Ми подумали, що щорічні промови про необхідність упорядковувати свій організм навесні надто нудні. І вирішили зайти з тилу, а точніше - з боку нових технологій та всіма улюблених додатків, яких нудними точно ніхто не назве
Наш спеціальний топ-10 для смартфонів схожий не на моралі про здоровий спосіб життя, а на веселу гру. Тут і послуги, що відстежують хід сну, і програми, які мотивують користувачів міцним слівцем. Так що вмикайтеся!
Для початку про додаток «Здоров'я», яке в iOS 8 вбудовано спочатку. Воно є єдиним центром збору даних з будь-яких інших медичних та фітнес-додатків у вашому смартфоні. "Здоров'я" стежить за пульсом, кількістю витрачених калорій, вмістом цукру та холестерину в крові. Програма зберігає всю цю інформацію в єдиному інтерфейсі, тому для отримання точного огляду достатньо одного дотику. Тут також можна створити коротку медичну карту для екстрених випадків, вказавши, наприклад, вашу групу крові та алергени, до яких ви чутливі. Карта буде доступна прямо з екрана блокування без необхідності введення пароля. Тож не полінуйтеся і заповніть: інформація про здоров'я в екстрених ситуаціях зайвої не буде. І так, деякі з описаних нижче додатків підтримують зі «Здоров'ям» обмін даними, що допомагає збирати всю необхідну інформацію в єдиному сервісі.
7 minute Workout - безкоштовно
Ефективна 7-хвилинна зарядка чудово підбадьорить протягом дня, а підтримка програми «Здоров'я» дозволить враховувати спалені вами калорії в рамках занять із цим додатком.
Lark - безкоштовно
Програма Lark створена лише для роботи з новою програмою «Здоров'я» в iOS 8, пропонуючи ту чи іншу допомогу на основі зібраних вашим iPhone даних. Наприклад, програма може нагадувати про необхідність відпочити від роботи або переключитися на заряджання. І все це у формі живого чату, де користувач може ставити будь-які питання, що його цікавлять.
UP by Jawbone - безкоштовно
Jawbone UP - вірний помічник на шляху здорового способу життя. Спочатку UP познайомиться з вами (відстежуючи протягом деякого часу активність, сон та режим харчування), а потім запропонує набір простих рекомендацій. Завдяки iOS 8, тепер вам навіть не знадобиться спеціальний браслет: просто підключіться та увійдіть до програми «Здоров'я» - UP почне відстежувати сон та активність. Якщо ви використовуєте iPhone 6, то Здоров'я також підраховуватиме ваші кроки.
MyFitnessPal - безкоштовно
MyFitnessPal - простий та зручний лічильник калорій для iPhone та iPad. Включає одну з найбільших баз даних про продукти, що містить більше 4 млн найменувань і неймовірно легку у використанні систему введення інформації. Прекрасно підходить для відстеження успіхів дієти. Підтримує обмін даними з програмою збору інформації «Здоров'я» в iOS 8 на iPhone 6. Щоб вам було цікавіше, можете дотримуватись дієти в компанії з друзями: додавайте подруг і ділитеся досягненнями.
CarrotFit - 99 руб.
Додаток CarrotFit пояснює користувачам в агресивній манері, що настав час зайнятися фізичними вправами, щоб скинути зайву вагу. Синхронізація з програмою «Здоров'я» в iPhone 6 дозволяє точніше відстежувати всі зміни у вашому тілі. Більше того, програма може давати коментарі на адресу власника, і не завжди в позитивному ключі, як це роблять багато інших аналогів. Тож тим, хто хоче завантажити програму, знадобляться не тільки iOS 08 (або пізніша версія), а й почуття гумору.
WebMD - безкоштовно
WebMD – це корисні поради від лікаря на основі інформації, зібраної вами у додатку «Здоров'я» в iOS 8.
Fitnet Personal Fitness Workouts - безкоштовно
В описі сказано, що Fitnet дозволяє ставити та домагатися цілей (звучить надихаюче), що стосуються вашого фізичного розвитку. До нього входять зручний тижневий календар та підтримка програми «Здоров'я».
Sleepio – the sleep improvement app – безкоштовно (iPhone)
Додаток з детальним підходом до покращення якості сну. Sleepio дозволить контролювати та вести облік вашого ритму життя, розкладу сну та пробудження, якості обстановки у спальні та навіть ваших думок – все це на основі рекомендацій професури Оксфордського університету. Програма чудово інтегрується з додатком «Здоров'я» вашого iPhone, а також дозволяє звернутися за порадою до експертів у будь-який зручний для вас момент.
Sleep Better - безкоштовно (iPhone)
Розумний будильник Sleep Better від розробника спортивних рішень Runtastic - це перший будильник, який був інтегрований у додаток «Здоров'я» в iOS 8. З ним можна відстежувати цикли сну та покращувати свої звички, щоб прокидатися легше вранці. Sleep Better пропонує простий спосіб покращити якість сну, навіть якщо ви маєте проблеми, прокидаючись ночами. Програма здатна визначити, як ваша денна активність впливає на ефективність сну.
MotionX-24/7 - 59 руб. (iPhone)
MotionX-24/7 став однією з перших програм для моніторингу активності протягом дня з метою покращення сну. У його основі лежить 7-річний досвід досліджень на тему біомеханіки людини. Сервіс здатний вимірювати ваш пульс, пройдену за день дистанцію, враховувати зміни у вашій вазі, сповіщати про наявність хропіння(!) та проводити паралелі між цими показниками. MotionX-24/7 буде інформувати вас про необхідність невеликого фізичного навантаження, щоб залишитися у формі. І найголовніше - додаток здатний розбудити вас в оптимальний для цього проміжок часу з урахуванням вашого циклу сну-неспання. Також повністю підтримується інтеграція та обмін даними із додатком «Здоров'я» в iOS 8.
Якщо ви могли подумати, що додаток «Здоров'я» - ще одна безглузда програма, вам безперечно варто переглянути свої погляди. На відміну від програм «Акції», «Компас» або «Поради», програма є однією з небагатьох, видалення яких неможливе. Просто налаштуйте «Здоров'я» належним чином, і воно перетвориться на потужний інструмент, корисний для підтримки чи досягнення гарної форми.
Додаток «Здоров'я» задовольняє найвибагливіші вимоги в галузі здоров'я та фітнесу. Так, на базі програмного інтерфейсу HealthKit воно забезпечує збір годинами Apple Watch даних про вашу щоденну активність, частоту серцевих скорочень і пройдені тренування.
Однак додаток "Здоров'я" - це не просто сховище даних. З кожним оновленням iOS Apple покращує програму. Ви ще вважаєте, що «Здоров'я» лише дарма займає обсяг пам'яті вашого пристрою? Радимо придивитися до додатку під іншим кутом! Особливо якщо ви власник Apple Watch. Ви неодмінно оціните корисний та грамотно представлений вміст програми, який зможе допомогти вам у реалізації свого особистого фітнес-плану.
Довгий шлях програми «Здоров'я» для iPhone
Програма «Здоров'я» зароджувалась дуже скромно та подолала довгий шлях розвитку. Випущений у 2014 році у складі iOS 8 додаток був досить простим і вміло лише подавати дані про здоров'я користувача у форматі нудної статистики. Для того, щоб знайти корисну інформацію, доводилося перегорнути цілу низку невідомих більшості користувачів характеристик на кшталт вікової швидкості видиху або індексу перфузії. Додаток містив кілька недопрацьованих (у кращому разі – спрощених) діаграм.
додаток «Здоров'я» у складі iOS 11 – птах зовсім іншого польоту. Воно забезпечує зручний, з першого погляду, зрозумілий огляд ключової статистики про ваше здоров'я у вкладці «Сегодня». Інтерактивні діаграми дають змогу оцінити дані візуально. Налаштуйте відображення вибраних статистичних параметрів. Наприклад, ви навіть зможете відобразити карти ваших тренувальних маршрутів.
Вкладка «Сьогодні» має таку дивну назву тому, що в ній відображається не лише інформація поточної доби. Тут ви можете переглянути графіки своєї активності щодня, тижнів, місяців і навіть років. Apple додала додаток стільки можливостей, що в них легко заплутатися. Тому просто запам'ятайте: подвійне натискання на вкладку Сьогодні завжди призводить до відображення інформації за поточний день.
Програми «Здоров'я» та «Активність»: у чому відмінність?
Якщо ви використовуєте Apple Watch, програма "Активність" встановлюється на ваш iPhone автоматично. Зовні програми «Здоров'я» та «Активність» виглядають дуже схожими, однак вони мають одну важливу відмінність: «Активність» відображає виключно дані, отримані Apple Watch, в той час як «Здоров'я» обробляє всю інформацію про здоров'я та активність користувача.
Це означає, що, зареєструвавши тренування в Apple Watch, ви отримаєте його відображення в обох програмах. Однак будь-яка активність або тренування, зареєстрована на iPhone, з'явиться лише у додатку "Здоров'я". Саме «Здоров'я» є сховищем ваших медичних даних (група крові, наявність/відсутність алергії та ін.).
Хочеться вірити, що з виходом Apple представить нам об'єднану версію додатків. Здоров'я» і «Активність», що допоможе усунути збиває користувача з пантелику дублювання.
Як наповнити програму "Здоров'я" корисною статистикою
Стара, як світ, приказка зі світу фітнесу, яка говорить « Що вкладаєш, те й отримуєш», вірна і для додатка «Здоров'я». Воно буде корисно вам рівно тією мірою, якою ви внесете до нього саме потрібні вам дані.
Відмінна новина для власників Apple Watch - швидше за все, ви вже переглядаєте багато корисної статистики. Чотири вбудовані в Apple Watch програми автоматично вашу інформацію додають у «Здоров'я»: «Активність», «Тренування», «Пульс» та «Дихання».
Щоб переконатися в правильності налаштувань, запустіть на iPhone Watch і перевірте, що трекери пульсу та фітнесу активні. Також перевірте, чи активовано трекер активності. Якщо ви ще не зробили цього, запустіть на Apple Watch програму «Активність» і дотримуйтесь штатної інструкції.
Якщо у вас немає Apple Watch, зневірятися теж не варто. Вбудований в iPhone співпроцесор (для моделей iPhone 5s і новіший) збирає інформацію про вашу активність, коли ви перебуваєте в русі, а телефон лежить у кишені або гаманці. Ви можете виявити, що пристрій уже порахував кількість кроків, час, проведений у стоячому положенні, і навіть кількість пройдених сходів (остання функція працює на пристроях iPhone 6 і новіше, оскільки використовує вбудований у пристрій барометр).
Найприємніше, що така статистика - це лише мала частина, порівняно з усіма можливостями програми «Здоров'я». Вам потрібно лише правильно встановити налаштування програми.
Збирайте дані про харчування та сон від сторонніх програм за допомогою HealthKit
При переході у вкладку "Меддані" ви побачите чотири великі квадрати з найбільш популярними видами даних, які обробляє додаток "Здоров'я": "Активність", "Свідомість", "Харчування", "Сон".
Якщо у вас є Apple Watch, заповнення категорій «Активність» та «Свідомість» добре забезпечиться вбудованими програмами Apple. (Наприклад, для того, щоб зафіксувати хвилини «усвідомленості», ви можете використовувати штатний додаток «Дихання».) Однак для категорій «Харчування» та «Сон» сьогоднішня картина така, що вам потрібно використовувати сторонні програми для повноцінного завантаження даних.
Для того, щоб ви могли вибрати програми на свій смак, додаток «Здоров'я» забезпечено зручними рекомендаціями. Просто натисніть на один із квадратів, і ви побачите список програм, які збирають певний вид даних. Тут же відобразяться посилання на їх скачування.
Наприклад, для відстеження сну на iPhone підійде популярна програма Sleep Cycle, а у випадку Apple Watch варто спробувати програму Pillow.
Оновлення даних за допомогою інших пристроїв
Якщо ви серйозно налаштувалися на відстеження даних про стан здоров'я, то, напевно, порахуйте вбудовані в iPhone і Apple Watch датчики недостатньо хорошими. На такий випадок існує безліч спеціальних гаджетів, сумісних із додатком «Здоров'я».
Apple нещодавно перекупила Beddit – компанію, що виробляє трекер сну, який ви можете розмістити під простирадлом у своєму ліжку. Недешево ($149) , Зате з комфортом, адже вам не доведеться спати з годинником на руці.
Щодо відстеження пульсу, оптичні датчики Apple Watch недостатньо точні. Наприклад, серйозні спортсмени віддають перевагу нагрудним Bluetooth-датчикам пульсу Polar та ін. Це електродні датчики, надійність яких набагато вища в порівнянні з оптичними.
Заслуговують на увагу і підлогові ваги з інтерфейсом Wi-Fi. Ви можете вказувати свою вагу в додатку «Здоров'я» вручну, проте на регулярній основі таке заняття може стати вельми клопітким. Для автоматизації процесу знадобляться, наприклад, смарт-ваги Nokia Body Composition Wi-Fi Scale. Збираючи дані з гаджета, Здоров'я зможе складати графік зміни вашої ваги. Терези можуть також забезпечити оцінку відсотка жирових відкладень, але точність таких вимірювань не завжди задовільна.
Конфлікт інформації, отриманої від джерел? Допоможе приоритизація джерел даних
У міру того, як ви починаєте використовувати нові програми для запису даних про здоров'я і фітнес-активності, виникають проблеми дублювання і конфлікту даних. Наприклад, якщо ви зареєструєте тренування на iPhone, при цьому не знімаючи Apple Watch, обидва пристрої запишуть кількість калорій, яку ви витратили за період заняття. Якщо програма «Здоров'я» вважає ці дані двічі, ви побачите неправильну інформацію.
Для вирішення цієї проблеми Apple порівнює дату, час та тривалість зареєстрованих активностей. Якщо вони збігаються, то дані від одного джерела ігноруються, а від іншого – вивантажуються у додаток «Здоров'я». За замовчуванням першість віддається даним, що надходять із Apple Watch, проте ви можете самі налаштувати пріоритизацію. Для цього просто виберіть потрібний тип даних (наприклад, Кроки). Тепер натисніть « Джерела даних та доступ», а потім виберіть опцію « Змінити» у верхньому правому куті екрана. Тепер ви можете змінити порядок елемента у списку джерел даних, простим перетягуванням його вниз-вгору. Для цього утримуйте значок із зображенням трьох сірих смужок, розташований праворуч від назви програми. Верхні джерела зі списку одержують пріоритет над тими, що розташовані нижче. Відображатимуться всі результати, однак у разі конфлікту даних одного типу лише джерело з найвищим пріоритетом буде враховуватись при складанні статистики.
Сторонні програми: налаштування керування доступом
У вкладці «Джерела» можна побачити список усіх сторонніх програм, яким користувач схвалив доступ до програми «Здоров'я». Навіть якщо на вашому iPhone встановлені інші програми для здоров'я та фітнесу, вони ніколи не з'являться у списку, якщо ви не давали їм доступу до даних програми «Здоров'я».
Більшість сторонніх програм, які інтегруються з програмою «Здоров'я», вимагають дозволу на доступ при першому запуску. Проте деякі працюють інакше, запитуючи доступ до певних типів інформації лише тоді, коли ви використовуєте функції, пов'язані з цими даними.
У вкладці «Джерела» можна відкликати доступ програми до даних програми «Здоров'я». Втім, варто добре подумати перед скоєнням такої дії. Якщо ви відкликаєте доступ, програма не отримає сповіщення, тому при наступному використанні вона навіть не зможе попередити вас про це, що більше не записує ваші дані для здоров'я та фітнесу.
Вибрані налаштування: перетворите «Здоров'я» на особисту фітнес-панель
Налаштуйте вкладку «Сьогодні», додавши певні типи показників до категорії обраних. Для цього виберіть тип даних, який хочете відображати у вкладці «Сегодня», і переконайтеся, що перемикач «У вибране» активний.
Встановивши обрані налаштування, ви зможете перетворити «Здоров'я» на особисту панель, яка точно відповідатиме вашим фітнес-цілям. Для прикладу покажемо, які дані стануть вам у нагоді у випадках, якщо ви зібралися знизити вагу, зайнятися бодібілдингом або пробігти марафон:
«Вибране» для охочих знизити вагу
Якщо ви хочете зменшити свою вагу, це означає бажання знизити кількість жирових відкладень. У такому разі має сенс зробити обраними показниками вагу та кількість жиру. Для того, щоб знизити вагу, вам потрібно скоротити кількість споживаних калорій і підвищити при цьому кількість спалюваних, тому до списку обраного потрапляють також показники «Енергетична цінність» та «Енергія активності».
- Відсоток жиру в організмі
- Енергетична цінність
- Енергія активності
«Вибраний» для бодібілдерів
Бодібілдери бажають набрати вагу, але за рахунок нарощування м'язів, а не жиру. Тому до списку обраних відправляються «Вага» та «Безжирова маса тіла». Бодібілдер також приділяє увагу співвідношенню у своєму харчуванні макроелементів (білки, жири, вуглеводи), тому їх також варто включити до обраного. Якщо людина, яка займається бодібілдингом, не їсть, це зазвичай означає, що вона тренується в залі, тому ще одним пунктом у списку стає «Тренування».
- Безжирова маса тіла
- Білки
- Вуглеводи
- Усього жирів
- Тренування
«Вибраний» для марафонців
Якщо ви готуєтеся пробігти марафон, то одним з найважливіших аспектів вашого плану має стати обсяг, адже вам потрібно буде пробігти безліч кілометрів. Тому додаємо до списку фаворитів такі показники, як «Тренування» та «Дистанція ходьби та бігу». З такими заняттями вам також потрібно відстежувати кількість калорій, щоб переконатися, що ви споживаєте достатньо. Нарешті, варто додати і показник «Пульс у спокої» для відстеження рівня вашої загальної кардіотренованості (що менше частота серцевих скорочень у стані спокою, тим зазвичай цей рівень вищий).
- Тренування
- Дистанція ходьби та бігу
- Енергія активності
- Енергетична цінність
- Пульс у спокої
Експорт даних про стан здоров'я
Додаток «Здоров'я» - це інструмент для імпорту даних. Ви також можете експортувати звідти дані за допомогою HealthKit.
Програми для дотримання дієти (Lose It!, MyFitnessPal та інші) підраховують ваші активні калорії, тому вони можуть використовувати ці дані для регулювання вашої щоденної норми.
На жаль, далеко не всі програми для фітнесу сьогодні отримують дані про тренування з програми «Здоров'я». Програма Strava, втім, обіцяє найближчим часом додати таку опцію.
Існує також можливість експортувати всю інформаційну базу програми. Для цього перейдіть у свій профіль у «Здоров'я» (значок силуету, розташований правому верхньому кутку екрана на вкладці «Сегодня») та натисніть «Експорт медданих».
Сплануйте свій фітнес за допомогою програми Apple Health
Програма «Здоров'я», що об'єднала безліч розрізнених елементів, може забезпечити повний огляд вашої фітнес-історії з відображенням всієї важливої статистики в одній простій панелі. Крім того, завдяки таким пристроям, як Apple Watch, автоматичне завантаження потрібних даних здійснюється дуже легко.
Якщо ви всерйоз вирішили досягти хорошої форми, то постійний зворотний зв'язок у режимі реального часу, який надає «Здоров'я», добре послужить вам на шляху до мети. Ну що, поховали програму в папці «Небажані»? Можливо, саме зараз саме час витягти її звідти і звернути увагу.
Не пропускайте новини Apple – підписуйтесь на наш Telegram-канал, а також на
Минулого року компанія Samsung уперше представила флагманський смартфон, у якому був вбудований пульсометр. Та й загалом, функції здорового життя були особливо виділено і натомість інших можливостей устройства. З випуском Galaxy S6 і S6 edge, Samsung не залишили ідею смартфона, як головного помічника для занять спортом і стеження за своїм здоров'ям. У нових флагманах вперше з'явилася оновлена версія програми S Health, можливості якої суттєво збільшились. Розгляньмо її можливості на прикладі Galaxy S6 edge.
Порівняно з попередніми версіями, програма S Health обзавелася додатковою функціональністю, яка тепер дозволяє зробити з нього єдиний центр запису фізичної активності, а також стеження за своїм здоров'ям.
Програма також отримала новий дизайн у стилі Material, і загалом почала працювати краще. Але розглянемо її можливості по порядку.
Шагомер
Функція крокоміра в S Health дозволяє бачити кількість зроблених кроків, які конвертує в пройдену дистанцію та спалені калорії, залежно від віку, зростання та ваги, введених у профілі.
Кроки вважаються щодня, і якщо постійно носити телефон, програма буде будувати красиві графіки активності за дні, тижні і місяці. Порівняно з фітнес-браслетом Razer Nabu X, Galaxy S6 edge досить точно вважає кроки, принаймні в моєму випадку різниця була не вище 30-50 кроків.
Крім цього, S6 edge розуміє, коли користувач йде або біжить, що також дозволяє S Health звести все це до такого параметра, як активні хвилини.
У налаштуваннях програми можна поставити собі за мету кількість активних хвилин, при цьому S Health підказує бажану їх кількість.
Біг, ходьба, велосипед
Крім підрахунку кроків, у S Health також є можливість відстежувати біг, спортивну ходьбу або їзду велосипедом.
У всіх випадках програма дозволяє вибрати певні цілі тренування. Це може бути темп, відстань, тривалість і кількість спалених калорій.
Крім цього, на відміну від попередньої версії S Health, у новій з'явилися тренування для бігу.
На даний момент їх всього чотири, але за їх допомогою можна спочатку почати бігати 5 км, а потім 10 км, чого буде достатньо початківцям. Цілком можливо, що Samsung згодом додаватиме тренування.
Спорт
У S Health крім бігу, ходьби та велосипеда є цілий розділ під назвою «Спорт», через який можна відстежувати активність для різних видів спорту та занять на тренажерах. База видів спорту справді просто величезна.
Навряд чи хтось буде грати в баскетбол або кататися на водних лижах, тримаючи S6 edge в кишені, але для велотренажера, гірського велосипеда, гольфу і ще безліч видів спорту, це дійсно буде корисно.
Сон
Самостійно S Health не може відстежувати якість сну користувача принаймні в цій версії. Дані можна вводити вручну, наприклад, якщо є сторонній аксесуар, такий як смарт-годинник або спортивний браслет, які підключаються прямо до S Health.
Пульсометр та рівень насичення крові киснем
Під час тренувань організму потрібно більше кисню, і серце починає скорочуватися швидше, щоб доставити його. Вимір серцевого ритму — це дуже важливо для того, щоб займатися спортом і не нашкодити собі занадто високими навантаженнями.
У Galaxy S6 edge пульсометр вбудований прямо в задню частину корпусу смартфона.
І хоча під час бігу його використовувати не можна, це можна робити до та після фізичних вправ, а також у перервах між ними. Працює пульсометр S6 edge на основі червоного світлодіода для підсвічування, а також фотосенсора, який фіксує рух крові в пальці, визначаючи частоту скорочення серцевого м'яза.
Аналогічним способом вимірюється рівень кисню у крові.
Точність сенсора S6 edge, в порівнянні з Galaxy S5, покращилася. А якщо порівнювати з нагрудним датчиком, то він буде трохи точнішим.
До речі, завдяки підтримці протоколу ANT+ до S6 edge можна безпосередньо підключати нагрудні пульсометри.
Рівень стресу
Це абстрактний параметр, який S Health визначає із серцевого ритму, порівнюючи його із частотою скорочень у здорових людей вашого віку.
Навряд чи він буде чимось корисним, адже реальний стрес легко визначити за своїм самопочуттям. Тим не менш, цим параметром смішно погратися, можна пожартувати на роботі, що в тебе високий рівень стресу 🙂
Споживання води та кофеїну
У цій версії S Health вперше з'явилася можливість вводити дані про кількість випитої води та спожитого кофеїну. Так як доросла людина повинна випивати щонайменше 8 склянок чистої води на день, у додатку можна поставити собі відповідну мету і намагатися щодня її виконувати.
У випадку з кофеїном, навпаки, потрібно обмежувати себе, зменшуючи споживання кави, чаю, а також енергетичних напоїв.
живлення
За допомогою S Health користувач може вводити дані про їжу, намагаючись не перевищити в день задану кількість калорій. На жаль, локальної бази продуктів у додатку поки що немає.
Проте, можна потроху додавати до S Health свої продукти чи страви, вказуючи їхню калорійність. Добре, що в інтернеті вже зібрано дуже багато таких даних.
Інтеграція зі сторонніми програмами
Однією з цікавих особливостей S Health є можливість обміну даними з додатками сторонніх розробників. Таким чином, програма може отримувати додаткову інформацію, наприклад про тренування, або ж просто збирати всі дані про фізичну активність.
Незважаючи на те, що список сторонніх програм досить великий, найбільш відомими в ньому є програми Nike + Running, а також Workout Trainer. Тому хотілося б бачити в цьому списку такі програми як Strava, Runkeeper та софт від Under Armour.
Сторонні пристрої та датчики
Через протоколи ANT+ та Bluetooth, а також програму S Health смартфон Galaxy S6 edge можна безпосередньо підключати до великої кількості сторонніх пристроїв. Серед них можна відзначити розумний годинник Gear S, Gear Fit, датчики серцевого ритму, електронні ваги, а також тонометри з глюкометрами.
На жаль, не всі пристрої з даного списку можна купити в Україні, але як мінімум аксесуари Samsung, такі як Gear S та Gear Circle доступні.
В підсумку
Розвиток функціональності для занять спортом та здорового способу життя в смартфонах Samsung, безсумнівно, тішить. У новому S Health компанії вдалося вмістити велику кількість функцій, які найчастіше можна зустріти у платних додатках. У свою чергу апаратна частина Galaxy S6 edge відмінно доповнює можливості програми. Тому з огляду на наявність вбудованого пульсометра, а також підтримку ANT+, Galaxy S6 та S6 edge на сьогоднішній день є найфункціональнішими смартфонами для занять спортом.
Смартфони та інші мобільні гаджети можуть служити не тільки для спілкування та розваг, а й для контролю за власним здоров'ям. Особливо в цьому напрямку досягла успіху компанія Apple, яка впровадила унікальний додаток «Здоров'я» (англійською Health або HealthKit) у свою операційну систему iOS 8.
Додаток «Здоров'я» на IOS 8: особливості та корисні функції
Додаток Health є єдиним центром, де зібрані всі медичні показники та дані фітнес-додатків, встановлених на IOS 8. Він приймає найрізноманітнішу інформацію:
- дані серцевого ритму;
- інформація про рівень глюкози у крові;
- дані про кількість спалених калорій;
- інформацію про пройдені кроки;
- графік сну та неспання, т.д.
Додаток «Здоров'я» для IPhone збирає та обробляє інформацію з будь-яких інтегрованих у телефон датчиків, що носиться електроніки – годин Apple Watch або фітнес-браслетів (Jawbone UP/UP24, FitBit). Один із головних плюсів полягає в тому, що воно дає доступ до всієї інформації через єдиний інтерфейс. 
Крім іншого, «Здоров'я» здатне не тільки зберігати інформацію, а й безпосередньо взаємодіяти з додатками. Наприклад, воно може автоматично відправляти дані про споживані вами калорії у фітнес-додатки. В цілому «Здоров'я» є командним центром, що регулює роботу всіх програм для здоров'я та фітнесу, встановлених на ваш смартфон. Підібрати необхідні вам програми для Health і скачати їх ви можете в App Store:
- MyFitnessPal,
- Nike+ або Nike Running,
- MapMyRun,
- AskMD,
- MotionX 24/7 та інші.
Як користуватися та внести дані?
Як користуватись додатком «Здоров'я»? Насправді все просто:
Додаток «Здоров'я» на Айфоні збереже всі ці дані і дозволить з користю застосовувати цю інформацію, навіть ділитися зі своїм лікарем даними про стан вашого організму.
Сам інтерфейс складається з кольорових вкладок-віджетів, які показують графік сну, неспання, фізичну активність тощо. (Див. на скріншоті вище).
Розібратися в управлінні досить легко, плюс його завжди можна підлаштувати під свої звички та потреби. Творці Health зробили все, щоб у їхній програмі зміг розібратися кожен, так що управління інтуїтивно зрозуміле та просте.
Як підключити фітнес-браслет або програму Health?
На наш погляд, найцікавіша функція Health – імпорт та експорт даних з одного додатка до іншого (і агрегація їх у самому «Здоров'ї»). Якщо ви хочете їй скористатися, виконайте інструкції:
Так виглядає екран «Здоров'я», в який ми імпортували дані про пройдені кроки з програми:
Як відстежувати сон з Health?
Сама по собі програма не відстежує сон, але ви можете імпортувати в нього дані з програм. Найкращими ми вважаємо: Jawbone (фітнес-браслет стежить за сном і відправляє дані у додаток при синхронізації) та Sleep Better від Runtastic – розумний будильник від відомих розробників.
Warning on line 286
Warning: Parameter 2 to wp_hide_post_Public::query_posts_join() expected to be a reference, value given in /var/www/4apple/data/www/сайт/wp-includes/class-wp-hook.php on line 286
У сучасному світі активний спосіб життя – основа гарного настрою та міцного здоров'я. Існує безліч спортивних аксесуарів, гаджетів та пристроїв для відстеження пройдених кілометрів, часу сну, підрахунку спалених калорій та інше. Сучасне персональне обладнання (телефони, лептопи) оснащуються різними додатками, що дозволяють у режимі онлайн контролювати необхідний параметр, зіставляти з отриманими даними, аналізувати досягнутий результат.
"Здоров'я" (Health) - винахід компанії "Apple", що з'явився в оновленій мобільній операційній системі. Ця програма встановлена в iOS 8 для структурування даних з усіх додатків, пов'язаних з тренуваннями та здоров'ям в одному пристрої. Ця платформа призначена для підрахунку калорій, стеження за фітнес-активністю, контролю за споживанням вітамінів при відшкодуванні їх недостатності, відстеження сну, рівня глюкози в крові, артеріального тиску, частоти пульсу та інших показників.
Інтерфейс програми «Здоров'я» на айфоні
Розробка нововведення спрямована на детальний моніторинг самопочуття користувача та трактування змісту всіх зібраних даних від сполучених зі смартфоном пристроїв та додатків. Наприклад, в iPhone 5S, 6 і 6Plus інтегрований процесор руху, «Здоров'я» може виконувати завдання крокоміра, не вимагаючи конект зовнішнього пристрою FitBit. Також Айфони 6 і 6 Plus мають вбудований барометр для контролю кількості зльотів (зміни положення щодо рівня моря). Щоб статистика висвітлювалася на Панелі керування, необхідно виставити налаштування у вкладці «Health Data» («Дані про здоров'я»).
Додаток «Health» – це персональна медична карта, в якій зібрана інформація про її власника: дата народження, група крові, ріст, вага, наявність хронічних захворювань та алергічних реакцій, медикаменти, що застосовуються, дані, імпортовані з інших програм iPhone, створених на базі HealthKit , контактна інформація довірених осіб (на випадок НП) тощо. «Здоров'я» – це агрегатор детальної інформації про активність та самопочуття користувача в одному місці.
Мобільний сервіс «Здоров'я» можна використовувати для кількох цілей:
- для агрегатування даних та дослідження отриманих результатів. Підходить для активних людей, які користуються різними фітнес-додатками. Це дозволить створити повну картину ефективності тренувань, проаналізувати стан здоров'я, покращити результат шляхом модернізації та перегляду усталеного графіка фізичних навантажень.
- для активації мед ID. Це можливість швидкої ідентифікації медичної історії пацієнта у разі НП. У вкладці «Медкарта» потрібно натиснути на іконку «Створити карту», заповнити анкету, вивчивши супровідний текст. Працівники швидкої медичної допомоги зможуть ознайомитись з персональними даними постраждалого з екрану блокування iPhone. Для цього потрібно увімкнути параметр «Показувати на екрані блокування» у вкладці налаштувань медичного ID.
Інтерфейс медичного ID Додати інформацію до програми Health можна двома методами: вручну та автоматично.
Автоматична синхронізація даних набагато зручніша, але іноді варто ввести самостійно інформацію та метричні показники, задати потрібну точку даних.
Перелік програм, сумісних із додатком «Здоров'я»
- лічильник калорій Calorie Counter & Diet Tracker;
- план тренувань FitStar Personal Trainer;
- контроль сну MotionX 24/7;
- відстеження активності Human;
- поетапне тренування для жінок Zova.
Алгоритм поєднання програми з іншими фітнес-сервісами
- В інтерфейсі програми перевірте вкладку «Sources» (Джерела).
- Перейти до потрібного джерела, увімкнути роздільну здатність читання/запису. Цей параметр дозволяє двосторонній зв'язок між програмами: читання дозволяє передавати дані від «Здоров'я», а «Писати» – отримувати інформацію.
- Перейти до вкладки «Health Data» («Дані про здоров'я»), знайти тип дозволу (чи читання, чи записи). Поставити позначку «Показ на панелі керування». Усі дані, зібрані парою, будуть відображатися на Панелі керування.
Іінсталяції програми на телефон
- На робочому столі натиснути іконку офіційної програми AppStore. Пункт «Підбірка» містить найпопулярніші програми. Якщо в цьому списку "Здоров'я" немає, варто скористатися розділом "Пошук" на ім'я.
- Вибрати програму, відвідати її сторінку опису. Вгорі справа з'явиться посилання на скачування. Натисніть на неї, підтвердити наміри установки, чекати повного завантаження.
- Встановити програму можна також за допомогою ПК через сервіс iTunes. Для цього попередньо зареєструйте обліковий запис на офіційному сайті
- Відвідати розділ «Магазин», вибрати відповідну категорію, вибрати зі списку програму. Після активації кнопки «Купити» програма завантажуватиметься на комп'ютер.
- За допомогою кабелю потрібно складати коннект телефону та ПК. Після синхронізації даних програма буде встановлена.
Налаштування програми
- У списку програм знайти іконку «Здоров'я» та клацнути на неї.
- При першому запуску варто відразу створити свою персональну медичну сторінку у вкладці «Медкарта», де вказати достовірну інформацію про групу крові, алергічні реакції тощо.
- Далі потрібно відвідати вкладку «Меддані», де викласти інформацію про харчування, особливості сну, вагу, зростання і т.д.
- У розділі «Все» міститься додаткова інформація: шкідливі звички, тиск, рівень цукру та холестерину в крові та інше. Інтерфейс програми складається із кольорових вкладок-віджетів, що відображають графіки сну, активності тощо.
Особистий кабінет користувача Щоб швидко отримати дані, не заглиблюючись у програму, можна створити особистий кабінет користувача, до якого додати потрібні категорії. Кількість вкладок, що відображаються, обмежена розробниками з огляду на велику кількість всіляких віджетів, які просто не помістяться на одному дисплеї.
Вилучення
Якщо виникла потреба видалити програму «Health», можна скористатися трьома простими методами деінсталяції:
- Через програму iTunes. Цей спосіб вимагає попереднього встановлення програми iTunes та підключення iPhone до комп'ютера. Після запуску програми вибрати на бічній панелі потрібний пристрій (iPhone), у діалоговому віконці, що відкрилося, зверху з'явиться вкладка «Програми». Якщо бічна панель iTunes не відображається, потрібно натиснути клавішу Ctrl+S.
Бічна панель iTunes Зі списку всіх програм вибрати "Здоров'я", дотик курсору мишки до цієї іконки відобразить хрестик. Щоб повністю видалити програму, достатньо натиснути на цей хрестик, підтвердити дії натисканням кнопки «Застосувати» в нижньому правому кутку вікна
- З робочого столу. Це найпростіший і найшвидший спосіб видалення додатків. Потрібно доторкнутися до іконки програми «Здоров'я» і утримувати її кілька секунд (2–3), доки значок почне тремтіти. Після цього на емблемі програми з'явиться у лівому верхньому куті хрестик. Натиснувши його, на екрані з'являється попередження системи про видалення. Підтвердьте свої дії натисканням кнопки Delete (Видалити).
- Через вкладку "Налаштування".Цей спосіб застосовується лише для пристроїв з версією операційної системи вище iOS 4. Відкрити вкладку «Налаштування»->«Основні»->«Статистика» ->«Показати всі програми». Вибрати «Здоров'я» зі списку програм, у вікні, що з'явиться, клікнути на кнопку «Видалити програму».
Висновок
Якщо ви вибрали активний спосіб життя, встановили вищезгаданий додаток на своєму телефоні – ви на правильному шляху до краси та внутрішньої гармонії. Скласти план ефективних тренувань та добових навантажень стане легко, а персональні медичні дані полегшать процес обстеження лікарів, допоможуть створити детальну картину вашого самопочуття.
Як і у всіх програмах, у додатку «Здоров'я» є кілька недоліків. На даному етапі розвитку програми користувачі не можуть експортувати дані до інших джерел, не можуть зберегти інформацію в електронні таблиці. Але винахідники такої корисної програми обов'язково вдосконалять її, додадуть потрібні інструменти – це питання часу. Можливо, в найближчому майбутньому компанія Apple дозволить користувачам блокувати додаток сенсорним ID, надасть детальні рекомендації до нових розробок.
Завантаження...
