οποίας έχουν αυξηθεί σημαντικά. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις δυνατότητές του χρησιμοποιώντας ως παράδειγμα το Galaxy S6 edge.
Σε σύγκριση με προηγούμενες εκδόσεις, η εφαρμογή S Health απέκτησε πρόσθετη λειτουργικότητα, η οποία σας επιτρέπει πλέον να την κάνετε ένα ενιαίο κέντρο καταγραφής φυσικής δραστηριότητας, καθώς και παρακολούθησης της υγείας σας.
Το πρόγραμμα έλαβε επίσης ένα νέο σχέδιο στο στυλ Υλικό και γενικά άρχισε να λειτουργεί καλύτερα. Ας δούμε όμως τις δυνατότητές του με τη σειρά.
Βηματόμετρο
Η λειτουργία βηματομέτρου στο S Health σάς επιτρέπει να βλέπετε τον αριθμό των βημάτων που έχετε κάνει, ο οποίος μετατρέπεται σε απόσταση που διανύσατε και θερμίδες που καίγονται, ανάλογα με την ηλικία, το ύψος και το βάρος που έχετε καταχωρίσει στο προφίλ.
Τα βήματα μετρώνται καθημερινά και εάν έχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας μαζί σας, το πρόγραμμα θα δημιουργήσει όμορφα γραφήματα δραστηριότητας για ημέρες, εβδομάδες και μήνες. Σε σύγκριση με το βραχιόλι γυμναστικής Razer Nabu X, το Galaxy S6 edge μετράει τα βήματα με μεγάλη ακρίβεια, τουλάχιστον στη δική μου περίπτωση η διαφορά δεν ήταν μεγαλύτερη από 30-50 βήματα.
Επιπλέον, το S6 edge καταλαβαίνει πότε ο χρήστης περπατά ή τρέχει, κάτι που επιτρέπει επίσης στο S Health να μειώνει όλα αυτά σε μια παράμετρο όπως τα ενεργά λεπτά.
Στις ρυθμίσεις του προγράμματος, μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο για τον αριθμό των ενεργών λεπτών, ενώ το S Health προτείνει τον επιθυμητό αριθμό.
Τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία
Εκτός από τη μέτρηση βημάτων, το S Health έχει επίσης τη δυνατότητα να παρακολουθεί το τρέξιμο, το περπάτημα ή το ποδήλατο.
Σε όλες τις περιπτώσεις, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να επιλέξετε συγκεκριμένους στόχους προπόνησης. Αυτό μπορεί να είναι ο ρυθμός, η απόσταση, η διάρκεια, καθώς και οι θερμίδες που καίγονται.
Επιπλέον, σε αντίθεση με την προηγούμενη έκδοση του S Health, η νέα έχει προπονήσεις τρεξίματος.
Αυτή τη στιγμή υπάρχουν μόνο τέσσερα από αυτά, αλλά με τη βοήθειά τους μπορείτε πρώτα να ξεκινήσετε να τρέχετε 5 km και μετά 10 km, που θα είναι αρκετά για αρχάριους. Είναι πιθανό η Samsung να προσθέσει προπονήσεις με την πάροδο του χρόνου.
Αθλημα
Στο S Health, εκτός από το τρέξιμο, το περπάτημα και την ποδηλασία, υπάρχει μια ολόκληρη ενότητα που ονομάζεται «Αθλητισμός», μέσω της οποίας μπορείτε να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα για διαφορετικά αθλήματα και μαθήματα άσκησης. Η βάση του αθλητισμού είναι πραγματικά τεράστια.
Είναι απίθανο κάποιος να παίξει μπάσκετ ή θαλάσσιο σκι με το S6 edge στην τσέπη του, αλλά για ποδηλασία γυμναστικής, ορεινή ποδηλασία, γκολφ και πολλά άλλα αθλήματα, θα είναι πραγματικά χρήσιμο.
Ονειρο
Το ίδιο το S Health δεν μπορεί να παρακολουθήσει την ποιότητα ύπνου του χρήστη, τουλάχιστον σε αυτήν την έκδοση. Τα δεδομένα μπορούν να εισαχθούν χειροκίνητα, για παράδειγμα, εάν υπάρχει ένα αξεσουάρ τρίτου κατασκευαστή, όπως ένα έξυπνο ρολόι ή ένα αθλητικό βραχιόλι που συνδέεται απευθείας στο S Health.
Παρακολούθηση καρδιακών παλμών και επίπεδο κορεσμού οξυγόνου στο αίμα
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο και η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα για να το προσφέρει. Η μέτρηση του καρδιακού σας παλμού είναι πολύ σημαντική για να αθληθείτε και να μην βλάψετε τον εαυτό σας με πολύ υψηλά φορτία.
Το Galaxy S6 edge έχει ενσωματωμένη παρακολούθηση καρδιακών παλμών ακριβώς στο πίσω μέρος του smartphone.
Αν και δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά το τρέξιμο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν και μετά την άσκηση, καθώς και ενδιάμεσα. Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο S6 edge βασίζεται σε ένα κόκκινο LED για φωτισμό, καθώς και σε έναν φωτοαισθητήρα που καταγράφει την κίνηση του αίματος στο δάχτυλο, καθορίζοντας τη συχνότητα συστολής του καρδιακού μυός.
Το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα μετράται με παρόμοιο τρόπο.
Η ακρίβεια του αισθητήρα στο S6 edge έχει βελτιωθεί σε σύγκριση με το Galaxy S5. Και αν το συγκρίνετε με έναν αισθητήρα στήθους, θα είναι λίγο πιο ακριβές.
Παρεμπιπτόντως, χάρη στην υποστήριξη του πρωτοκόλλου ANT+, οι οθόνες καρδιακών παλμών στο στήθος μπορούν να συνδεθούν απευθείας στο S6 edge.
Επίπεδο στρες
Αυτή είναι μια αφηρημένη παράμετρος που το S Health καθορίζει από τον καρδιακό σας ρυθμό, συγκρίνοντάς το με το ποσοστό υγιών ατόμων στην ηλικία σας.
Είναι απίθανο να είναι χρήσιμο, γιατί το πραγματικό άγχος είναι εύκολο να προσδιοριστεί από το πώς αισθάνεστε. Παρ 'όλα αυτά, αυτή η παράμετρος είναι διασκεδαστικό να παίζεις, μπορείτε να αστειεύεστε στη δουλειά ότι έχετε υψηλό επίπεδο άγχους :)
Κατανάλωση νερού και καφεΐνης
Σε αυτή την έκδοση του S Health, για πρώτη φορά, κατέστη δυνατή η εισαγωγή δεδομένων σχετικά με την ποσότητα του νερού που πίνεται και της καφεΐνης που καταναλώνεται. Δεδομένου ότι ένας ενήλικας πρέπει να πίνει τουλάχιστον 8 ποτήρια καθαρό νερό την ημέρα, μπορείτε να θέσετε έναν στόχο στην εφαρμογή και να προσπαθήσετε να τον πετύχετε κάθε μέρα.
Στην περίπτωση της καφεΐνης, αντίθετα, πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας μειώνοντας την κατανάλωση καφέ, τσαγιού και ενεργειακών ποτών.
Θρέψη
Με το S Health, ο χρήστης μπορεί να εισάγει την πρόσληψη τροφής ενώ προσπαθεί να παραμείνει εντός ενός καθορισμένου αριθμού θερμίδων ανά ημέρα. Δυστυχώς, δεν υπάρχει ακόμη τοπική βάση δεδομένων προϊόντων στην εφαρμογή.
Ωστόσο, μπορείτε να προσθέσετε τα δικά σας τρόφιμα ή πιάτα στο S Health σιγά σιγά, υποδεικνύοντας την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες. Ευτυχώς, πολλά τέτοια δεδομένα έχουν ήδη συλλεχθεί στο Διαδίκτυο.
Ενοποίηση με προγράμματα τρίτων
Ένα από τα ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά του S Health είναι επίσης η δυνατότητα ανταλλαγής δεδομένων με εφαρμογές τρίτων. Έτσι, το πρόγραμμα μπορεί να λάβει πρόσθετες πληροφορίες, για παράδειγμα σχετικά με την προπόνηση, ή απλά να συλλέξει όλα τα δεδομένα για τη σωματική δραστηριότητα.
Αν και η λίστα με τα προγράμματα τρίτων είναι αρκετά εκτενής, οι πιο διάσημες εφαρμογές είναι το Nike+ Running, καθώς και το Workout Trainer. Επομένως, θα ήθελα να δω προγράμματα όπως το Strava, το Runkeeper και το λογισμικό της Under Armour σε αυτήν τη λίστα.
Συσκευές και αισθητήρες τρίτων
Μέσω των πρωτοκόλλων ANT+ και Bluetooth, καθώς και της εφαρμογής S Health, το Galaxy S6 edge μπορεί να συνδεθεί απευθείας με ένα ευρύ φάσμα συσκευών τρίτων κατασκευαστών. Ανάμεσά τους είναι τα έξυπνα ρολόγια Gear S, Gear Fit, αισθητήρες καρδιακών παλμών, ηλεκτρονικές ζυγαριές, καθώς και πιεσόμετρα και γλυκόμετρο.
Δυστυχώς, δεν μπορούν να αγοραστούν όλες οι συσκευές από αυτήν τη λίστα στην Ουκρανία, αλλά τουλάχιστον διατίθενται αξεσουάρ Samsung όπως το Gear S και το Gear Circle.
Τελικά
Η ανάπτυξη της λειτουργικότητας για τον αθλητισμό και τον υγιεινό τρόπο ζωής στα smartphone της Samsung είναι αναμφίβολα ενθαρρυντική. Στο νέο S Health, η εταιρεία κατάφερε να φιλοξενήσει έναν μεγάλο αριθμό λειτουργιών που συναντώνται συχνότερα σε εφαρμογές επί πληρωμή. Με τη σειρά του, το υλικό του Galaxy S6 edge συμπληρώνει τέλεια τις δυνατότητες του προγράμματος. Επομένως, δεδομένης της παρουσίας ενός ενσωματωμένου μετρητή καρδιακών παλμών, καθώς και της υποστήριξης για ANT+, τα Galaxy S6 και S6 edge είναι μακράν τα πιο λειτουργικά smartphone για αθλήματα.
Τα smartphone και άλλα κινητά gadget μπορούν να χρησιμεύσουν όχι μόνο για επικοινωνία και ψυχαγωγία, αλλά και για την παρακολούθηση της υγείας του ατόμου. Η Apple σημείωσε ιδιαίτερη επιτυχία σε αυτή την κατεύθυνση, εισάγοντας μια μοναδική εφαρμογή «Υγεία» (στα αγγλικά, Health ή HealthKit) στο λειτουργικό της σύστημα iOS 8.
Εφαρμογή υγείας στο iOS 8: λειτουργίες και χρήσιμες λειτουργίες
Η εφαρμογή Health είναι ένα ενιαίο κέντρο όπου συλλέγονται όλοι οι ιατρικοί δείκτες και τα δεδομένα από εφαρμογές φυσικής κατάστασης που είναι εγκατεστημένες στο IOS 8. Αποδέχεται μια μεγάλη ποικιλία πληροφοριών:
- δεδομένα καρδιακού ρυθμού?
- πληροφορίες σχετικά με τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα·
- δεδομένα σχετικά με τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται·
- πληροφορίες σχετικά με τα βήματα που έγιναν·
- πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης κ.λπ.
Η εφαρμογή Health για iPhone συλλέγει και επεξεργάζεται πληροφορίες από τυχόν αισθητήρες που είναι ενσωματωμένοι στο τηλέφωνο, φορητά ηλεκτρονικά είδη - Apple Watch ή βραχιόλια γυμναστικής (Jawbone UP/UP24, FitBit). Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα είναι ότι παρέχει πρόσβαση σε όλες τις πληροφορίες μέσω μιας ενιαίας διεπαφής. 
Μεταξύ άλλων, το "Health" είναι ικανό όχι μόνο να αποθηκεύει πληροφορίες, αλλά και να αλληλεπιδρά άμεσα με εφαρμογές (). Για παράδειγμα, μπορεί να στείλει αυτόματα δεδομένα σχετικά με την πρόσληψη θερμίδων σε εφαρμογές γυμναστικής. Γενικά, το "Health" είναι ένα είδος κέντρου εντολών που ρυθμίζει τη λειτουργία όλων των εφαρμογών υγείας και φυσικής κατάστασης που είναι εγκατεστημένες στο smartphone σας. Μπορείτε να επιλέξετε τις εφαρμογές Health που χρειάζεστε και να τις κατεβάσετε στο App Store:
- MyFitnessPal
- Nike+ ή Nike Running,
- MapMyRun
- AskMD,
- MotionX 24/7 και άλλα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε και να εισάγετε δεδομένα;
Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Υγεία; Στην πραγματικότητα είναι απλό:
Η εφαρμογή Health στο iPhone θα αποθηκεύσει όλα αυτά τα δεδομένα και θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες χρήσιμα, ακόμη και να μοιραστείτε δεδομένα σχετικά με την κατάσταση του σώματός σας με τον γιατρό σας.
Η ίδια η διεπαφή αποτελείται από έγχρωμες καρτέλες widget που δείχνουν ένα πρόγραμμα ύπνου, εγρήγορσης, σωματικής δραστηριότητας κ.λπ. (δείτε στιγμιότυπο οθόνης παραπάνω).
Είναι πολύ εύκολο να κατανοήσετε τα στοιχεία ελέγχου, καθώς μπορείτε πάντα να τα προσαρμόσετε στις συνήθειες και τις ανάγκες σας. Οι δημιουργοί του Health έχουν κάνει τα πάντα για να διασφαλίσουν ότι όλοι μπορούν να κατανοήσουν το πρόγραμμά τους, επομένως τα χειριστήρια είναι διαισθητικά και απλά.
Πώς να συνδέσετε ένα βραχιόλι ή μια εφαρμογή στο Health;
Κατά τη γνώμη μας, το πιο ενδιαφέρον χαρακτηριστικό του Health είναι η εισαγωγή και εξαγωγή δεδομένων από τη μια εφαρμογή στην άλλη (και η συνάθροισή τους στο ίδιο το Health). Εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε, ακολουθήστε τις οδηγίες:
Έτσι φαίνεται η οθόνη "Υγεία", στην οποία εισάγαμε δεδομένα σχετικά με τα βήματα που έγιναν από την εφαρμογή:
Πώς να παρακολουθείτε τον ύπνο με το Health;
Η ίδια η εφαρμογή δεν παρακολουθεί τον ύπνο, αλλά μπορείτε να εισάγετε δεδομένα από εφαρμογές σε αυτήν. Θεωρούμε τα καλύτερα: Jawbone (ένα βραχιόλι γυμναστικής παρακολουθεί τον ύπνο και στέλνει δεδομένα στην εφαρμογή όταν συγχρονίζεται) και Sleep Better από τη Runtastic - ένα έξυπνο ξυπνητήρι από γνωστούς προγραμματιστές.
ΠροειδοποίησηΣε σύνδεση 286
Προειδοποίηση: Η παράμετρος 2 στο wp_hide_post_Public::query_posts_join() αναμένεται να είναι αναφορά, η τιμή δίνεται στο /var/www/4apple/data/www/site/wp-includes/class-wp-hook.phpΣε σύνδεση 286
Στον σύγχρονο κόσμο, ο ενεργός τρόπος ζωής είναι η βάση για καλή διάθεση και καλή υγεία. Υπάρχουν πολλά αθλητικά αξεσουάρ, gadget και συσκευές για την παρακολούθηση χιλιομέτρων που διανύθηκαν, τον χρόνο ύπνου, τον υπολογισμό των θερμίδων που καίγονται και πολλά άλλα. Ο σύγχρονος προσωπικός εξοπλισμός (τηλέφωνα, φορητοί υπολογιστές) είναι εξοπλισμένος με διάφορες εφαρμογές που επιτρέπουν την ηλεκτρονική παρακολούθηση της επιθυμητής παραμέτρου, σύγκριση με δεδομένα που ελήφθησαν προηγουμένως και ανάλυση του επιτευχθέντος αποτελέσματος.
Το "Health" είναι μια εφεύρεση της Apple που εμφανίστηκε στο ενημερωμένο λειτουργικό σύστημα για κινητά. Αυτή η εφαρμογή είναι προεγκατεστημένη στο iOS 8 για να οργανώνει δεδομένα από όλες τις εφαρμογές προπόνησης και υγείας σε μία συσκευή. Αυτή η πλατφόρμα έχει σχεδιαστεί για να μετράει θερμίδες, να παρακολουθεί τη φυσική δραστηριότητα, να παρακολουθεί την πρόσληψη βιταμινών ενώ αναπληρώνει τις ελλείψεις βιταμινών, να παρακολουθεί τον ύπνο, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και άλλους δείκτες.
Διεπαφή της εφαρμογής Health στο iPhone
Η ανάπτυξη της καινοτομίας στοχεύει στη λεπτομερή παρακολούθηση της ευημερίας του χρήστη και στην ερμηνεία της σημασίας όλων των δεδομένων που συλλέγονται από συσκευές και εφαρμογές που συνδέονται με το smartphone. Για παράδειγμα, τα iPhone 5S, 6 και 6Plus διαθέτουν ενσωματωμένο επεξεργαστή κίνησης Η υγεία μπορεί να εκτελέσει την εργασία ενός βηματόμετρου χωρίς να απαιτείται σύνδεση εξωτερικής συσκευής FitBit. Επίσης, τα iPhone 6 και 6Plus διαθέτουν ενσωματωμένο βαρόμετρο για τον έλεγχο του αριθμού των απογειώσεων (αλλαγές θέσης σε σχέση με το επίπεδο της θάλασσας). Για να εμφανίζονται στατιστικά στοιχεία στον Πίνακα Ελέγχου, πρέπει να ορίσετε τις ρυθμίσεις στην καρτέλα "Δεδομένα υγείας".
Η εφαρμογή «Υγεία» είναι ένας προσωπικός ιατρικός φάκελος που συλλέγει πληροφορίες για τον κάτοχό του: ημερομηνία γέννησης, ομάδα αίματος, ύψος, βάρος, παρουσία χρόνιων ασθενειών και αλλεργικών αντιδράσεων, φάρμακα που χρησιμοποιούνται, δεδομένα που εισάγονται από άλλα προγράμματα iPhone που δημιουργήθηκαν με βάση HealthKit , στοιχεία επικοινωνίας εξουσιοδοτημένων προσώπων (σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης) κ.λπ. Το "Health" είναι ένας αθροιστής λεπτομερών πληροφοριών σχετικά με τη δραστηριότητα και την ευημερία του χρήστη σε ένα μέρος.
Η υπηρεσία κινητής τηλεφωνίας Health μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς:
- για τη συγκέντρωση δεδομένων και τη μελέτη των αποτελεσμάτων που προέκυψαν. Κατάλληλο για ενεργά άτομα που χρησιμοποιούν διάφορες εφαρμογές γυμναστικής. Αυτό θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια πλήρη εικόνα της αποτελεσματικότητας της προπόνησης, να αναλύσετε την κατάσταση της υγείας σας και να βελτιώσετε τα αποτελέσματα εκσυγχρονίζοντας και αναθεωρώντας το καθιερωμένο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας.
- για να ενεργοποιήσετε την ιατρική σας ταυτότητα. Αυτή είναι μια ευκαιρία για γρήγορη αναγνώριση του ιατρικού ιστορικού του ασθενούς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Στην καρτέλα «Ιατρική κάρτα», πρέπει να κάνετε κλικ στο εικονίδιο «Δημιουργία κάρτας», να συμπληρώσετε τη φόρμα και να μελετήσετε το συνοδευτικό κείμενο. Οι ιατροί έκτακτης ανάγκης θα μπορούν να δουν τα προσωπικά δεδομένα του θύματος από την οθόνη κλειδώματος του iPhone. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ενεργοποιήσετε την επιλογή "Εμφάνιση στην οθόνη κλειδώματος" στην αντίστοιχη καρτέλα ρυθμίσεων Ιατρικού αναγνωριστικού.
Διεπαφή ιατρικής ταυτότητας Υπάρχουν δύο μέθοδοι για να προσθέσετε πληροφορίες στην εφαρμογή Υγεία: μη αυτόματα και αυτόματα.
Ο αυτόματος συγχρονισμός δεδομένων είναι πολύ πιο βολικός, αλλά μερικές φορές αξίζει να εισάγετε μόνοι σας τις πληροφορίες και τις μετρήσεις και να ορίσετε το επιθυμητό σημείο δεδομένων.
Λίστα προγραμμάτων που είναι συμβατά με την εφαρμογή Health
- μετρητής θερμίδων Μετρητής θερμίδων και ιχνηλάτης διατροφής.
- Πρόγραμμα εκπαίδευσης FitStar Personal Trainer.
- Παρακολούθηση ύπνου MotionX 24/7.
- Παρακολούθηση ανθρώπινης δραστηριότητας;
- Βήμα-βήμα προπονήσεις για γυναίκες Zova.
Αλγόριθμος για τη σύζευξη της εφαρμογής με άλλες υπηρεσίες γυμναστικής
- Στη διεπαφή προγράμματος, ελέγξτε την καρτέλα "Πηγές".
- Μεταβείτε στην επιθυμητή πηγή, ενεργοποιήστε την άδεια ανάγνωσης/εγγραφής. Αυτή η παράμετρος επιτρέπει αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ προγραμμάτων: Η ανάγνωση σάς επιτρέπει να μεταφέρετε δεδομένα από το "Health" και το "Write" σας επιτρέπει να λαμβάνετε πληροφορίες.
- Μεταβείτε στην καρτέλα "Δεδομένα υγείας", βρείτε τον τύπο άδειας (είτε ανάγνωση είτε εγγραφή). Επιλέξτε το πλαίσιο ελέγχου "Εμφάνιση στον πίνακα ελέγχου". Όλα τα δεδομένα που συλλέγονται από την αντιστοιχισμένη εφαρμογή θα εμφανίζονται στον Πίνακα Ελέγχου.
ΚΑΙεγκατάσταση του προγράμματος στο τηλέφωνό σας
- Στην επιφάνεια εργασίας σας, κάντε κλικ στο εικονίδιο της επίσημης εφαρμογής AppStore. Το στοιχείο "Επιλογή" περιέχει τα πιο δημοφιλή προγράμματα. Εάν η "Υγεία" δεν περιλαμβάνεται σε αυτήν τη λίστα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ενότητα "Αναζήτηση" ονομαστικά.
- Επιλέξτε ένα πρόγραμμα και επισκεφτείτε τη σελίδα περιγραφής του. Ένας σύνδεσμος λήψης θα εμφανιστεί επάνω δεξιά. Κάντε κλικ σε αυτό, επιβεβαιώστε τις προθέσεις εγκατάστασης, περιμένετε για την πλήρη λήψη.
- Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε την εφαρμογή χρησιμοποιώντας υπολογιστή μέσω της υπηρεσίας iTunes. Για να το κάνετε αυτό, πρώτα εγγράψτε έναν λογαριασμό στον επίσημο ιστότοπο
- Επισκεφτείτε την ενότητα "Κατάστημα", επιλέξτε την κατάλληλη κατηγορία, επιλέξτε ένα πρόγραμμα από τη λίστα. Αφού ενεργοποιήσετε το κουμπί «Αγορά», η εφαρμογή θα γίνει λήψη στον υπολογιστή σας.
- Χρησιμοποιώντας ένα καλώδιο, πρέπει να δημιουργήσετε μια σύνδεση μεταξύ του τηλεφώνου και του υπολογιστή σας. Μετά το συγχρονισμό των δεδομένων, η εφαρμογή θα εγκατασταθεί.
Ρύθμιση της εφαρμογής
- Στη λίστα των προγραμμάτων, βρείτε το εικονίδιο "Υγεία" και κάντε κλικ σε αυτό.
- Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά, θα πρέπει να δημιουργήσετε αμέσως την προσωπική σας ιατρική σελίδα στην καρτέλα «Ιατρική κάρτα», όπου υποδεικνύετε αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με τον τύπο αίματος, τις αλλεργικές αντιδράσεις κ.λπ.
- Στη συνέχεια, πρέπει να επισκεφτείτε την καρτέλα "Meddata", όπου μπορείτε να δημοσιεύσετε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, τα πρότυπα ύπνου, το βάρος, το ύψος κ.λπ.
- Η ενότητα «Όλα» περιέχει πρόσθετες πληροφορίες: κακές συνήθειες, αρτηριακή πίεση, επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα κ.λπ. Η διεπαφή προγράμματος αποτελείται από έγχρωμες καρτέλες γραφικών στοιχείων που εμφανίζουν γραφήματα ύπνου, δραστηριότητας κ.λπ.
Προσωπικός λογαριασμός χρήστη Για να αποκτήσετε γρήγορα δεδομένα χωρίς να εμβαθύνετε στο ίδιο το πρόγραμμα, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν προσωπικό λογαριασμό χρήστη στον οποίο μπορείτε να προσθέσετε τις απαραίτητες κατηγορίες. Ο αριθμός των καρτελών που εμφανίζονται περιορίζεται από τους προγραμματιστές λόγω του μεγάλου αριθμού διαφόρων γραφικών στοιχείων που απλά δεν χωρούν σε μία οθόνη.
Μετακίνηση
Εάν υπάρχει ανάγκη διαγραφής της εφαρμογής "Υγεία", μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τρεις απλές μεθόδους απεγκατάστασης:
- Μέσω iTunes. Αυτή η μέθοδος απαιτεί πρώτα να εγκαταστήσετε την εφαρμογή iTunes και να συνδέσετε το iPhone σας στον υπολογιστή σας. Μετά την εκκίνηση του προγράμματος, επιλέξτε την επιθυμητή συσκευή (iPhone) στην πλαϊνή γραμμή και η καρτέλα "Προγράμματα" θα εμφανιστεί στην κορυφή στο παράθυρο διαλόγου που ανοίγει. Εάν η πλαϊνή γραμμή του iTunes δεν είναι ορατή, πρέπει να πατήσετε το συνδυασμό πλήκτρων Ctrl+S.
Πλαϊνή γραμμή iTunes Από τη λίστα όλων των εφαρμογών, επιλέξτε "Υγεία", αγγίζοντας τον κέρσορα του ποντικιού σε αυτό το εικονίδιο θα εμφανιστεί ένας σταυρός. Για να αφαιρέσετε εντελώς την εφαρμογή, απλώς κάντε κλικ σε αυτόν τον σταυρό, επιβεβαιώστε την ενέργεια κάνοντας κλικ στο κουμπί "Εφαρμογή" στην κάτω δεξιά γωνία του παραθύρου
- Από επιφάνεια εργασίας. Αυτός είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος για να αφαιρέσετε εφαρμογές. Πρέπει να αγγίξετε το εικονίδιο του προγράμματος «Υγεία» και να το κρατήσετε για αρκετά δευτερόλεπτα (2-3) μέχρι να αρχίσει να τρέμει το εικονίδιο. Μετά από αυτό, θα εμφανιστεί ένας σταυρός στο λογότυπο της εφαρμογής στην επάνω αριστερή γωνία. Κάνοντας κλικ σε αυτό, εμφανίζεται στην οθόνη μια προειδοποίηση συστήματος σχετικά με τη διαγραφή. Επιβεβαιώστε τις ενέργειές σας κάνοντας κλικ στο κουμπί "Διαγραφή".
- Μέσω της καρτέλας "Ρυθμίσεις".Αυτή η μέθοδος ισχύει μόνο για συσκευές με έκδοση λειτουργικού συστήματος υψηλότερη από το iOS 4. Ανοίξτε την καρτέλα "Ρυθμίσεις" -> "Γενικά" -> "Στατιστικά στοιχεία" -> "Εμφάνιση όλων των προγραμμάτων". Επιλέξτε «Υγεία» από τη λίστα εφαρμογών και στο παράθυρο που εμφανίζεται, κάντε κλικ στο κουμπί «Κατάργηση εγκατάστασης προγράμματος».
συμπέρασμα
Εάν έχετε επιλέξει έναν ενεργό τρόπο ζωής και έχετε εγκαταστήσει την προαναφερθείσα εφαρμογή στο τηλέφωνό σας, είστε στο σωστό δρόμο προς την ομορφιά και την εσωτερική αρμονία. Θα είναι εύκολο να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για αποτελεσματική προπόνηση και καθημερινή άσκηση και τα προσωπικά ιατρικά δεδομένα θα διευκολύνουν τη διαδικασία εξέτασης από τους γιατρούς και θα βοηθήσουν στη δημιουργία μιας λεπτομερούς εικόνας της ευημερίας σας.
Όπως όλα τα προγράμματα, η εφαρμογή Υγεία έχει μερικά προβλήματα. Σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης εφαρμογών, οι χρήστες δεν μπορούν να εξάγουν δεδομένα σε άλλες πηγές και δεν μπορούν να αποθηκεύσουν πληροφορίες σε υπολογιστικά φύλλα. Αλλά οι εφευρέτες ενός τόσο χρήσιμου προγράμματος σίγουρα θα το βελτιώσουν και θα προσθέσουν τα απαραίτητα εργαλεία - είναι θέμα χρόνου. Ίσως στο εγγύς μέλλον, η Apple θα επιτρέψει στους χρήστες να μπλοκάρουν μια εφαρμογή με το touch ID και να παρέχουν λεπτομερείς συστάσεις για νέες εξελίξεις.
Φόρτωση...
